कैसे एक मित्र को चेतन करने के लिए

किसी मित्र के दुःख को किसी भी कारण से, किसी प्रियजन, बीमारी, जुदाई, शैक्षणिक या पेशेवर विफलता के नुकसान के लिए कभी भी अच्छा नहीं लगता है। यद्यपि एक निश्चिंत दोस्त को खुश करने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है, यह प्रदर्शित करने के कई तरीके हैं कि उनका पूरा समर्थन है और अस्थायी रूप से उसे दर्द से विचलित कर सकता है

सामग्री

चरणों

विधि 1उस समय उपस्थित होने के नाते
विधि 2अपने दोस्त को परेशान करना
विधि 3सामान्य गलतियों से बचना
विधि 4अपनी सीमाओं का सम्मान करना

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
उस समय उपस्थित होने के नाते

अपने दोस्त को सुनो यह सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है जो किसी संकट की ज़रूरतों से गुजर रहा है ध्यान से सुनना एक प्रदर्शन है जिसे आप उसके लिए परवाह करते हैं और स्थिति से निपटने के लिए उसे बचने का एक रास्ता प्रदान करते हैं। एक अच्छे श्रोता होने के नाते निश्चित रूप से सबसे अच्छे रुख में से एक है जिसे आप ले सकते हैं।

जब वे बात कर रहे हैं, जो कुछ भी आपको विचलित कर सकता है, से छुटकारा पाएं - फोन को एक तरफ छोड़ दें और अन्य लोगों को न सुनो।
जब आपका मित्र बात कर रहा हो, आँख से संपर्क करें। आपको ध्यान केंद्रित रहने में सहायता करने के अलावा, आँख से संपर्क एक संकेत है जो आप ध्यान दे रहे हैं और रुचि रखते हैं। आपको घूरना नहीं है, लेकिन समय-समय पर उनकी आँखों में गौर करें।
उसे बताओ कि वह आपको दिन या रात के किसी भी समय कॉल कर सकता है। दोस्त अभी-अभी के लिए हैं, उन्हें समर्थन की आवश्यकता है, लेकिन आप भविष्य में उसके स्थान पर रह सकते हैं। दोस्तों वे लोग हैं जो हम पर भरोसा कर सकते हैं, भले ही इसका मतलब है कि उनकी मदद करने के लिए उनके रास्ते से बाहर जा रहा हो।

ओपन-एंड प्रश्न पूछें अपने सभी भावनात्मक सामान को सामने लाकर बातचीत शुरू न करें, अपने दोस्त को खोलें और अपने बारे में बात करें। उदाहरण के लिए, जब वह अलग होने की बात कर रहा है, तब उस अनुभव को सुनें जिससे वह अनुभव कर रहा है और पता लगा सकता है कि वह क्या कर सकता है।

यह पूछने के बजाय कि क्या वह उदास है, "कुछ इस तरह से आप कैसे काम कर रहे हैं?" या "मैं मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?"

चीअर अप ए मित्र स्टेप 3 शीर्षक वाला चित्र

उसके साथ समय बिताएं उदासी से एक व्यक्ति को बेडरूम में जाना पड़ सकता है और लंबी अवधि के लिए बाहर नहीं जा सकता है, लेकिन यह विवेक के लिए हानिकारक है। वास्तव में, अलग-अलग शारीरिक और मानसिक तनाव का कारण बन सकता है - मानव सामाजिक है और जीवन का यह पहलू भी वसूली में एक फर्क पड़ता है। शांत चीजें हैं जो आप एक साथ कर सकते हैं और उन अनुभवों के बारे में सोचें जो उपयोगी हो सकते हैं शारीरिक रूप से उपस्थित होने के नाते और नई चीजों की कोशिश करने के लिए इसे लेने के लिए आप को खुश कर सकते हैं, जो वसूली प्रक्रिया में भी काफी मायने रखता है।

उसे अपने घर में जाने, उसे बुलाओ, या पिज्जा के साथ एक मूवी देखने को आमंत्रित करें। विश्राम और अंतरंगता के क्षण होने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।

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शारीरिक स्नेह दें टच निकटता की एक सार्वभौमिक भाषा है और मूल्यवान सुरक्षा की भावना दे सकती है। अप्रिय स्थिति से बचने के लिए, अपने दोस्त को ध्वनि दें और पता करें कि उसे छुआ होना पसंद है या यदि वह बचने का विकल्प पसंद करता है

