लांग, सुंदर और चिकना बाल कैसे हैं

बहुत पानी पीना दैनिक कम से कम दो लीटर पी लें यह राशि शुद्ध उत्पाद के लिए वैध है और इसमें शामिल नहीं है, उदाहरण के लिए, प्राकृतिक रस। एक दिन में एक कप हरी चाय पीने की कोशिश करें- यह उत्पाद एंटीऑक्सिडेंट्स से सटे हुए है

सप्ताह में एक बार अपने बाल पर गहन मुखौटा पहनें आप इसे तार पर 30 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं - चाहे पैकेजिंग क्या कहता है अन्य विकल्पों में अंडे की सामग्री को समान अवधि के तारों के माध्यम से फैलाना होता है, साथ ही साथ नारियल का तेल और बादाम या जैतून का तेल, दालचीनी और शहद का मिश्रण होता है।

अपने बालों को सुरक्षित रखें दैनिक तारों के लिए एक स्पष्ट सनस्क्रीन लागू करें जब भी तैरता है, विशेष कैप पहनें। जब भी आप घर से बाहर निकलते हैं, तो ब्रेड्स या एक चोटी पहनें।

अपने बालों को कभी "गर्मी" न करें सप्ताह में एक बार एक ड्रायर का प्रयोग करें और इसके माध्यम से लोहे (या कुछ इसी तरह) को कभी लोहे न करें। हीट क्षति आपके धागे को नरम, भंगुर और क्षतिग्रस्त कर सकती है। यदि आवश्यक हो, तो एक मरहम या सुरक्षात्मक स्प्रे का उपयोग करें

स्वस्थ रहें नींद में 9 घंटे या उससे ज्यादा दिन सो जाओ - अच्छी तरह से खाएं - व्यायाम करें और तनाव से बचें। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो कुछ कठोर पुस्तक पढ़ें और शहद के साथ गर्म दूध पीते हैं।

• बहुत सारे फलों और सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और डेयरी उत्पादों को याद रखना याद रखें। चीनी से बचें
• दैनिक व्यायाम करें सप्ताह में तीन बार व्यायाम करें (शक्ति बढ़ाने के लिए और हृदय की स्थिति में सुधार)
• तनाव से बचें ध्यान में रखें और अपने दिमाग को खाली करने के लिए अपने दिन के कम से कम 15 मिनट का समय लें। जब आप जागते हैं और शांत होने के लिए सोने के लिए आठ बार गहरी सांस लेते हैं इसके अलावा, प्रमुख या तनावपूर्ण घटनाओं से पहले अच्छी तरह से साँस लें
• एक सप्ताह में एक बार एक स्पा पर जाएं और यदि संभव हो तो, एक मसाज सत्र करें। त्वचा को आराम और साफ करने के लिए हर रात अपना चेहरा मालिश करें - सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए सिर भी मालिश करें।