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विषय को स्पर्श करें समस्या को अनदेखा करने के बजाय जब तक आप अपने प्रियजन के साथ विस्फोट और बहस न करें, जितनी जल्दी हो सके इसे हल करने की कोशिश करें। आप जो महसूस करते हैं, उसके बारे में खुला और ईमानदार रहें, लेकिन दयालु रहें! कभी-कभी एक साधारण विनम्र बातचीत समस्या को हल कर सकती है क्योंकि यह आपके अपने व्यवहार में जड़ ले सकती है जानने के लिए जो परेशानी और कमी का कारण बनता है, आपको समाधान खोजने में मदद मिल सकती है।
- कुछ कहकर वार्तालाप शुरू करें "मुझे लगता है कि हम एक साथ बहुत समय व्यतीत कर रहे हैं और मुझे लगता है कि मुझे थोड़ा और स्थान चाहिए। क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं?"
- भविष्य में वार्तालाप पर ध्यान दें और आप किस परिवर्तन को देखना चाहते हैं इसके बारे में विशिष्ट करें। उदाहरण के लिए: "मुझे लगता है कि हमारे लिए एक सप्ताह में एक रात बिताने के लिए अच्छा होगा, आप अपने मित्रों और मेरे दोस्तों के साथ बाहर जा सकते हैं।
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अपने साथी को सुनो. उसे क्या कहना है और इसे गंभीरता से लेना सुनना समस्या के समाधान के लिए एक रास्ता खोल देगा। दिखाएं कि आप समस्या के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त ध्यान रखते हैं और इसे हल करने का प्रयास करें कमी को कम करने की कोशिश करने के लिए उसकी आलोचना गंभीरता से लें।
- अपने साथी को इसके बारे में क्या सोचता है इसके बारे में ओपन-एंड प्रश्न पूछें ऐसे सवाल पूछने के बजाय जिनके उत्तर "हां" या "नहीं हैं," ऐसी बातें करने की कोशिश करें जैसे "आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?"
- वार्तालाप से पहले अव्यवस्था से छुटकारा पाएं ताकि आप अपने प्रियजन को पूरा ध्यान दे सकें। फोन रखें, टीवी बंद करें और बात करने के लिए एक शांत जगह चुनें।
- जब वह बात कर रही है, उसे सीधे आँख में देखो प्रदर्शित करें कि आप "आह", "मैं समझ", "हां" जैसे तटस्थ अभिव्यक्तियों को दबाकर और प्रयोग करके सुन रहे हैं।
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अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट छोड़ दें आपके साथी को यह नहीं पता है कि आपको अधिक स्थान की आवश्यकता है या आप उसे बहुत जरूरतमंद के रूप में देखते हैं बैठ जाओ और उससे बात करो! इसे स्पष्ट कर दें कि आप उसके साथ समय बिताने के लिए प्यार करते हैं, लेकिन आप थोड़ी अधिक जगह चाहेंगे
- समझाओ कि मैं कुछ चीजें अपने दम पर करना चाहूंगा, चाहे वह जिम जा रही हो, आराम या एक शौक का अभ्यास करे। शायद काम के बाद अकेले आधे घंटे या अपने दोस्तों के साथ अकेले रात की जरूरत हो। आपकी आवश्यकताओं के बारे में विशिष्ट होना एक अच्छा विचार है, ताकि दूसरे व्यक्ति को पता होना चाहिए कि क्या उम्मीद है।
- की तरह कुछ कह कर अपनी आवश्यकताओं को समझाने की कोशिश "मैं तुम मेरे साथ समय बिताने के लिए प्यार करता हूँ और मैं भी प्यार करता है, लेकिन हम विभिन्न आवश्यकताओं के साथ अलग अलग लोगों को। मैं अपने आप को एक छोटे से अधिक समय की आवश्यकता है।"
- समस्या से निपटने के लिए परेशान होने की अपेक्षा न करें। जब आप विस्फोट के करीब होते हैं, तो आप अवांछित चीजों से बात कर सकते हैं।
