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कैसे झूठ बोल बंद करो

दूसरी प्रकृति झूठ बोल रही है? जैसे ही आप आदत में आ जाएं, सत्य को फिर से बोलना बहुत मुश्किल हो सकता है। झूठ बोलना सिगरेट या शराब के रूप में नशे की लत के रूप में हो सकता है - झूठ बोलना आराम प्रदान करता है और एक असुरक्षित भावनाओं के चेहरे में सक्रिय सुरक्षा तंत्र बन जाता है किसी भी प्रकार की लत के साथ, झूठ बोलना बंद होना आपके कल्याण के लिए आवश्यक है। यहां बताया गया है कि एक बार और सभी के लिए झूठ बोलने की योजना कैसे तैयार करें।

चरणों

विधि 1
झूठ बोलना बंद करना तय करें

कैच असोन लिइंग चरण 6 नामक चित्र
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पता लगाएं कि आप झूठ क्यों बोलते हैं लोग आमतौर पर बहुत छोटे झूठ बोलने की आदत विकसित करते हैं। आपने अपने बचपन में सीखा हो सकता है कि यदि आपने झूठ बोला था, तो चीजों का क्या होगा, और अपने किशोरों के जीवनकाल में झूठ उन कठिनाइयों से निपटने का एक तरीका है जो हम सभी जीवन में मुठभेड़ करते हैं। अपने झूठ का मुख्य कारण जानने के लिए परिवर्तन करने के लिए पहला कदम है।
  • क्या आप विभिन्न स्थितियों पर नियंत्रण हासिल करने के लिए झूठ बोलते हैं? जब आप झूठ में इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए एक स्वतंत्र मार्ग देखते हैं, तो सत्य बोलना मुश्किल है। हो सकता है कि झूठ बोलना एक उपकरण है जिसे आप दूसरों के लिए कुछ कृत्यों का पालन करने के लिए प्रेरित करते हैं।
  • क्या आप बेहतर दिखने के लिए झूठ बोलते हैं? प्रतिस्पर्धा की वजह से दबाव हमें पल से हमला करता है हम समझ सकते हैं कि इसका क्या मतलब है। झूठ काम पर अपनी स्थिति बढ़ाने के लिए, अपने सामाजिक चक्र में, और यहां तक ​​कि आपके प्रियजनों में भी एक आसान तरीका है।
  • शायद आप खुद को आराम देने के लिए झूठ बोलते हैं सच बोलना बहुत मुश्किल है - यह ऐसा कुछ है जो तनाव, अपमान और असुविधा का कारण बनता है। दूसरों को झूठ बोलना, और कभी-कभी अपने आप से भी, आप असुविधाजनक स्थितियों और भावनाओं से मुकाबला करने से रोकते हैं।
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    निर्धारित करें कि आप क्यों रोकना चाहते हैं जब ऐसा रवैया जीवन को इतना आसान बना देता है, तो झूठ बोलना क्यों रोकते हैं? यदि आपके पास बंद करने के स्पष्ट कारण नहीं हैं, तो अधिक ईमानदार व्यक्ति बनना बहुत कठिन होगा। इस बारे में सोचें कि कैसे झूठ बोल रही है, आपके रिश्ते, और आपके जीवन के पाठ्यक्रम की अवधारणा को प्रभावित करती है। झूठ बोलने को रोकने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं:
    • एक सकारात्मक व्यक्ति को फिर से महसूस करने के लिए झूठ बोलकर, आप खुद को वास्तविकता से दूर करते हैं आप खुद के कुछ हिस्सों को छिपाने और कुछ झूठी दुनिया के लिए प्रोजेक्ट करते हैं। कई बार ऐसा करने से आपकी भलाई और मूल्य की अवधारणा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आपको अपने बारे में दुनिया को सच्चाई बताने में सक्षम होने की राहत का हक है। आप अपने सच्चे चरित्र के लिए जाना जाने योग्य हैं किसी की सच्ची पहचान पर गर्व करने की योग्यता को पीछे रखना शायद झूठ बोलने को रोकने का सबसे महत्वपूर्ण कारण है।
    • दूसरों के साथ जुड़ने के लिए फिर से। दूसरों को झूठ बोलना असली भावात्मक बांडों के निर्माण से बचा जाता है अच्छे रिश्तों को दूसरों के साथ साझा करने की क्षमता पर आधारित हैं। अधिक पारस्परिक खुलासे, मजबूत बांड ईमानदारी का अभाव आपके मित्र बनाने की क्षमता और एक समुदाय का हिस्सा बनने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
    • दूसरों का विश्वास हासिल करने के लिए झूठ बोलने से शारीरिक नुकसान नहीं हो सकता है- लेकिन जब यह दूसरे के व्यवहार में हेरफेर करता है, तो झूठ बोलकर दूसरों की स्वतंत्र इच्छा और सत्य के अनुसार विकल्प बनाने की उनकी क्षमता को नुकसान पहुँचता है। यदि आपके परिचितों ने आपको झूठ बोलते हुए पकड़ लिया है, तो वे आपको भरोसा करने में नाकाम रहने से भविष्य की जोड़तोड़ से खुद को बचाएंगे। किसी के आत्मविश्वास को हासिल करने का एकमात्र तरीका है ईमानदार होना शुरू करना, और इस तरह रखना जब तक आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाते। इसमें कई सालों लग सकते हैं- अतः अब शुरू करना एक अच्छा विचार है।
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    शपथ लें कि यह बंद हो जाएगा। झूठ का इलाज करें जैसे कि यह किसी नशे की लत है, इसे गंभीरता से रोकना। यह बहुत कड़ी मेहनत करेगा और शक्ति होगी - इसलिए एक ईमानदारी से शुरू करने के लिए एक तिथि निर्धारित करें और एक योजना बनाएं जिससे आपको सफल होने में सहायता मिलेगी। इस लेख को पढ़ना एक महान पहला कदम है।
  • विधि 2
    एक योजना बनाएं

