कैसे एक वजन घटाने चार्ट बनाने के लिए

वजन घटाने उद्योग संयुक्त राज्य अमेरिका में केवल 1 अरब डॉलर है, अच्छे कारण के लिए। 2030 तक, यह अनुमान था कि अमेरिका में 50% व्यक्तियों को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाएगा। अधिकतर लोगों को यह पता है उन्हें यह भी पता है कि यह अस्वस्थ है और गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है। जो लोग इन तथ्यों से अवगत हैं, उनमें से कुछ इसके बारे में कुछ भी करते हैं। आहार और चमत्कारी उपकरणों के सभी वादे के बावजूद, सच्चाई यह है कि अपना वजन कम करने के लिए, आपको जलाए जाने की तुलना में कम कैलोरी का उपभोग करने की ज़रूरत है। खपत और जल कैलोरी के बीच नाजुक संतुलन को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक उपकरण जो इस संतुलन को सुलझाने में मदद करता है, वह वजन घटाने चार्ट है। एक वजन घटाने चार्ट आपको यह देखने में मदद करता है कि दैनिक, साप्ताहिक या मासिक आधार पर आप कितना वजन प्राप्त कर रहे हैं या हार रहे हैं