गर्दन दर्द से राहत कैसे करें

यदि आपके पास कार दुर्घटना हो गई है, जेट-स्की द्वारा मारा गया है, या जिम में अपनी गर्दन को सिर्फ मुड़ दिया है, तो आप शायद गर्दन में दर्द कर रहे हैं। सौभाग्य से, दर्द को दूर करने के कुछ तरीके हैं, जबकि आपकी गर्दन ठीक होती है, निष्क्रिय तकनीकों (जैसे कि गर्दन और आराम पर बर्फ डालकर), दवा लेना और अलग-अलग व्यायाम करने से दर्द ठीक हो जाता है और आपकी गर्दन को मजबूत करता है। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 के साथ प्रारंभ करें