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हाइड्रेटेड रहें स्नेहपूर्वक पोस्ट नाक ड्रिप कहा जाता है, वह सामग्री जो आपकी नाक से आती है और अपने गले को नीचे चलाती है, इसे परेशान करती है, इसे पीने के पानी से पतला किया जा सकता है पानी बलगम को छोटा करता है, जिससे यह गले को कम परेशान करता है।
- दुर्भाग्य से, इसका यह अर्थ नहीं है कि आप अंडा-नोग (अंडेगोग-आधारित कॉकटेल में शराब वाले हैं) पी सकते हैं। पानी हमेशा की तरह सबसे अच्छा विकल्प है। उच्च एसिड स्तर के साथ सोडा और रस पीने से बचने की कोशिश करें - वे आपके गले को और भी ज्यादा परेशान कर सकते हैं।
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अपना गला स्वस्थ रखें हालांकि गले का ख्याल जरूरी खांसी का ख्याल नहीं रखता है (जो कि अक्सर अपने आप में एक लक्षण होता है), इस देखभाल से आपको महसूस करने और बेहतर नींद में मदद मिलेगी।
- खांसी की बूंदों का उपयोग करें वे गले की पीठ को सुन्न करते हैं, खांसी पलटा को कम करते हैं।
- इसी तरह, शहद के साथ गर्म चाय पीने से गले को शांत करने में मदद मिलती है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि पेय बहुत गर्म नहीं है!
- लोगों के लिए 1/2 चम्मच जमीन अदरक, या 1/2 चम्मच सेब साइडर सिरका के साथ 1/2 चम्मच शहद के साथ मिश्रित चाय पीना बहुत आम है, लेकिन चिकित्सक प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं करते हैं खांसी को शामिल करने के लिए
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हवा का उपयोग करें एक वातावरण बनाएं जो आपके गले के लिए सुखद है। यदि आप पर्यावरण को बदलते हैं, तो लक्षण कम हो सकते हैं।
- गर्म स्नान ले लो स्नान से गर्म पानी से बने भाप नाक में स्राव छोड़ सकता है, साँस लेने में आसान होता है।
- एक आर्द्रीडर खरीदें शुष्क वातावरण को मॉइस्चराइज करना गले में जलन की वजह से दर्द कम करने में मदद कर सकता है।
- किसी भी उत्पाद को निकालें जो आपके गले में परेशान कर सकते हैं। हालांकि सुगंधित इत्र और इत्र स्प्रे हानिरहित हैं, कुछ लोग संवेदनशील होते हैं और उनके संपर्क में होने पर नाक जलन हो सकती है।
- बेशक, धूम्रपान निश्चित रूप से खांसी का कारण है यदि आप धूम्रपान करने वाले किसी व्यक्ति के करीब हैं, तो दूर होने का प्रयास करें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपकी खांसी शायद पुरानी है और, सबसे ऊपर, यह एक उपद्रव माना जाता है।
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एक दवा ले लो यदि कुछ और काम नहीं करता है, खांसी की दवा ले लो सबसे अच्छा विकल्प एक चिकित्सक से परामर्श करना है - इस स्थिति का इलाज करने के लिए कई अलग-अलग दवाएं उपलब्ध हैं, और केवल एक मेडिकल प्रोफेशनल को अपने मामले के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने का पता चल जाएगा।
- डेंगेंस्टेस्टेंट का उपयोग करने पर विचार करें वे साइनस द्वारा निर्मित बलगम की मात्रा कम करते हैं और उन क्षेत्रों में ऊतक की सूजन का इलाज करते हैं। फेफड़ों के संबंध में, इन दवाओं के मौजूदा श्लेष्मा को सूखा और वायुमार्ग को साफ़ करें। ये दवाएं गोलियों, तरल पदार्थ और स्प्रे के रूप में पाई जा सकती हैं लेकिन अगर आप उच्च रक्तचाप वाले हो, तो सावधान रहें: वे रक्तचाप बढ़ा सकते हैं और जब आप समुद्र में होते हैं, तब तक उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि ये दवाएं आपके वायुमार्गों को सूख सकती हैं और सूखी खांसी पैदा कर सकती हैं।
- एक अन्तराल लो। अगर आपको खांसी दोनों से सीने में दर्द हो रहा है, तो शायद आपको सक्रिय पदार्थ डीक्सट्रॉमोथोरफ़न पर आधारित विक्स फार्मूला 44 सिरों और सिरप जैसे एक विरोधी का उपयोग करना चाहिए। हालांकि, इन दवाओं का उपयोग रात में ही किया जाना चाहिए।
- एक्सपेक्ट्रोरेंट एक अन्य विकल्प हैं यदि खांसी पर चार्ज किया जाता है और कफ होता है, तो सबसे अच्छा विकल्प है उम्मीदवारों को सक्रिय संघटक guaifenesin के साथ लेने के लिए ये दवाएं बलगम को कम करती हैं जिससे आप इसे खांसी के माध्यम से निकाल सकते हैं।
- यह 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ द-काउंटर वाली दवाइयों के साथ दवाइयां करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे गंभीर साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकते हैं।
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एक चिकित्सक से परामर्श करें एक सरल खांसी एक स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश करने के लिए पर्याप्त कारण नहीं हो सकता है, लेकिन अगर यह कई दिनों तक बनी रहती है या अगर यह एक बड़ी समस्या का साइड इफेक्ट है, तो किसी व्यक्ति से परामर्श करना सर्वोत्तम है जो इसे सही ढंग से निदान कर सकता है
- आपकी खाँसी की अवधि के बावजूद, अगर रक्त मौजूद है, अगर आपको ठंड लगने या थकान महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें केवल एक पेशेवर आपके खांसी के कारण का निर्धारण करने में सक्षम होगा - अस्थमा, एलर्जी, ठंडा, आदि