कैसे प्राकृतिक उपचार के साथ मासिक धर्म में दर्द को राहत देने के लिए

यदि आपको मासिक धर्म में ऐंठन होती है और आपको दवाइयां लेना पसंद नहीं है या सिर्फ दर्द निवारक के अलावा कुछ करने की कोशिश करना है, तो इनमें से कुछ सुझाव आपकी मदद कर सकते हैं।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

चित्र प्राकृतिक उपचार के साथ मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के चरण 1

अपनी अवधि शुरू होने से पहले एक सप्ताह या इससे पहले व्यायाम करना शुरू करें यदि आप ऐसा मन नहीं करते हैं जिस दिन आप मासिक धर्म की स्थापना कर रहे हैं, तो साधारण हिस्सों में

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गर्म पानी की एक बोतल या गर्म पानी की बोतल प्राप्त करें

चित्रा शीर्षक से प्राकृतिक उपचार के साथ मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के चरण 3

बहुत पानी पीना

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अगर संभव हो तो आराम करने या नल लेने की कोशिश करें

चित्र प्राकृतिक उपचार के साथ मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के चरण 5

एक केले खाएं (पोटेशियम दर्द को रोकने / राहत में मदद कर सकता है)

चित्र प्राकृतिक उपचार के साथ मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के चरण 6

अपने पेट को मालिश करें

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हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत से तरल पदार्थ (पानी) का उपभोग करें

युक्तियाँ

आरामदायक रहने के लिए ढीले कपड़ों पहनें कोई भी मासिक धर्म के लिए असुविधाजनक होना चाहता है
कभी-कभी भ्रूण की स्थिति में झूठ बोलने से दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है।
कैफीन और नमकीन भोजन से पहले और अपनी अवधि के दौरान दूर रहें कैफीन के शरीर पर एक अति उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जो आपके पेट को बदतर बना देगा और अधिक रक्तस्राव करेगा। नमकीन भोजन खाने से आपको और अधिक फूला हुआ और बुरा महसूस हो जाएगा।
कुछ गर्म पानी पीते हैं, जैसे चीनी के बजाय शहद के साथ डिकैफ़िनेटेड हर्बल चाय। लाल रास्पबेरी पत्ती चाय या हरी चाय बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं।
हाइड्रेटेड रहो! बहुत पानी पी लो और शायद गेटोरेड भी। निर्जलित होने पर मांसपेशियों को तंग आना पड़ता है
दर्द से विचलित करने के लिए (एक किताब पढ़ी, कुछ अजीब घड़ी, फोटो देखने, संगीत सुनने, आदि) कुछ करो।
टकसाल चाय पीने या पानी में एक छोटा टकसाल निकालने डालने से आपके पेट को शांत करने में मदद मिल सकती है यदि यह मासिक धर्म के दौरान दर्द हो रहा है।
बाहर खींचो दर्द को दूर करने में मदद करता है
यदि आपकी ऐंठन बहुत मजबूत है और काम नहीं करता है (प्राकृतिक या एनाल्जेसिक उपचार), तो गर्भ निरोधकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जो आपको इस दर्द से छुटकारा पाने और अपने माहवारी को राहत देने में मदद कर सकता है।
यदि आपको लगता है कि पेट का दर्द आ रहा है, तो थोड़ा सा चलने की कोशिश करें
मैग्नीशियम की खुराक लेने का प्रयास करें यह बहुत अधिक मदद करता है