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    बाहर की मदद लें आप झूठ बोलना बंद करने के लिए अपनी यात्रा पर अकेले महसूस कर सकते हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस के माध्यम से चले गए हैं और जो समर्थन दे सकते हैं। अकेले किसी भी प्रकार की नशे की लत को छोड़ना मुश्किल है उन लोगों के संपर्क में रहें जो अच्छी सलाह प्रदान कर सकते हैं और अपने लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
    • एक चिकित्सक के साथ कार्य करें किसी व्यक्ति के साथ बात करना जो मनोविज्ञान को समझता है और जो समझता है कि ईमानदारी की ओर जाने के दौरान आपकी यात्रा के दौरान समान समस्या वाले लोगों की मदद कैसे की जाए।
    • पास के लोगों से बात करें। आपके जीवन में कुछ लोग आपको झूठ बोलने में मदद करना चाहते हैं, भले ही आप अपने बेईमानी से पहले नुकसान पहुंचा रहे हों यदि आप पर्याप्त आराम से महसूस करते हैं, तो अपने माता-पिता, भाई-बहन या दोस्तों से झूठ बोलने से रोकने के लिए अपनी योजना के बारे में बात करें। वे कुछ समर्थन प्रदान करेंगे
    • सहायता समूह में शामिल हों आपकी समस्या को समझने वाले अन्य लोगों से बात करना अवर्णनीय मदद का होगा सहायता समूह ऑनलाइन या अपने समुदाय के भीतर देखें
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    अपने ट्रिगर्स को पहचानें स्टॉप झूठ बोलने में सफल होने के लिए, परिस्थितियों, भावनाओं, लोगों या स्थानों की पहचान करना उपयोगी होता है जो आपको सच्चाई से बताने से बचते हैं। एक बार जब आप जानते हैं कि आपके झूठ को क्या हो रहा है, तो आप ट्रिगर से बच सकते हैं और ईमानदारी से इसका सामना करने के लिए एक रास्ता खोज सकते हैं।
    • क्या आप झूठ बोलते हैं जब आप एक निश्चित तरीके से महसूस करते हैं? आप स्कूल या काम पर अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए चिंतित हैं, और अस्थायी तौर पर आपकी भावनाओं से मुक्त हो सकते हैं। चिंता के साथ अलग तरीके से निपटने के तरीके ढूंढें
    • क्या आप विशिष्ट लोगों से झूठ बोलते हैं? हो सकता है कि आप अपने पिता से झूठ बोलते हैं, इसलिए आपको अपने कम ग्रेड की प्रतिक्रिया से निपटने की ज़रूरत नहीं है। आपको यह सीखना होगा कि स्वस्थ तरीके से इस विशिष्ट ट्रिगर को कैसे निपटाना है।
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    चुप रहो अगर आप सत्य नहीं बता सकते हैं। जब आपको एक ट्रिगर लगता है और झूठ बोलना पसंद है, तो चुप रहो यदि आप किसी भी समय ईमानदार नहीं हो सकते, तो चुप रहने या विषय बदलने के लिए सबसे अच्छा है। आपको उन सवालों के जवाब देने की ज़रूरत नहीं है, जिन्हें आप जवाब देना नहीं चाहते हैं-जैसे कि जब आप नहीं चाहते हैं तब जानकारी प्रकट नहीं होती है।
    • अगर कोई आपको सीधे सवाल पूछता है जो वास्तव में उत्तर नहीं दिया जा सकता है, तो आप कह सकते हैं कि आप चुप रहना पसंद करते हैं। यह कुछ अजीबता का कारण हो सकता है, लेकिन यह अभी भी झूठ बोलने से बेहतर है
    • ऐसे परिस्थितियों से बचें, जो आपको झूठ बोलने की तरह महसूस करते हैं बड़े समूहों में वार्तालाप जहां हर कोई अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करता है, उदाहरण के लिए, अपनी इच्छा को सक्रिय करने के लिए "हर किसी की अवधारणा में ऊपर जा सकते हैं।"
    • जब आप एक झूठ को बताने वाले हैं तब शारीरिक लक्षणों पर ध्यान दें हो सकता है कि आप नीचे दिखे और अपने दिल को तेज तेज़ महसूस करते हैं - जब ऐसा होता है, तो झूठ को बताने के लिए स्थिति से दूर रहें
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    सक्रिय रूप से सच्चाई का अभ्यास करें यदि आप नियमित रूप से झूठ बोलते हैं, तो सत्य बोलने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होगी कुंजी बोलने से पहले सोचना है, और झूठे के बजाए कुछ सच बोलने का फैसला करना है फिर, यदि आप एक सवाल पूछते हैं जो वास्तव में उत्तर नहीं दिया जा सकता है, तो चुप रहें जितना अधिक आप सत्य बताते हैं, उतना आसान होगा।
    • अजनबियों के साथ या ऑनलाइन मंच में अभ्यास करने की कोशिश करें अजनबियों को सच्चाई कहने से कुछ मुक्ति हो सकती है, क्योंकि इसका कोई परिणाम नहीं है।
    • जब आप जानते हैं उन लोगों के साथ व्यवहार करते हैं, तो तटस्थ विषयों के बारे में ईमानदारी से बोलने का अभ्यास करें जो आपको परेशानी नहीं पैदा करते हैं वास्तविक विचारों की पेशकश करें या सप्ताहांत या आपके नाश्ते के बारे में अपनी योजनाओं के बारे में बुनियादी जानकारी से शुरू करें
    • अगर आपको अपने आप से बात करने में परेशानी होती है, तो समाचार, राजनीति, खेल, दर्शन, व्यवसाय, अनुभवी व्यंजनों, पसंदीदा शो, एक बैंड जिसे आप देखना चाहते हैं, दूसरों के जीवन, अपने कुत्ते या मौसम पर चर्चा करें। लक्ष्य सत्य को बताने के लिए है
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    परिणामों का सामना करना सीखें एक बिंदु पर, सच कह कर आपको एक ऐसी स्थिति में रखा जाएगा जो झूठ बोलने से रोक दिया गया है। यदि आपने नियमों का पालन नहीं किया है या आप बेरोजगार हैं या आपको यह मानना ​​है कि आपने अपना हिस्सा संयोजन के रूप में नहीं किया है - या किसी ऐसे व्यक्ति को बताओ जिसे आप रिश्ते में रूचि नहीं रखते हैं तो आपको इसका सामना करना होगा। असुविधाजनक परिणाम का सामना झूठ बोलने से भी बेहतर है क्योंकि यह आपके व्यक्तित्व को मजबूत करता है और दूसरों को आपके पर भरोसा करता है।
    • दूसरों की प्रतिक्रियाओं से निपटने के लिए तैयार हो जाओ शायद सच्चाई को सुनना किसी के लिए नकारात्मक टिप्पणी करने या अनुपयुक्त प्रतिक्रिया देने का कारण होगा। यहां तक ​​कि अगर ऐसा होता है, तो आपको सच बताए पर गर्व महसूस हो सकता है। पता है कि आप आसान आउटपुट का उपयोग किए बिना, ताकत और ईमानदारी से संबंधित समस्याओं से निपटते हैं
    • उन लोगों के साथ विश्वास बनाने के लिए कार्य करें, जिनके बारे में आपको पहले कभी विश्वास नहीं हुआ हो। अगर आप किसी विशेष व्यक्ति से अक्सर झूठ बोलते हैं, तो आपके "शिकार" के लिए आपके शब्दों पर विश्वास करने में समय लग सकता है इस पर काम करना जारी रखो, क्योंकि दुनिया में एकमात्र तरीका विश्वास हासिल करना ईमानदारी से है यदि आप झूठ बोलते हैं तो आप अपनी प्रगति को नष्ट कर देंगे।
  • विधि 3
    ईमानदार रहो