एक साधारण आलिंगन को एक सुखद प्रभाव हो सकता है, खासकर अगर यह हिल और भावनात्मक हो। उसके हाथ पर एक स्पर्श, कुछ सेकंड के लिए अपना हाथ पकड़कर या उसे गले लगाते हुए दिखाएगा कि वह अपने समर्थन पर भरोसा कर सकता है और वह अकेला नहीं है।
यदि वह मानव संपर्क पसंद नहीं करता है, तो उसे आराम करने के लिए अपने कुत्ते का उपयोग करें या उसे एक बिल्ली के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करें पालतू जानवरों को लोगों को शांत करने की शक्ति होती है और उन में गड़बड़ी करने की ज़रूरत होती है, आपके मित्र की ज़रूरतों की सुरक्षा की भावना को फिर से बनाया जा सकता है।

सहानुभूति के लिए सहानुभूति को प्राथमिकता दें सहानुभूति के साथ समस्या यह है कि यह हमें दूसरों के लिए खेद महसूस करता है, जबकि सहानुभूति हमें आपके मित्र की स्थिति पर उदासी महसूस करने की अनुमति देती है। यह महसूस करना सबसे अच्छा है कि वह क्या महसूस कर रहा है और इसे साझा कर रहा है।

मान लें कि आपका दोस्त जोस सिर्फ विधवा हुआ है। कुछ ऐसा कहना है दूसरी तरफ शुद्ध simpatia-, सहानुभूति कहेंगे "ओह यूसुफ, मैं भी दर्द आप अपनी पत्नी को खोने पर कैसा लग रहा होगा कल्पना नहीं कर सकते" गरीब यूसुफ, मैं माफी आप अपनी पत्नी को खो दिया हूँ ", तुम उसे इतना प्यार किया। "

उसे उसके लिए आसान बनाने की कोशिश करो इस बिंदु पर एक चौंकाने वाला अनुभव के माध्यम से जाने से भी सरल कार्यों को भी पूरा करना मुश्किल हो सकता है। अपने दोस्त के लिए क्या उपलब्ध है इसके बारे में बात करने के अलावा, कुछ गतिविधियों में मदद करने और अपने जीवन से कुछ वजन लेने से सभी अंतर हो जाएगा

आप कुछ भोजन पकाने और घर को साफ करने में मदद करने के लिए स्वयंसेवक सकते हैं - संकट के समय घर के कामकाज छोड़ने वाले पहले व्यक्ति हैं।
अन्य उदाहरण बाजार में भोजन खरीदने या चिकित्सक के कार्यालय में लेने के लिए पेश करने के लिए जा रहे हैं।
उन चीजों के बारे में सोचो जो आपको उस समय सबसे ज्यादा मदद कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं।
कभी न सोचें कि कुछ आपको खुश कर देगा, यह पूछना सबसे अच्छा होगा कि इससे बेहतर क्या होगा

पिक्चर का शीर्षक है एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 7

उपहार दें उपहार प्राप्त करने से आपको खुशी मिलेगी और वह आपको पता चलेगा कि आपकी कोई परवाह है। चूंकि आप शारीरिक रूप से हर समय उपस्थित नहीं हो सकते हैं, जब आप अकेले महसूस करते हैं तो एक उपहार सभी अंतर कर सकता है

वह कुकीज़ को सबसे ज्यादा पसंद करते हैं और उसे सुधारने के इच्छुक कार्ड के साथ उन्हें भेजें।
ऐसा कुछ चुनें जो आपके मित्र को याद दिलाता है और उन्हें कार्ड के साथ मेल करता है।
सरल चीजें दें जो आपको हंसते हैं एक अजीब कार्ड, एक मज़ेदार कहानी जिसे आपने पढ़ा है, आप में से दो की तस्वीरें कई सालों से मूर्खतापूर्ण कर रहे हैं, आदि। विचार उसे मुस्कान बनाने के लिए है

विधि 2
अपने दोस्त को परेशान करना

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पैदल चलना पर्यावरण को बदलने और एक अलग परिदृश्य को देखने से आपको और अधिक मनोरंजक फोकस करने में मदद मिल सकती है पड़ोस के चारों ओर चलो और दिलचस्प और शांत चीज़ों पर टिप्पणी करें।

बंद रहें जब आप एक साथ होते हैं तो इस समस्या के बारे में बहुत कुछ न बोलें। इसके बजाए, आकाश का रंग देखते हैं, पौधे के अजीब गंध के बारे में बात करते हैं, जानवरों को देखते हैं और पर्यावरण के साथ बातचीत करते हैं जिसमें वे हैं।

