बिस्तर में व्यायाम का अभ्यास कैसे करें

यदि आप बीमार या घायल हो गए हैं, तो आपको बिस्तर से बाहर निकलने की इजाजत नहीं दी जा सकती है, लेकिन यह व्यायाम करने में अभी भी अच्छा है। नसों या मांसपेशियों को कटिस्नायुशक और चोटों जैसी परिस्थितियां आपके गतिशीलता को बाधित करती हैं। आपको प्रतिरोध का निर्माण करना पड़ता है और जब आप बिस्तर पर होते हैं तब आपको स्वस्थ होने या अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ विचार हैं