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कैसे घर का ऊर्जा पेय बनाने के लिए

एनर्जी ड्रिंक्स नई प्रवृत्ति हैं, चाहे किशोर पुनर्जन्मों, गंभीर एथलीटों और लोगों के लिए जो कि कॉर्पोरेट पुनर्गठन की बैठक से पहले उत्तेजक को चाहते हैं, जो शताब्दियों को खत्म करने के लिए होती है समस्या यह है कि उन्हें एक नोट खर्च करना पड़ सकता है अगर आप उन्हें उच्च आवृत्ति के साथ लेना चाहते हैं सौभाग्य से, वे आसानी से तैयार किए जा सकते हैं, अपनी जेब खाली किए बिना आपको सहनशक्ति दे सकते हैं।

सामग्री

  • 1. 9 एल का गैर-कार्बोनेटेड पेय
  • नमक के 3 पिनवे
  • पोटेशियम क्लोराइड पर आधारित नमक के लिए कुछ विकल्प के 1 या 2 चुटकी
  • तरल विटामिन बी की खुराक की 1/2 से 1 दैनिक खुराक से
  • अच्छी गुणवत्ता वाले कैफीन की 200 मिलीग्राम से कम राशि
  • जिन्सेंग जैसे अर्क, अगर वांछित

चरणों

होममेड एनर्जी ड्रिंक्स चरण 1 के शीर्षक वाला चित्र
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एक स्वादिष्ट, फजी पेय के 1.9 एल चुनें। छिड़क पानी और रस पाउडर अक्सर एक अच्छा विकल्प है।
  • चित्रित करें होममेड एनर्जी ड्रिंक्स चरण 2 बनाएं
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    नमक (सोडियम क्लोराइड) के 3 पिनवे जोड़ें।
  • चित्रित करें होममेड एनर्जी ड्रिंक्स चरण 3 बनाएं
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    नमक के लिए विकल्प के रूप में पोटेशियम क्लोराइड के 1 या 2 पिनवे जोड़ें।
  • चित्रित करें होममेड एनर्जी ड्रिंक्स चरण 4 बनाएं
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    तरल विटामिन बी की खुराक जोड़ें (खुराक को उस पेय की मात्रा के आधार पर जोड़ें, जिसका आप प्रति दिन उपभोग करना चाहते हैं। यदि आप एक दिन में अपने आप से सब कुछ उपभोग करने जा रहे हैं, तो 1/2 से 1 मात्रा की सिफारिश की जाती है)।
  • होममेड एनर्जी ड्रिंक्स बनाओ शीर्षक वाले चित्र चरण 5



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    प्रति सेवा 200 मिलीग्राम कैफीन से कम (नीचे चेतावनियां देखें) जोड़ें।
  • चित्रित करें होममेड एनर्जी ड्रिंक्स बनाओ चरण 6
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    यदि वांछित है, तो ऐसे जिन्सेंग जैसे अर्क जोड़ें।
  • चित्रित करें होममेड एनर्जी ड्रिंक्स बनाओ चरण 7
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    शेक या हलचल और ठंडा करने की अनुमति दें।
  • चित्रित करें होममेड एनर्जी ड्रिंक्स बनाओ चरण 8
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    फिर एक बोतल में डाल दिया।
  • चित्रित करें होममेड एनर्जी ड्रिंक्स बनाओ चरण 9
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    अपने होममेड एनर्जी ड्रिंक का आनंद लें
  • युक्तियाँ

    • कैफीन कड़वा होता है, और इसे आसानी से घुलनशील रूप में खोजना मुश्किल हो सकता है अक्सर, इसे बाहर छोड़ने और गोलियों में कैफीन के पूरक लेना सबसे अच्छा हो सकता है। यह अयोग्य मापन से अधिक मात्रा की संभावना कम कर देता है अगर आप अपने बारे में निश्चित नहीं हैं
    • पेय को ठंडा करने से स्वाद और विटामिन जोड़ सकते हैं जो व्यर्थित स्वादों को मास्क करके स्वाद में मदद करेंगे।
    • कम चीनी या यहां तक ​​कि शक्कर-मुक्त मिश्रण इस तरह से एक पेय के लिए सहज महसूस कर सकते हैं, चूंकि शर्करा शरीर में इंसुलिन का उत्पादन करने का कारण बनता है, और एक बार इसे मेटाबोलाइज्ड किया जाता है, तो आपको "कम इंसुलिन ", इससे पहले उसे कम ऊर्जावान बना रही थी यहां तक ​​कि वाणिज्यिक ऊर्जा पेय चुनने पर, अक्सर आहार जाने का रास्ता हो सकता है
    • 1 से 3 के बाद के चरणों में और शेष सामग्री को बाहर छोड़ने से एक उत्कृष्ट, प्रभावी और सस्ती गेटोरेड या पावरएड जैसी पेय मिलेगी।

    चेतावनी

    • कुछ बुनियादी पेय, जैसे कि आइस्ड चाय, में पहले से कुछ कैफीन हो सकते हैं इस बारे में जागरूक रहें जब खुराक
    • जड़ी-बूटियों के साथ ही अपनी चेतावनियों के साथ आते हैं मिश्रण को जोड़ने से पहले अपने शोध करें।
    • बी विटामिन आमतौर पर अनुशंसित दैनिक मात्रा में फायदेमंद होते हैं, लेकिन उनमें से कुछ की अधिक मात्रा में बहुत अप्रिय प्रभाव हो सकते हैं। नियासिन या विटामिन बी 3, उदाहरण के लिए, जब अधिक होता है, तो शरीर का तापमान कम हो सकता है और खुजली वाली त्वचा का कारण बन सकता है। अपने खुराक की योजना बनाते समय विटामिन निर्माता के दिशानिर्देशों से अधिक न हो
    • कैफीन ओवरडोजिंग घातक हो सकता है इसे ज़्यादा मत करो, अपने शरीर की जरूरतों के मुकाबले ज्यादा भोजन करें। कैफीन ओवरडोज़ के लक्षणों में शामिल हैं, लेकिन इसमें कार्डियक अतालता, कोमा और मृत्यु तक सीमित नहीं हैं। मूर्ख मत बनो जब तक आपके पास विश्लेषणात्मक संतुलन नहीं होता (जब तक कि मिलीग्राम पदार्थों की मात्रा को मापने के लिए पैमाने, जो आमतौर पर हजारों डॉलर खर्च करते हैं), कैफीन की मात्रा का अनुमान लगाने की कोशिश मत करो दोहराव: कैफीन घातक हो सकता है
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