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फिल्म की रात बनाएं फिल्मों और टीवी शो आपके दिमाग को अस्थायी रूप से समस्याओं से दूर रखने के लिए महान हैं, जो एक महान राहत हो सकती है

बहुत उदास या बहुत तनावग्रस्त फिल्मों से बचें उदाहरण के लिए, यदि उनके पिता के कैंसर से मृत्यु हो गई, तो उस विषय के साथ नाटकों से दूर रहें उसी तर्क के बाद, अगर उन्होंने हाल ही में एक डेटिंग का अंत किया है, तो इस तरह की साजिश के साथ रोमांटिक कॉमेडी भी से बचा जाना चाहिए। कुछ देखो जो उसकी वास्तविकता से दूर है

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एक साथ बेवकूफ रहें एक छोटी सी बकवास किसी को चोट नहीं पहुँचाता है और दुखीता से अपने दोस्त को विचलित करने के लिए एक अच्छा संसाधन हो सकता है और एक अच्छा हँसते हैं। जैसा संतों कहते हैं, "हँसिंग सबसे अच्छी दवा है" और अभी भी साबित शारीरिक लाभ लाता है

यात्रा बचपन की त्वचा टाको खेलने के लिए बाहर जाना, चादरों के साथ किला बनाना, हीलियम गैस के साथ गुब्बारे खरीदना और उनकी आवाज पर हंसी करना, चलने की बजाए कूदना आदि।
अजीब स्वयं-पोर्ट्रेट बनाएं, बकवास कविताएं लिखें और मज़े करें।

एक साथ कुछ अलग करो नई चीजों की कोशिश करना एक महान व्याकुलता है और खुशी की भावना को तेज कर सकता है। नवीनता उन समस्याओं से ध्यान आकर्षित करती है जो रोज़ाना तनाव में होती है और अपने दोस्त को यह ध्यान देने के लिए मजबूर करती है कि वह क्या कर रहा है।

जिम में एक नया वर्ग आज़माएं, कुछ प्रकार के शिल्प सीखें, बागवानी शुरू करें या पेंट क्लासें शुरू करें
अपने मित्र से पहले बात करें इसे बहुत सी असामान्य बातें करने के लिए लेना आपको अधिक परेशान कर सकता है और काफी नहीं जो आप चाहते हैं।

दूसरों की भी सहायता करें उपयोगी होने से तनाव कम हो जाता है, करुणा और लचीलापन की भावनाओं को बढ़ाता है, और आपके मित्र को इन भावनाओं की आवश्यकता होती है

स्वयंसेवक काम करो यह समुदाय में सहायता करने के लिए, उन लोगों के लिए अच्छा करने के लिए जो इसके लिए आवश्यक है और कुछ महत्वपूर्ण में भाग लेने के लिए भी एक अच्छा विकल्प है। बेघर को सूप वितरित करें, पैदल चलने के लिए आश्रय पिल्ले ले जाएं या अस्पताल या अनाथालय में बच्चों को कहानियां पढ़ें।
अपने मित्र की सहायता के लिए एक अन्य मित्र को खुश करने के लिए कहें किसी मित्र के लिए कुछ अच्छा करने के लिए बलों में शामिल होने से वह अपनी समस्याओं से उसे विचलित कर सकता है और उसे देख सकता है कि वह केवल एक ही पीड़ा नहीं है।
दूसरों के लिए कुछ अच्छा करो किसी के लिए रात का खाना बनाएं या एक अच्छा कार्ड एक साथ बनाएं।

पिक्चर का शीर्षक एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 13

वे यात्रा करेंगे अपने दोस्त को अपरिचित जगहों पर पहुंचाने के लिए भी उसका मन उदासी से दूर ले जाएगा और आपको अधिक शांति और आशावाद के साथ इस चरण के माध्यम से जाने में मदद मिलेगी।

आपको लंबी छुट्टियों की ज़रूरत है - एक करें यात्रा मिनस गेरैस द्वारा, परनांबुको के तट को जानिए या फ्लोरियानोपोलिस में डेरा डाले हुए और लंबी पैदल यात्रा के बारे में जानें - ब्राजील के भीतर आने के लिए लुभावनी जगह याद नहींें।
आप कुछ भी सरल चुन सकते हैं, जैसे किसी सप्ताह के अंत में एक पास के शहर को जानना या एक बैंड की पटकथा बनाना जिससे आप बहुत पसंद करते हैं

