1
प्रसूति के लिए जाओ गर्भ थैली टूटना बनाने के लिए किसी भी तकनीक का उपयोग करने के लिए प्रयास करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात क्योंकि केवल वह बताने के लिए सक्षम है, तो आप इस तरह के सेक्स के रूप में, कुछ विधि अनुभव करने में सक्षम हैं। किसी चिकित्सक से परामर्श करने में विफलता हो सकता है श्रम और जटिलताएं पैदा कर सकता है।
- उससे पूछें कि क्या आपकी गर्भावस्था के लिए घर या पेशेवर उपाय उपयुक्त हैं
- गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह से पहले अमीनोटिक थैली के टूटने से बचें।
2
चलो। चलना थैली को तोड़ने और श्रम शुरू करने में मदद कर सकता है। शिफ्ट को प्रोत्साहित करने के लिए एक आसान मार्ग पर तीस मिनट से अधिक की पैदल चलना, क्योंकि आंदोलन एक प्रोत्साहन हो सकता है चलने के दौरान अपने आप को तनाव या तनाव मत बनो, भले ही आप अपने श्रम के माध्यम से प्राप्त करने के लिए चिंतित हैं।
- जूते पहनें जो सदमे को अवशोषित करते हैं और पैर और पैरों को अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं और सपाट स्थानों पर चलते हैं।
3
अन्य अभ्यास करें हालांकि कोई सबूत नहीं है, कुछ व्यायाम टूटने के लिए अम्मोनियोटिक थैली में मदद कर सकते हैं। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कम प्रभाव वाले कार्डियोवास्कुलर कसरत की कोशिश करें। कुछ उदाहरण हैं:
- पांच मिनट गहरा बैठने का
- योग गेंद में नरम परिपत्र पैल्विक आंदोलनों।
- मैं सिंक
- सीढ़ियाँ चढ़ो
- तितली की स्थिति में अपनी पीठ के सीधे और अपने पैरों के साथ बैठो
4
सेक्स करो आप 39 वीं या 40 वीं सप्ताह में यौन संबंध चाहता था सकता है नहीं है, लेकिन यह श्रम प्रेरित और बैग फट बेहतरीन तरीके से एक है। वास्तव में, संबंधों के एक हफ्ते तक श्रम में जाना आम है। यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो बैग को ब्रेक देने के लिए कम से कम एक दिन में सेक्स करने का प्रयास करें। पदों, जहां इस तरह जब महिला के ऊपर या चार के रूप में गहरी पैठ है, वहाँ है की कोशिश करें, क्योंकि वे गर्भाशय ग्रीवा को प्रोत्साहित और शरीर में मदद जो श्रम को प्रेरित करता है शुक्राणु prostaglandins प्राप्त करने के लिए, कर सकते हैं।
- संभोग जारी न करें यदि अम्निओटिक थैली टूट जाती है, क्योंकि हानिकारक बैक्टीरिया को योनि नहर में पेश किया जा सकता है।
5
मालिश निपल्स यदि आप पहले से ही श्रम या लगभग वहां हैं, तो प्रक्रिया को गति देने के लिए निपल्स को प्रोत्साहित करें। स्तनपान करते समय शिशु के चूसने की गति की नकल करते हुए, क्षेत्र और भी तर्जनी और अंगूठे के बीच के बीच का हलचल। अपने साथी की सहायता के लिए पूछें अगर आप इस तरह से अधिक आरामदायक महसूस करते हैं। यह उपाय पाउच को तोड़ने में मदद करता है, क्योंकि शरीर ऑक्सीटोसिन को जारी करता है, गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार हार्मोन।
- पता है कि आपको श्रम में आने के लिए कई निपल उत्तेजनाएं हैं।
6
खाना खाओ जो श्रम को बढ़ावा देता है। कुछ खाद्य पदार्थ पाउच टूटना और श्रम की शुरूआत को प्रोत्साहित कर सकते हैं, हालांकि बहुत अधिक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। यदि आप इसे करने के लिए तैयार हैं, अधिक मिर्च, करी और अनानास खाने की कोशिश करें अन्य खाद्य पदार्थ जो सहायता हाथ उधार दे सकते हैं:
- बैंगन।
- Balsamic सिरका
- नद्यपान।
- तुलसी।
- अजवायन की पत्ती।
7
अरंडी का तेल का उपयोग करने पर विचार करें कुछ महिलाओं का मानना है कि अरंडी का तेल लेने से श्रम लाता है और पाउच टूट जाता है। यदि आप परीक्षण करना चाहते हैं तो सुझाए गए खुराक के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें सुबह अरंडी का तेल ले लें क्योंकि इससे दस्त का कारण हो सकता है। इस तरह, आप लक्षणों की निगरानी कर सकते हैं और हाइड्रेटेड रह सकते हैं।
8
प्राकृतिक पूरक का सावधानीपूर्वक उपयोग करें कुछ लोग कहते हैं कि ब्लू कॉहोश, रास्पबेरी चाय या अन्य जड़ी-बूटियों को बैग के उल्लंघन को बढ़ावा देता है। इन समाधानों की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए बहुत कम सबूत हैं, और उनमें से कुछ में दुष्परिणाम हो सकता है, जैसे दस्त यह जानने के लिए कि आपके और बच्चे के लिए विकल्प जोखिम भरा है और सावधान रहें, तो अपने चिकित्सक से बात करें।
- अगर आप 38 वें सप्ताह या उससे अधिक समय में हैं तो शाम को 3-400 मिलीग्राम प्रामरोस तेल की गोलियां ले लें
- रास्पबेरी के पत्तों के साथ चाय बनाओ और आप जितना चाहें यह थैली के टूटने को तेज करके संकुचन में मदद कर सकता है।