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अर्रोटिंग को कैसे रोकें

बर्चिंग - जिसे डिलिच के रूप में भी जाना जाता है, अणु और मुंह के माध्यम से पेट में फंसे हवा या गैस की रिहाई है। यहां तक ​​कि अगर यह एक प्राकृतिक शारीरिक कार्य है और यहां तक ​​कि एक तरह से एक अच्छा भोजन की तारीफ करने के लिए के रूप में कुछ संस्कृतियों में सामाजिक रूप से स्वीकार्य हो सकता है, यह भी जब बहुत अक्सर, बहुत शोर, या बस असहज कुछ हद तक असुविधाजनक हो सकता है।

चरणों

विधि 1
ब्रेनिंग को रोकने के लिए सामान्य ज्ञान युक्तियाँ

एक्ट सोबेर चरण 1 9 शीर्षक वाला चित्र
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खाओ और अधिक धीमी गति से पी लो। जल्दी से भोजन या पीने से भोजन के साथ अतिरिक्त हवा को निगलने में परिणाम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ग़ैरदिलयुक्त ढहने
  • एक आराम वातावरण में खाएं बहुत से लोग जानते हैं कि तनाव के बिना आराम के स्थान पर खाने से पेटी और पेट की मात्रा सीमित हो सकती है
  • एक्ट सोबेर चरण 4 नामक चित्र
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    अच्छी तरह से चूसो और अपने मुंह से बंद हो गया, और खाने के दौरान बात न करें। निगलने से पहले भोजन को अच्छी तरह चबाएं एक ही समय में बात करने और खाने से आपका मुंह लगातार खुल जाता है जिससे भोजन के साथ हवा को निगलना आसान हो जाता है।
  • पेटी दर्द से बचें जब एंटीबायोटिक्स लेना चरण 6
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    पानी, चाय या अन्य गैर-कार्बोनेटेड शीतल पेय पीते हैं गैसीय पेय में कार्बन डाइऑक्साइड होता है अगर आप वास्तव में कार्बोनेटेड पेय पीना चाहते हैं, तो छोटी चीज लें और धीरे-धीरे पी लो।
  • गृह उपचार के साथ एक वायरल संक्रमण के इलाज के नाम से चित्र चरण 15
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    एक पुआल का उपयोग करने के बजाय कांच से सीधे पीने या सीधे या बोतल से सीधे पीने से भूजल पेय के साथ हवा के सेवन की सुविधा प्रदान करते हैं धीमी पीने से कम हवा निगलना का एक तरीका है
  • गर्भवती चरण 17 के दौरान धूम्रपान रोकते हुए शीर्षक वाले चित्र
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    चबाने वाली गम और धूम्रपान से बचें इन आदतों के कारण बहुत अधिक हवा में पेट में प्रवेश होता है
    • यदि आप कर सकते हैं, तो अपने मुंह को खोलने की कोशिश न करें जैसे कि आप जंभाएं। यदि आप जम्हापन की तरह महसूस करते हैं, तो अपना मुंह बंद रखने की कोशिश करें और इच्छा समाप्त होने की प्रतीक्षा करें। उठो, चलना, और नाक से कुछ बार साँस लें यौवन एक संकेत है कि आपका मस्तिष्क ऑक्सीजन चाहता है
  • पिक्चर का शीर्षक धूम्रपान के प्रभाव को रिवर्स करें चरण 9
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    गैस का कारण बनने वाले कम भोजन का उपभोग करने के लिए अपना आहार बदलें जैसे सेब, आड़ू और नाशपाती के रूप में सेम, मसूर, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, सलाद, प्याज, चॉकलेट, और फल पाचन के दौरान गैस उत्पादन कर सकते हैं,, डकार में जिसके परिणामस्वरूप सूजन और पेट फूलना।
    • इसके अलावा, ऐसी खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बड़ी मात्रा में वायु होती है, जैसे कि मूस, सूफ़ल और व्हीप्ड क्रीम। जितना अधिक हवा में आप प्रवेश करेंगे, उतना ही अधिक गैस आप अंततः निकल जाएंगे।