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    पैटर्न को पहचानें जो आपको पर्ची बनाती हैं। यदि आप सत्य को बताने की आदत में मिल गए हैं, तो आपकी सोच में जो पैटर्न झूठ उत्पन्न करते हैं वह अधिक स्पष्ट हो जाएगा। अपने झूठ बोलने के प्रयासों से अवगत होना महत्वपूर्ण है ताकि आप झूठ बोलने की आदत में न आ सकें।
    • अपनी चिंता की जड़ को संबोधित करके पैटर्न को समाप्त करने के लिए जानें अगर आपको ऐसी घटना का सामना करना पड़ रहा है जो आपको चिंतित बनाता है और आपको सत्य को असहज महसूस करता है, तो चिंता को किसी अन्य तरीके से निपटना सीखें।
    • अगर आपको झूठ बोलना खत्म हो जाए तो बहुत उदास न हो ईमानदार होना मुश्किल है, और हम सभी समय-समय पर असफल रहे हैं। याद रखें कि समस्या को ठीक करने का एक तरीका है: झूठ मत बोलो ईमानदार रहो इस पद्धति को अपने जीवन पर न लें।
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    ईमानदारी अपने व्यक्तित्व के मूल बनाओ ईमानदारी कई संस्कृतियों और समाजों के बीच एक अत्यंत मूल्यवान विशेषता है। कठिन परिस्थितियों में मजबूत रहने की कड़ी मेहनत के माध्यम से यह एक गुणवत्ता बनती है सच बोलो, झूठ नहीं, ज़िंदगी की कठिनाइयों के लिए आपकी स्वचालित प्रतिक्रिया बनें।
    • यदि आप ईमानदार जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं, तो दूसरों की ईमानदारी को स्वीकार करने में मदद मिल सकती है। आप किससे प्रशंसा करते हैं? अपने आप से पूछें कि वह एक ऐसी ही समस्या के चेहरे में क्या कहेंगे या कहेंगे।
    • अन्य ईमानदार व्यक्तित्वों के लिए - आध्यात्मिक नेताओं, साहित्य, दार्शनिकों, सामाजिक आंदोलन के नेताओं, और इतने पर सम्माननीय पात्रों के लिए देखो। हर कोई सच्चाई से समय-समय पर बात करने में विफल रहता है, लेकिन सम्माननीय लोग फिर से किसी भी चुनौती के चेहरे में सही काम करने की कोशिश कर रहे हैं।
  • पटकथा का प्रभावी ढंग से संचार करें चरण 15
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    अच्छे रिश्ते बनाएं जितना अधिक आप सत्य को बताते हैं और दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करते हैं, उतना ही वे आपको विश्वास करेंगे। यह हमेशा अच्छा लगता है कि दूसरों पर भरोसा है ट्रस्ट महान मैत्री, अंतरंग रिश्ते, और संबंधित की भावना पैदा करता है यह अकेलापन पर प्रतिबंध लगाता है और समुदाय बनाता है झूठ को बंद करके, आपको स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए अपने आप को हो आप वास्तव में क्या कर रहे हैं के लिए आप स्वीकार कर लिया जाएगा।
  • युक्तियाँ

