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अपने द्रव सेवन में वृद्धि रोजाना पर्याप्त मात्रा में पीने से बलगम कम मोटी हो जाती है और वायुमार्ग को साफ करने में मदद करता है। पानी इसे तोड़कर या उसके घटकों को रिहा कर बलगम को जारी कर सकता है। अधिक पानी पीने से नाक छिद्रों में बलगम के सुखाने की गति बढ़ जाएगी।
- सर्दी या साइनसिसिस की उपचार प्रक्रिया द्रव के सेवन में वृद्धि के साथ त्वरित हो सकती है।
- चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, बलगम के उत्पादन को बढ़ाते हैं और शरीर को निर्जल करते हैं।
- बलगम पानी, सतही कोशिकाओं, मृत ल्यूकोसाइट्स, अकार्बनिक लवण और म्यूसिन से बना है। जब इन यौगिकों को विभाजित किया जाता है, तो बलगम को आसानी से हटाया जा सकता है।
- जब आप अपने पानी का सेवन बढ़ाने के लिए, पेशाब होगा और अधिक बार अपनी नाक झटका, और यह माना जाता है कि इस बैक्टीरिया और संक्रमण के लिए अपने शरीर को मुक्त करने के लिए मदद करता है।
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एक गर्म संकुचन का उपयोग करें अधिक पानी निकालने के लिए गर्म पानी और मोड़ के साथ एक साफ तौलिया कम करना फिर गर्म तौलिया के साथ नाक और गाल को कवर करें। ऊतक से गर्मी बलगम को छोड़ देगा और भीड़ के कारण दर्द को कम करेगा।
- गर्मी बलगम के घटकों को भंग कर देगा (जो अधिकतर ठोस होते हैं), इसलिए जब आप अपनी नाक उड़ाते हैं तो इसे उखाड़ना आसान होगा।
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एक गर्म शॉवर ले लो शॉवर से भाप अपने वायुमार्ग को खोलता है और बलगम आसानी से उनके माध्यम से पार करने की अनुमति देता है। गर्म स्नान लेना भी बलगम सूखी मदद क्योंकि भाप नाक के रास्ते और सुविधाजनक बनाने के कफ को खोलता है। याद रखें कि नाक की भीड़ के दौरान, नाक के रास्ते ब्लॉक किए गए हैं और सभी भाप गर्मी के साथ काम करता बलगम की ठोस घटक भंग करने के लिए, यह आसान यह निष्कासित करने के लिए बना रही है।
- भाप का साँस लेना भी काम करता है। कुछ पानी उबालने और, एक कंबल या किसी कपड़े कि अपने चेहरे और उबलते पानी के बर्तन कवर कर सकते हैं का उपयोग कर, भाप श्वास बलगम ढीला।
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गर्म तरल पदार्थ का उपभोग करें अपने भोजन में से एक में गर्म पानी पीने या सूप लगाने की कोशिश करें इससे शरीर में श्लेष्म खांसी में मदद मिल सकती है। गर्म तापमान नाक के मार्गों में रक्त वाहिकाओं को फैलता है और द्रव बलगम द्रवीकरण करता है। इससे इसे निष्कासित करना और इसे सूखा करना आसान होता है