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अपने शरीर पर ध्यान दें अगर आपको बाथरूम जाना है, तो जाओ!
- छोड़ो, भले ही आप वार्तालाप के बीच में हों लोग समझेंगे और आप एक जटिल स्थिति से बचेंगे।
2
जगह जानने के लिए जाओ यदि आप किसी ऐसे स्थान पर हैं जो आराम से टॉयलेट तक पहुंचाना मुश्किल है, तरल पदार्थ की मात्रा को जांचें।
- ओपेरा जैसी घटनाओं में और नाटक करने से शौचालय जाने के लिए उठना मुश्किल होता है।
- बाथरूम तक पहुंचने के लिए हवाई जहाज, शो और खेल भी मुश्किल हैं।
3
नियंत्रण तरल पदार्थ सेवन थोड़े समय में बहुत अधिक शराब पीने से बचें क्योंकि शराब एक मूत्रवर्धक है पेय की वजह से छूट के साथ इस सुविधा का संयोजन दुर्घटना का कारण बन सकता है।
- पीने से पहले, निकटतम बाथरूम कहां है।
- मित्रों से पूछें कि वे बाथरूम में जाते हैं और उनके साथ जाते हैं। आप भूल सकते हैं या यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपको बेहद जाने की ज़रूरत है
- अपने नशा के स्तर को देखने के लिए रक्त शराब कैलकुलेटर का उपयोग करें। आप तुरंत प्रभावों को ध्यान नहीं दे सकते हैं और पीने जारी रख सकते हैं।
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शोषक का उपयोग करें शल्यचिकित्सा या शोषक डायपर का उपयोग करें यह असुविधाजनक या शर्मनाक हो सकता है, लेकिन यह असंयम को रोकने में मदद करेगा।
- वयस्क कई कारणों से डायपर और शोषक का उपयोग करते हैं जो असंयम समस्याओं का कारण बन सकते हैं:
- मूत्र पथ के संक्रमण
- प्रोस्टेट के हाइपरप्लासिया
- विशिष्ट रोग (जैसे कि पार्किंसंस, गठिया, मनोभ्रंश, आदि)।
- गर्भावस्था।
- रजोनिवृत्ति उपरांत।
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एक चिकित्सक से परामर्श करें अगर घटनाएं नियमित होती हैं, तो आपको परेशानी हो सकती है, जैसे कि हायपरक्रिय मूत्राशय आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा और उपचार का सुझाव देगा ताकि आपको इन असंयम स्थितियों से निपटने की ज़रूरत न पड़े।