विधि 3
सामान्य गलतियों से बचना

अपने दोस्त दुखी होने दो। "चीयर्स अप!" जैसी चीजों को मत कहो, किसी को अवसाद या चिंता के संकट से गुज़रने वाले किसी को यह कहना सबसे बुरी चीजों में से एक है। संक्षेप में, आप अपने दोस्त के लिए पूछ रहे हैं परेशान हो के लिए नहीं चुनते हैं और, एक तरह से, कि धारणा यह देता है पूछना करने के लिए एक स्वार्थी बात है कि आप निराश हो जब आप ऐसा देखते हैं और के साथ अपने दु: ख लगता है अपने असहज है उन समस्याओं की तुलना में अधिक जो वह सामना कर रहा है इसके विपरीत, आपके मित्र को इस अवधि को सर्वश्रेष्ठ रूप में रहना चाहिए, भले ही वह एक खलनायिका का आनंद ले सके।

उसे बताएं कि आपको कैसा महसूस नहीं करना चाहिए, हर किसी को अपनी भावनाओं को परेशान करने और व्यक्त करने का अधिकार है।

इससे बचें मत एक दुर्व्यवहार के दोस्त को देखकर बहुत मुश्किल हो सकता है और जब तक वह पास नहीं होती तब तक गायब होने की इच्छा होती है। वह यह सोचने को पसंद करता है कि वह बेहतर महसूस करने में उसकी मदद कैसे कर सकता है और वह क्या कह सकता है ताकि वह अकेला महसूस न कर सकें-यह भी उतना ही सरल हो सकता है जैसे "मुझे खेद है कि आपको इसे पूरा करना होगा, अगर आप की आवश्यकता है तो मैं यहां हूं कुछ भी। "

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अपने दोस्त पर ध्यान केंद्रित करें यह दुख का समय है और इसका आपके साथ कुछ नहीं करना है, इसलिए इसे निजी नाटक में बदलने की कोशिश न करें। आप यह भी पा सकते हैं कि इसमें शामिल होना आपकी मदद करने का एक तरीका है, लेकिन वास्तव में यह ध्यान देने के लिए एक स्वार्थी पैंतरेबाज़ी है।

बेशक आप अपने दोस्त के साथ पिटोंदास को रो सकते हैं, लेकिन सार्डिन को अपने पक्ष में हजारों कहानियों की गिनती नहीं करने के लिए खींचें, यह दिखाने के लिए कि आप इससे पहले ही चले गए हैं और आज ठीक है।
बचने के लिए एक उदाहरण होगा "मुझे पता है कि पिछवाड़े में चलना पसंद है क्या आपको याद है जब यार ने पूरे वर्ग के सामने मुझे समाप्त किया? मुझे इतना बुरा लगा कि मैं भी बीमार था, लेकिन आज देखो कि मैं कितना अच्छा हूं। "
मैं ऐसा कुछ कहना चाहता हूं, "मुझे पता है कि आप पर चोट लग रही है और मैं कसम खाता हूँ कि आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन अभी आपको मजबूत होना होगा और बार को पकड़ना होगा। जो कुछ भी तुम्हारी ज़रूरत है मैं यहां हूं। "

समस्या को हल करने से बचें अगर आपका मित्र उनसे नहीं पूछता है ज्यादातर समय, वह व्यक्ति इस समस्या को हल करने के लिए नहीं चाहता है, खासकर जब आप श्वास ले रहे हैं। वह जो चाहती है वह सुनना है और किसी को यह समझने की कि वह क्या कर रही है।

मत कहो "मुझे पता है कि आपकी बिल्ली की मृत्यु हो गई है, लेकिन हो सकता है कि यह पालक घर पर एक नई बिल्ली अपनाने का एक अच्छा विचार होगा। इतने सारे बिल्ली के बच्चे को एक घर की जरूरत है! " यह असंवेदनशील है और मृतक बिल्ली द्वारा अपने मित्र की भावनाओं को अमान्य कर रहा है।
कुछ पसंद करते हैं जैसे "आपकी बिल्ली के लिए मुझे खेद है मैं जानता हूँ कि तुम उससे बहुत प्यार करते हो और वह आपके साथी थे अगर मैं कुछ कर सकता हूँ, मदद के लिए कुछ भी, बस बात करो! "

