स्लीप पक्षाघात कैसे प्रेरित करें

एक अनियमित नींद दिनचर्या को अपनाना शोध अनियमित नींद के पैटर्न के बीच संबंध को इंगित करते हैं और संभावना है कि नींद पक्षाघात होता है, हालांकि आनुवंशिक कारक समीकरण में भी शामिल है। जो लोग अनियमित पाली में काम करते हैं, वे चर समय पर सोते हैं, और नींद के दौरान परेशान हैं इस का अनुभव करने की अधिक संभावना है। आमतौर पर, नींद पक्षाघात उन लोगों के बीच अधिक स्थिर होता है, जिनके लिए स्वाभाविक प्रवृत्ति की आवश्यकता होती है या थोड़ा सोता है।

• याद रखें कि वयस्कों को एक दिन में छह से नौ घंटे सोना चाहिए यह अपने आप को उस से भी कम सोने के लिए मजबूर करने के लिए उपयुक्त नहीं है
• जब यह आदत बन जाती है, तो नींद की कमी से मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी गंभीर समस्याएं बढ़ जाती हैं। अन्य प्रभाव, जिसमें ध्यान केंद्रित करने और सचेत रहने में कठिनाई शामिल है, दुर्घटनाओं के जोखिम को बढ़ाते हैं।