1
भयभीत रहो एड्रेनालाईन भीड़ से पीड़ित होने के बाद ज्यादातर लोग कामेच्छा में वृद्धि करते हैं सर्फिंग या मोटर साइकिल चलाने के कुछ तीव्र अनुभव के तुरंत बाद दो बार सेट करने का प्रयास करें। यदि ये गतिविधियां आपके लिए बहुत ही कट्टरपंथी हैं, तो शाम के मुकाबले में हमेशा क्लासिक कार्यक्रम होता है: एक हॉरर फिल्म को एक साथ देख रहे हैं।
2
शारीरिक गतिविधि का नियमित रूप से अभ्यास करें टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर का कामेच्छा की कमी का एक प्रमुख कारण है, और शारीरिक व्यायाम इस हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करता है, साथ ही यौन इच्छाओं के निम्न स्तर के लिए जिम्मेदार कुछ प्रमुख शारीरिक कारकों को संबोधित करने में मदद करता है।
- शरीर सौष्ठव के दौरान, अधिकतम लाभ के लिए, बड़ी मांसपेशियों के समूह के साथ व्यायाम प्रक्रिया जैसे बेंच प्रेस, बैठने या सीधे थ्रेडिंग प्रशिक्षण के एक घंटे के बाद, शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन शुरू हो जाएगा, एक पदार्थ जो टेस्टोस्टेरोन को बेअसर करता है इसलिए, प्रशिक्षण कार्यदिवस 60 मिनट से कम समय तक रहना चाहिए।
- कार्डियोरैसपाइरेटरी अभ्यास न केवल टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के साथ ही शारीरिक स्थिति है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और रक्तचाप और मोटापे सहित निर्माण में बाधा से कुछ के इलाज में मदद।
- यह माना जाता है कि लैंगिक इच्छा बढ़ाने में योग विशेष रूप से प्रभावी है अभ्यास के समर्थकों का तर्क है कि यह अन्य शारीरिक गतिविधियों के सभी फायदे लाता है, लेकिन पैल्विक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है और चिंता से राहत मिलती है।
3
कामोद्दीपक खाद्य पदार्थ खाओ बहुत से लोग दावा करते हैं कि कस्तूरी, चॉकलेट, अंजीर, मिर्च, टमाटर, ब्रोकोली, avocados, अंडे और अनार का रस की खपत सही मूड में किसी को डाल करने के लिए मदद करता है। वैज्ञानिक अध्ययनों में अब भी निर्णायक परिणाम नहीं हैं, लेकिन कोशिश करने के लिए इसके लिए कुछ भी कीमत नहीं है।
- दूसरी तरफ, कुछ खाद्य पदार्थों को यौन इच्छा कम करने के लिए जाना जाता है, जिसमें सोया, डेयरी उत्पाद और ब्रेड, केक और बिस्किट शामिल हैं।
4
नशीली दवाओं और शराब सेवन से बचें अवैध ड्रग्स - विशेषकर कोकेन और एक्स्टसी - और अल्कोहल का अत्यधिक इस्तेमाल कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है जब भी आप पीते हैं, तो रेड वाइन के लिए विकल्प चुनें, क्योंकि शोध से पता चलता है कि मध्यम पीने से यौन इच्छा बढ़ जाती है, संभवतः क्योंकि लाल वाइन में रक्त प्रवाह में सुधार होता है