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हाइड्रेटेड रहें आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और पोषण रखने के लिए आपके शरीर की जलयोजन का उपयोग करती है जब आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आपके शरीर में पानी का उपयोग रक्त के प्रवाह जैसे महत्वपूर्ण कार्यों की आपूर्ति करने के लिए किया जाता है, इससे पहले त्वचा पर प्रयोग किया जाता है। एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी लेते हुए, आपके शरीर की त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।
- जब भी संभव हो क्योंकि शराब या कैफीन वाले पेय पदार्थों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि वे सूखी पैरों की खुजली की उत्तेजना बढ़ा सकते हैं।
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आप जो दवाएं लेते हैं उसके संभावित दुष्प्रभावों के लिए देखें मूत्रवर्धक, शरीर में पानी की मात्रा को कम करने और मुँहासे के उपचार में इस्तेमाल होने वाले मौखिक या सामयिक रेटिनॉल को आपकी त्वचा की अस्थायी सूखने का कारण बन सकता है।
- अगर साइड इफेक्ट दो हफ्तों से अधिक समय तक जारी रहती है, तो अपनी दवा बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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सूती मोजे पहनें कपास मीस आपके पैरों की त्वचा को सांस लेने और शुष्क होने की अनुमति देते हैं, जब आप पसीना करते हैं। अपनी त्वचा के साथ संपर्क में पसीना को अपने पैरों को सूखता है
- पसीने के बाद रोज़ाना अपने मोज़े बदलें (चलने के बाद या कसरत करने के बाद) प्रत्येक प्रयोग के बाद अपने मोज़ों को धो लें
- अपने पैरों को मॉइस्चराइज करने के बाद मोज़ा में सो जाओ
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मोजे पहनें जो आपके पैरों को सांस लेने की इजाजत देते हैं। एक दिन से अधिक के लिए मोजे की एक ही जोड़ी पहनने से बचें। अपने पैरों को जलयोजन बनाए रखने के लिए साँस लेने की जरूरत है, इसलिए गर्मियों या हवादार जूते के दौरान खुले सैंडल पहनने की कोशिश करें। सर्दियों के दौरान, भारी बूटों को घर के अंदर पहनने से बचें, बजाय उन्हें बदलने के लिए आपके साथ अधिक हवादार जूते की एक जोड़ी ले।
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आक्रामक साबुन से बचें आक्रामक साबुन आपको हल्के साबुन से क्लीनर नहीं छोड़ेंगे। हालांकि, वे आपकी त्वचा को "शुष्क" करते हैं और सूखापन के लिए इसे अतिसंवेदनशील छोड़ देते हैं। आक्रामक साबुन आपकी त्वचा से वसा को निकालते हैं, जिससे आपकी त्वचा वापस खींचती है और सूखी हो जाती है।
- त्वचा विशेषज्ञ अक्सर ग्लिसरीन की उच्च सांद्रता वाले साबुन के उपयोग की सलाह देते हैं आप फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में बिक्री के लिए उन्हें ढूंढ सकते हैं
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स्नान या टब में गर्म पानी का उपयोग करें गर्म स्नान लेने के बजाय, पानी गर्म रखें और अपने स्नान के समय को सिर्फ दस मिनट तक सीमित करें। गर्म पानी और कम हवा की आर्द्रता आपकी त्वचा में नमी को कम कर देती है, जिससे आपकी त्वचा शुष्क और खींचा जाती है।
- आपके स्नान के तापमान के लिए एक अच्छा नियम एक आरामदायक तापमान चुनना है, लेकिन यह आपकी त्वचा लाल को नहीं छोड़ता है