गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत कैसे करें

आप अपनी गर्दन ऊपर bulking के बिना अपने शरीर की बड़े पैमाने पर वृद्धि हुई है, अपनी गर्दन और सिर अपने शरीर के बाकी के साथ अनुपात से बाहर लग रहे हैं। गर्दन के लिए कुछ सममितीय व्यायाम के साथ शुरू और जब तक आप उन्नत गर्दन पुलों प्रदर्शन कर सकते हैं अभ्यास की कठिनाई में वृद्धि, इस तरह के एक शरीर में मांसपेशियों के लिए अधिक मात्रा और शक्ति दे रही है।