कैसे योग करने के लिए उपयोग करने के लिए पता करने के लिए

योग के लिए उपयोग करने वाला एक अच्छा स्वेटर एक निष्पक्ष है जो तंग नहीं है। जो भी ब्लाउज आप चुनते हैं, घर छोड़ने से पहले उस ब्लाउज पर कई तरह की चाल की कोशिश करें इससे यह सुनिश्चित होगा कि आप स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं और आप एक निश्चित आसन के दौरान अपने शरीर को अधिक नहीं दिखा सकते हैं।

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बिक्रम वर्ग के लिए एक स्पोर्ट्स टॉप पहनें बिक्रम या गर्म योग कक्षा के दौरान, आप बहुत गर्म होंगे। महिलाओं को अधिक ताज़ा पाने के लिए एक स्पोर्ट्स टॉप के लिए विकल्प चुन सकते हैं। इन शीर्षों को आम तौर पर प्रभाव के स्तर से वर्गीकृत किया जाता है - कम प्रभाव शीर्ष अच्छी तरह से कार्य करता है पुरुषों का इस वर्ग में ब्लाउज नहीं होने का विकल्प होता है

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एक टी-शर्ट आज़माएं अच्छी तरह से फिट बैठता है कि एक आरामदायक एक चुनें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास बहुत तंग नहीं है, खींचने और अपने हाथों को तह करना।

• उलट आसन, उसके ब्लाउज एक छोटे से बढ़ सकता है, तो कक्षा के दौरान अंदर डाल दिया, या नीचे एक पतली ब्लाउज का उपयोग करें।

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कुछ परतों का उपयोग करने की कोशिश करें इयंगेर या विनीस के रूप में हल्के वर्गों के लिए, आप एक रेगाटा पर एक टैंक टॉप पहन सकते हैं ताकि आप कम गति के दौरान कक्षा की शुरुआत और अंत में गर्म हो जाएं आप कपड़ों की परतों को हमेशा हटा सकते हैं यदि यह बहुत गर्म होता है

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एक स्विमिंग सूट पहनें गर्मियों के दौरान, यदि आप बाहर योग कर रहे हैं, तो एक स्विमिंग सूट पूरी तरह से स्वीकार्य है कि आप आरामदायक पहनते हैं।

आपकी पैंट अपेक्षाकृत निष्पक्ष होना चाहिए, हल्की सामग्री के साथ बनाया जाना चाहिए जो पर्याप्त खींचें

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साइक्लिंग शॉर्ट्स की कोशिश करें फिर, विक्रम वर्ग में, कम अधिक है- आप अपने पूरे पैरों को कवर नहीं करना चाहते हैं। साइकिल के शॉर्ट्स योग के लिए महान हैं क्योंकि वे सही जगह पर रहते हैं जब आप आगे बढ़ते हैं

• आप यह भी विचार करना चाहेंगे कि जब आप फैलते समय पारदर्शी होते हैं, क्योंकि आप पूरे कक्षा में शामिल रहना चाहते हैं।
• यदि आप बहुत कम पसीना कर रहे हैं, तो काले या नौसेना नीले रंग का उपयोग करने पर विचार करें, जो कम नमी दिखाते हैं।

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नियमित रूप से, ढीले ढीले शॉर्ट्स पहनें अगर आपके पास पसंदीदा पसंदीदा है जो आपके साथ चलता है, तो यह योग के लिए एकदम सही हो सकता है।

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लेगिंग चुनें आपके पास पहले से ही आपके अलमारी में लेगिंग की एक जोड़ी हो सकती है। बस सुनिश्चित करें कि आप एक अपारदर्शी पैंट चुनते हैं!

• यदि आपने पहले कभी योग नहीं किया है और इसमें संदेह है कि क्या आप नियमित रूप से कक्षाओं में भाग लेंगे, यह जानने से पहले कि एक नया परिधान में निवेश करने के लिए, एक पैरिंग पैंट फिट होंगे। लेकिन आप योग के लिए विशेष रूप से बनाई गई पैंट की एक जोड़ी चाहते हैं यदि आप अक्सर ऐसा करते हैं क्योंकि जिस तरह से योग के कपड़े बनाये जाते हैं, वह आपके लिए लचीला पदों को आराम से और अप्रतिबंधित करने के लिए विशिष्ट है।

विशिष्ट सामान, जैसे गहने या गहने, आवश्यक नहीं होंगे, लेकिन निश्चित रूप से सामान जैसे टियारा, दस्ताने, ज़ाहिर है, आपकी गलीचा, बहुत उपयोगी होगा।

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योग दस्ताने चुनें वे निश्चित रूप से फैंसी नहीं हैं, लेकिन वे बहुत उपयोगी हैं एक विरोधी पर्ची दस्ताने आपको थोड़ा अधिक सुरक्षा देता है और आपके हाथों को गलीचा पर फिसलने से बचाता है वे सस्ते हैं और योग कपड़ों की दुकानों में पाए जा सकते हैं।

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योग मोजे प्राप्त करें वे आपको कालीन पर फिसलने से बचने में मदद करेंगे, जो बहुत निराशाजनक है, विशेषकर गर्म या उच्च तीव्रता वाले कक्षाओं में।

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एक तौलिया कभी बुरा विचार नहीं होता है योग कक्षाएं आपको बहुत पसीना ले सकती हैं ताकि आप एक तौलिया ले जा सकें। आप अपने गलीचा पर एक तौलिया भी डाल सकते हैं जिससे आपके हाथों को फिसलने से रोकने में मदद मिल सकती है - एक अच्छा विकल्प अगर आपके पास योग के दस्ताने नहीं हैं

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योग चटाई में निवेश करें वे थोड़ा महंगा हो सकता है, लेकिन यह अपनी खुद की चटाई होना अच्छा रहेगा जो करता है, तो आप घर पर अभ्यास करने के लिए चाहते हैं या आप किसी और के उपयोग करने के लिए नहीं करना चाहते हैं।

• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि योग आपके लिए सही है और यदि आप इसे कोशिश करना चाहते हैं, तो ज्यादातर स्टूडियो में किराए पर किराए के लिए कालीन उपलब्ध हैं।
• आसनों मोटाई में भिन्नता है, इसलिए यदि आपके पास घुटनों पर संवेदनशील है या फर्श पर बैठे समय के लिए उनके लिए अधिक समर्थन चाहते हैं, तो मोटा गलीचा खरीदने के बारे में सोचें।

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एक योग बैग या अपनी गलीचा के लिए एक बैंड खरीदें इनमें से एक होने से आप अपना गलीचा भार आसानी से कर सकते हैं क्योंकि आप इसे अपने कंधे पर ले जाएंगे जब आप इसे प्रयोग नहीं कर रहे हैं, तो अपने कालीन को खोलने से रोकने का यह एक अच्छा तरीका है।