गर्भावस्था में ऑक्सीजन फ्लो कैसे बढ़ाएं

अपने मछलियां मजबूत करें मांसपेशियों का प्रयोग करके, आप उन्हें आराम से जब तक रक्त से अधिक ऑक्सीजन आकर्षित करने की अनुमति देते हैं। चूंकि शरीर को गर्भावस्था के दौरान 20% अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, मांसपेशियों की दक्षता में वृद्धि फायदेमंद होती है क्योंकि इससे रक्त प्रवाह से अधिक ऑक्सीजन अवशोषित हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान हाथ की मांसपेशियों को काम करना बहुत अच्छा है, क्योंकि इस तरह के व्यायाम आम तौर पर कम प्रभाव होते हैं। शरीर के किनारों से अपने हथियार को शुरू करने के लिए वजन कम करके आधे से एक पौंड का वजन लें। कमर पर अपनी कोहनी मोड़ो और छाती की ओर एक हाथ ले आओ, पांच सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ कर। धीरे धीरे अपना हाथ कम करें, और फिर अपने दूसरे हाथ से इस प्रक्रिया को दोहराएं।

• प्रत्येक पक्ष पर दस बार दोहराएं व्यायाम।
• समय के साथ वजन बढ़ाएं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो यदि आप बहुत अधिक पहनते हैं तो यह अच्छा नहीं है

ध्यान दें कि ऑक्सीजन कितना बढ़िया है। गर्भावस्था के दौरान, आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को स्वस्थ होता है गर्भावस्था में ऑक्सीजन का एक बड़ा प्रवाह चक्कर आना और आपकी थकान को कम करने में मदद करेगा।

• ऑक्सीजन का अच्छा प्रवाह बनाए रखना आपके बच्चे के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करेगा।