विधि 4
अपनी सीमाओं का सम्मान करना

चीअर अप ए मित्र स्टेप 18 नामक चित्र का शीर्षक

अपना ख्याल रखना आपके मित्र की भावनाओं पर आपके पर भारी असर हो सकता है, और यदि ऐसा होता है तो आपको इसके लिए कुछ समय निकालना होगा। किसी के लगातार समर्थन होने के नाते प्रिय एक बहुत ही महान दृष्टिकोण है, लेकिन यह कीमत के साथ भी आता है। क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि आपके मित्र के पास अन्य निकास वाल्व हैं और अभिन्न देखभालकर्ता के समर्थन और बनने के बीच का अंतर है। अपनी सीमा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है

यदि आपका दोस्त हर दिन आपको उसके लिए कुछ करने के लिए कहता है, तो "नहीं" कहने के लिए तैयार रहें। आखिरकार, हालांकि यह आपके जीवन में महत्वपूर्ण है, आपके पास अन्य जिम्मेदारियां भी हैं जिनके लिए भी देखभाल की जाती है। कहो "मुझे पता है कि आप ठीक नहीं हैं और आपको एक दोस्त कंधे की जरूरत है, लेकिन आज मुझे हल करने के लिए कई चीजें हैं I मैं पूरा समय उपस्थित होना चाहूंगा, लेकिन मुझे अपने जीवन की भी देखभाल करने के लिए समय चाहिए। कैसे हमें सप्ताहांत पर देखने के बारे में? "
अपने जीवन को जमीन से दूर न होने दें। अन्य दोस्तों के साथ भी जाएं, जिम पर जाएं और सामान्य गतिविधियों के साथ आगे बढ़ें। आपके मित्र को अपना समय एकाधिकार नहीं रखना चाहिए

चीअर अप ए फ्रेंड चरण 1 9 शीर्षक वाला चित्र

जानें कि आपको पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित कब करना चाहिए। कुछ लोग अपनी भावनाओं को संभाल नहीं सकते हैं और एक मित्र के रूप में आप यह सुझाव दे सकते हैं कि वे एक चिकित्सक की तलाश करते हैं। चिकित्सा करने में कुछ भी गलत नहीं है, खासकर वैवाहिक जुदाई, मानसिक आघात, किसी प्रियजन की मृत्यु और गंभीर बीमारी से जुड़ी स्थितियों में।

उदासीनता के लक्षणों पर नज़र रखें जैसे कि ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, विवरण याद नहीं, निर्णय लेने में असमर्थ, अनिद्रा, अत्यधिक नींद, ऊर्जा की कमी, अयोग्य या बाध्यकारी भोजन, चिंता, खाली विचार, दर्द और अन्य शारीरिक समस्याएं उपचार, आत्मघाती विचारों और असहायता या जीवन की आशा की कमी की भावना के साथ।
जब आप इसके बारे में बात करते हैं, तो यह मत कहो कि आपके मित्र को मदद की ज़रूरत है क्योंकि वह बीमार है, कुछ ऐसा कहना पसंद करते हैं, "मुझे पता है कि आप पीड़ित हैं और मुझे लगता है कि एक चिकित्सक आपको अभी बहुत मदद कर सकता है। लेकिन यह मत भूलो कि मैं यहाँ तुम्हारे लिए हूं। "

चीअर अप ए मित्र स्टेर 20 नामक चित्र का शीर्षक

मदद के लिए पूछें अगर आपको लगता है कि आपका मित्र अपने आप को खतरे में डालता है यदि वह अपमानजनक स्थिति में रहता है या खुद को मारने की धमकी दे रहा है, तो नंबर 1 9 2 को कॉल करें और सैमू को कॉल करें। किसी स्थिति से निपटने के लिए आपके पास आवश्यक समर्थन नहीं है, इसलिए प्रशिक्षित पेशेवरों को ऐसा करते हैं। एक मित्र के रूप में, आपकी भूमिका हर किसी की सुरक्षा को प्राथमिकता देना है, इसलिए अपने आप को या दूसरों के लिए खतरे का ख्याल न करें।

180 पर कॉल करें और रिपोर्ट करें यदि आपको संदेह है कि आपके मित्र को घरेलू हिंसा का सामना करना पड़ रहा है
यदि उन्हें आत्महत्या का विचार है, तो सीवीवी - Centro de Valorização da Vida नंबर 141 पर कॉल करें।

युक्तियाँ

किसी व्यक्ति को चेतन करना हमेशा संभव नहीं होता। अक्सर, सबसे अच्छा आप कर सकते हैं अपने दोस्त इस चरण के माध्यम से जाने दो और फिर से पुष्टि करें कि वह जो कुछ भी आता है और चला जाता है के लिए आप पर भरोसा कर सकते हैं।