    • आमतौर पर, एक झूठ अपर्याप्तता की भावना या सच्चाई की सुरक्षा की आवश्यकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो जाता है, जिससे यह कम संवेदनशील हो। यह स्वीकार करना सीखें कि सच्चाई सभी के लिए सही है - एक गहरी साँस लें, उस व्यक्ति के बारे में सोचें जो आप से बात कर रहे हैं और वे क्या कहेंगे अगर वे आपके झूठ के बारे में जानते हों अपना मुंह खोलो और सच बताओ। ऐसा करने के बाद, आपको राहत मिलेगी और कम दोषी महसूस होगा।
    • यदि आप सब कुछ के बारे में बहुत कुछ झूठ बोलते हैं, तो समझें कि एक बार में इसे रोकना असंभव होगा यह एक दवा की तरह है: झूठ को जाने देना मुश्किल है आपको धीमा करना होगा माता पिता को पता चल जाएगा कि आप झूठ बोल रहे हैं आपको रोकना और खुद से पूछना चाहिए, "क्या यह गलत है?" अपने आप से पूछने की कोशिश करो, "क्या यह झूठ है?" बहुत जल्दी यह समय लगता है, लेकिन अंततः आप झूठ बोलना बंद कर देंगे यदि आप वास्तव में चाहते हैं अपने आप से पूछें कि अगर आपको दूसरों पर लगातार धोखा दिया गया तो आपको कैसा महसूस होगा
    • अपनी प्राथमिक भावना को शीघ्र ही बताएं "जॉन, मैं बहुत शर्मिंदा हूँ जो मैंने किया था। मैं खुद को नफरत कर रहा हूँ मैंने नाना को बताया कि आप उसे पसंद करते हैं, भले ही आप इसे नहीं चाहते थे। क्या आप मुझे माफ कर सकते हैं? "
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