कैसे 20 मिनट में Reducer फैट के साथ आलू के चिप्स बनाओ

यह एक नुस्खा है जिसे आप कम वसा वाले आलू बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। एक बार आप इसे लटकाने के बाद इसे खत्म करने में केवल 20 मिनट लगते हैं जब तक यह सही नहीं है, तब तक कुछ प्रयास किए जा सकते हैं, लेकिन इसके लायक है!

सामग्री

सामग्री
चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

सामग्री

प्रति व्यक्ति 2 मध्यम आलू
मक्खन या तेल
मसालों (वैकल्पिक)

चरणों

कम से कम फैट फ्रांसीसी फ्राई बनाओ चित्र 20 मिनट में चरण 1

सभी के लिए पर्याप्त आलू धो लें (और यदि आपको पसंद है तो) प्रति व्यक्ति 2 मध्यम आलू (आपकी मुट्ठी से छोटा) का उपयोग करें

20 मिनट में स्टेप 2 में कम वसा वाले फ्रांसीसी फ्राइज़ का शीर्षक चित्र बनाएं

प्रत्येक आलू के बारे में आधा सेंटीमीटर मोटी काट लें। आप जिस तरह से आकार चाहते हैं, उसके आधार पर आप वैसे भी स्टिंग कर सकते हैं। फिर आकार के आलू में काट लें।

कम से कम फैट फ्रांसीसी फ्राइज़ का शीर्षक चित्र 20 मिनट में चरण 3

तेल स्प्रे के साथ एक बेकिंग डिश करें और एक परत में आलू को वितरित करें।

20 मिनट में कम वसा वाले फ्रांसीसी फ्राइज़ को शीर्षक वाले चित्र, चरण 4

आलू पर मक्खन छिड़कें आप तेल का उपयोग भी कर सकते हैं, यह कम स्वाद देगा, लेकिन यह काम करेगा।

20 मिनट में कम वसा वाले फ्रांसीसी फ्राइज़ को शीर्षक वाले चित्र, चरण 5

आलू पर अपने पसंदीदा मसालों का उपयोग करें। कुछ सुझाए गए हैं: लहसुन, नमक, पपरीका, मिर्च पाउडर और काली मिर्च, लेकिन आप जो सबसे अच्छा मिलते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं। याद रखें कि अधिक मसाले, अधिक शक्तिशाली स्वाद, इसलिए सावधान रहें।

कम से कम फैट फ्रांसीसी फ्राइज़ को 20 मिनट के चरण 6 में बनाएं

पका रही शीट (मध्यम या उच्च) लें और लगभग 10-13 मिनट के लिए सेंकना करें। भूरे रंग की अपेक्षा है, लेकिन जला नहीं।

20 मिनटों में कम वसा वाले फ्रांसीसी फ्राइज़ को शीर्षक वाले चित्र, चरण 7

ओवन से निकालें और आलू बारी। सावधानी: बेकिंग डिश बहुत गर्म हो जाएगा!

कम से कम फैट फ़्रेंच फ्राइज़ को 20 मिनट में स्टेप 8 में रखें

आलू को वापस ओवन में सेंकना और 6-8 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक दूसरी तरफ सुनहरा और खस्ता हो जाता है।

20 मिनट में कम वसा वाले फ्रांसीसी फ्राइज़ का शीर्षक चित्र 9

तुरंत सेवा करें अपने आलू के पकवान के ऊपर चटकर पनीर रखो, लेकिन यह वसा की मात्रा में वृद्धि होगी!

युक्तियाँ

220 डिग्री सेल्सियस और 230 डिग्री सेल्सियस पर भुना हुआ भुना हुआ पैन को कम से कम सेंकना करने के लिए आलू को कुरकुरे होने से रोका जा सकता है। ग्रिलिंग एक अच्छा विकल्प भी है
बर्फ के पानी में 30 मिनट से पहले आलू डुबकी। अच्छी तरह से नाली और संकेत के साथ आगे बढ़ें।
तैयारी के बीच में मांस के लिए मसाला जोड़ें, जब गोल्डन के बाद आलू बदल दिया।
एक माइक्रोवेव डिश और गर्मी पर कटा हुआ आलू रखें जब तक कि कुछ भाप निकल जाए। इससे ओवन में समय कम हो जाएगा और कुछ स्टार्च स्वाद निकाल देंगी। पका रही चादर पर गर्म आलू रखें और निर्देशित रूप में जारी रखें।
आलू को सेंकने के लिए जैतून का तेल लगाने का प्रयास करें

चेतावनी

ओवन से पका रही चादर को हटाने पर सावधान रहें क्योंकि यह बहुत गर्म है। आलू को जलाने के जोखिम को कम करने के लिए उन्हें निकालने से पहले 2-5 मिनट के लिए ओवन में ठंडा होने दें।
आप संभवत: अन्य प्रयोजनों के लिए इस बेकिंग डिश को खो देंगे क्योंकि यह ओवन में सेंकना होगा आप केवल इस उद्देश्य के लिए उपयोग करने के लिए एक सस्ते बरस रही पैन खरीद सकते हैं

आवश्यक सामग्री

चाकू
बेकिंग ट्रे
स्प्रे तेल
ओवन

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