    • विधि 2
    अन्य रणनीति

    चित्रित एक बढ़े हुए दिल चरण 4 के साथ चित्रित करें
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    ईर्ष्या से बचें असंतोष का कारण हो सकता है कि आप बहुत बोट क्यों करते हैं अच्छी खबर यह है कि यह शर्त आम तौर पर कुछ खाद्य पदार्थों और खाने की आदतों से बढ़ जाती है। इसका मतलब यह है कि दोनों ईर्ष्या और अत्यधिक डकैती को कम किया जा सकता है, और यहां तक ​​कि सही भी।
    • बड़े हिस्से खाने के साथ-साथ सोने से पहले खाने से बचें एक बड़े भोजन के बाद पेट के फैलाव को एलईएस कहते हैं, मांसपेशी जो गैस्ट्रिक एसिड को बहुत दबाव के तहत गलत दिशा में आगे बढ़ने नहीं देता। यह अक्सर नाराज़गी में परिणाम
    • फैटी खाद्य पदार्थों से बचें वसायुक्त आहार पेट में ज्यादा समय तक पचाने और पेट में रहने के लिए ज्यादा समय लेता है। इससे पेट को अधिक गैस्ट्रिक एसिड का उत्पादन होता है और एसएलई को आराम मिलता है।
    • प्याज, टमाटर, कॉफी, सलाद ड्रेसिंग, रेड वाइन, और फलों के रस के रूप में अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें। मसालेदार भोजन जैसे कि मिर्च, मिर्च मिर्च और अन्य मसालों से बचें।
    • ईर्ष्या से संबंधित अन्य कारकों पर विचार करें धूम्रपान करने, तंग कपड़ों, मोटापा और खाने के ठीक बाद झूठ बोलने की आदत पर असर पड़ सकता है।



  • पल्पोनरी उच्च रक्तचाप के लक्षणों को पहचानें चित्र चरण 1
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    जब आप तंत्रिका महसूस करते हैं तो निगलने से बचें कुछ लोग नर्वस आदत की तरह हवा को निगलते हैं, यहां तक ​​कि इसे महसूस किए बिना। एक मित्र से नज़र डालें और देखें कि क्या आपको यह आदत है।
  • क्यूर अ मॉर्निंग पेट शीर्षक नाम वाली चित्र चरण 8 खोजें
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    आप सर्दी या फ्लू और नाक बह से पीड़ित हैं, तो इसके बजाय नाक सूँघने प्रमुख फेफड़ों में नाक से तरल पदार्थ की पानी की घूंट ले। सूँघने वाला समारोह आपको हवा को निगलने देता है, जिसके परिणामस्वरूप पुरानी झिल्ली और संभवत: एक पेट में दर्द होता है।
  • पीला दांत चरण 2 से छुटकारा पाने वाला चित्र
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    अपने डेन्चर की जांच करें खराब समायोजित डेंट भोजन के दौरान हवा का सेवन करने में योगदान करते हैं।
  • चित्र शीर्षक से खाओ वैसे जैसा आप आयु चरण 14
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    उन्हें पकाने के बजाय उबले हुए सब्जी तैयार करें। इससे सब्जियों के प्राकृतिक एंजाइमों को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे पाचन लाभ होता है।
  • पिक्चर शीर्षक कम कार्यालय स्ट्रेस चरण 4
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    एक एंटीसिड लें टैब्लेट या तरल, एक एंटीसिड छोटे बुलबुले में गैस के बड़े बुलबुले को "तोड़" में मदद कर सकता है।
    • एक एंजाइम आधारित परिशिष्ट की कोशिश करें जैसे कि बीनो यह अवांछित बरामद के साथ-साथ पेट में होने वाले जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
  • स्पीच 20 के बारे में जानें
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    ढीले कपड़ों पहनें कठोर कपड़े, विशेषकर पेट के क्षेत्र में, असुविधा पैदा करने के अलावा भी झुकाव का कारण होता है।
  • एंटीबायोटिक्स लेते समय पेट दर्द से बचें छवि 9
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    अपने भोजन के बाद एक हर्बल चाय पीओ कैमोमाइल, अदरक, रास्पबेरी, spearmint और सौंफ़ पेट में गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • हथियारों पर लाभ फैट शीर्षक से चित्र चरण 9
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    अगर आपको पुरानी झिल्ली से ग्रस्त हैं, तो चिकित्सकीय कारणों से बाहर निकलने के लिए चिकित्सक से परामर्श करें। अत्यधिक डकार अपच, नाराज़गी, पेट फूलना, मतली, कब्ज, दस्त या पेट में दर्द के साथ इस तरह के एसिड भाटा, या gastroesophageal भाटा रोग (GERD), gastritis, अल्सर, लैक्टोज असहिष्णुता या लस, या के रूप में चिकित्सा शर्तों का एक लक्षण हो सकता है gastroparesis। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप इनमें से एक या अधिक शर्तों से पीड़ित हैं, तो उन्हें नियंत्रित करने से डिलिग कम या कम करने में मदद मिल सकती है।

    • युक्तियाँ

    • किसी को देखने के लिए कि आप कैसे खाते हैं आप इसे महसूस किए बिना अतिरिक्त हवा निगल सकते हैं
    • जब तक गैस गुजरती नहीं हो जाती है, तब तक आपको अपनी तरफ से या आपके छाती के घुटनों के साथ राहत मिल सकती है।
    • बहुत से लोग पीने के दूध रोक से राहत की रिपोर्ट करते हैं
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