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रिश्तों में विश्वास बनाएं. कम करने का एक शानदार तरीका
आपके बीच भरोसा है. यह कुछ है
अत्यंत महत्वपूर्ण, खासकर यदि आपके साथी की असुरक्षाएं हैं जो उसे बहुत ज्यादा ज़रूरत बना देती हैं
- विश्वास के साथ संबंध बनाने के लिए, भरोसेमंद होना, लक्ष्यों को पूरा करना और ईमानदार होना। इसे स्पष्ट करें कि आप एक व्यक्ति होने के बारे में ध्यान रखते हैं जो आपका साथी भरोसा कर सकता है।
- अच्छा साझेदारी के साथ भी अपने साथी से झूठ मत बोलो यदि वह झूठ को पाती है, तो वह शायद अधिक असुरक्षित और जरूरतमंद हो जाएगी
- जब भी संभव हो तो आसपास रहें पिछले साझेदारी, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं या अन्य कारणों से आपके साथी की कमी हो सकती है उसे मत छोड़ो या उसकी जरूरतों को अनदेखा न करें! सीमाओं को स्थापित करने का मतलब यह नहीं छोड़ना है दिखाएँ कि आप परवाह है
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लक्ष्यों को एक साथ सेट करें इच्छा से निपटने का एक तरीका अपने संबंधों के लिए लक्ष्य निर्धारित करना है, इसलिए भविष्य के बारे में बात करें। लक्ष्यों के बारे में विशिष्ट रहें और ठोस चीजों को परिभाषित करें!
- लक्ष्य कुछ भी हो सकता है! जहां आप एक, दो, पांच या 20 साल में रहना चाहते हैं, उसके बारे में बात करें।
- उदाहरण के लिए, एक दिलचस्प लक्ष्य एक विदेशी स्थान पर एक साथ छुट्टी पर जाना होगा। यात्रा पर, आप पार्टनर के बिना यात्रा का आनंद लेने के लिए एक रात को अलग करने का प्रयास कर सकते हैं।
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उन चीजों को स्वीकार करें जो आपको परेशान करते हैं अक्सर, जब आप एक जरूरतमंद और चिपचिपा रिश्ते में होते हैं, कुछ चीजें भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करती हैं जैसा कि आप इस समस्या से निपटने के लिए शुरू करते हैं, ईमानदारी से और खुले तौर पर इस बारे में चर्चा करें कि बीच के मैदान के लिए रास्ता तैयार करें और रिश्तों का पुनर्निर्माण करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी गुस्से में जब आप उसके संदेशों का जवाब नहीं है मिलता है, यह कभी कभी ऐसा करने के लिए कर इसका कारण "मैं फोन काम पर हर समय के रूप में मैं हमेशा उत्तर देने में सक्षम नहीं होगा की तलाश में नहीं मिल सकता है, यह प्रतीक्षा करने के लिए बेहतर हो सकता है। काम के बाद मुझे संदेश भेजने के लिए "
- मान्यता प्राप्त करने और समस्याओं से निपटने के लिए आप दोनों हानिकारक व्यवहार को समाप्त कर सकते हैं
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पता है कि संबंध कब खत्म होगा यह आपके लिए एक बिंदु तक पहुंचने के लिए संभव है जहां आपके एकमात्र तरीका स्वस्थ सीमा निर्धारित करना है। रिश्ते को बंद करना किसी भी व्यक्ति के लिए अंतिम उपाय हो सकता है जो रिश्ते को सहेजना चाहता है। जब स्थिति अब आपके लिए स्वस्थ नहीं है, तो आपको जड़ में बुराई काटा जाना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी मदद प्राप्त करने या समस्या को स्वीकार करने से इनकार करता है, तो इसका एकमात्र तरीका रिश्ते को समाप्त करना हो सकता है।
- यदि अन्य व्यक्ति माता-पिता बन जाता है, तो रिश्ते का अंत ही एकमात्र समाधान हो सकता है
- रिश्ते को खत्म करने का एक अन्य कारण शारीरिक, भावनात्मक या मौखिक दुरुपयोग है।