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इसे आसान ले लो संभोग से पहले, उसके दौरान या बाद में अपने साथी को जल्दी मत करो- अन्यथा, तनाव के स्तर में वृद्धि, दर्द का अनुभव होने की संभावना बढ़ जाएगी। जब सेक्स कर रहे हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि पार्टनर को क्या खुशी मिलती है, अपनी इच्छाओं को बेनकाब करने से भी डर नहीं।
- जब आप संभोग में परेशानी महसूस करते हैं, तो किसी अन्य समय में रोक और पुन: प्रयास करने में कुछ भी गलत नहीं है। "इसके साथ खत्म हो जाओ" के विचार से बचें।
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अधिक बार सेक्स करें यह अजीब लग सकता है, लेकिन अधिक शरीर संभोग के आदी हो जाता है, कम दर्दनाक होगा। कुछ महिलाओं और पुरुषों को सेक्स अवयवों में उपद्रव की डिग्री होती है, यदि वे उत्तेजित नहीं होते हैं - लिंग इस जननांग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण बढ़ाकर ऐसा करने से रोकता है। यौन सक्रिय होने के नाते (हमेशा सुरक्षित प्रथाओं के साथ) भी संभोग से जुड़े डर और घबराहट को कम कर सकता है।
- कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि हस्तमैथुन या अन्य यौन प्रथाओं के माध्यम से दर्द को कम किया जा सकता है, खासकर अगर संभोग की आवृत्ति बढ़ाने का कोई तरीका नहीं है।
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प्रारंभिक स्तर पर जल्दी में मत बनो। उन्हें कम से कम 20 से 30 मिनट तक रहना चाहिए, जो अधिकांश लोगों के लिए अधिक उत्तेजित होने और संभोग के लिए तैयार होने का औसत समय है। इस समय को यह सुनिश्चित करने का एक अवसर के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए कि भागीदार तैयार है, दोनों मानसिक और शारीरिक रूप से। दोनों प्रकार के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए विभिन्न प्रकार के संपर्कों का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, पार्टनर को छूकर विभिन्न प्रकार के दबावों की कोशिश करें, हल्का स्पर्श को "कच्चा" और अधिक "कच्चा" प्रेमी के साथ मिलाएं।
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जननांग पर खुद को स्नेब्रेशन का प्रयोग करें और साथी की भी। जल आधारित स्नेहक सीधे योनि, योनी या लिंग को लागू किया जा सकता है - घर्षण और दर्द को कम करने के लिए कुछ बूंदें पर्याप्त हैं वहाँ भी योनि मॉइस्चराइजर्स हैं, जो असुविधा को कम करते हैं और जगह को अधिक नम छोड़ देते हैं।
- स्नेहन बहुत लोगों की सहायता करता है, जब कुछ प्रकार के कंडोम का इस्तेमाल किया जाता है, तो उन्हें खुशी महसूस करना मुश्किल लगता है।
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विभिन्न स्थितियों का प्रयास करें कई यौन स्थितियों में कुछ व्यक्तियों को और अधिक खुशी होती है, साथ ही कम दर्दनाक (दोनों और आपके साथी के लिए)। पार्श्व में प्रवेश कम है इसलिए कुछ महिलाओं के लिए अधिक आरामदायक है, जबकि साथी के शीर्ष पर खड़े होने से अधिक नियंत्रण की भावना होती है और दोनों लिंगों को प्रसन्न करती है।
- रीढ़ की हड्डी में कम दर्द महसूस करने के लिए, विशेषज्ञ "पिताजी और माँ" की स्थिति की सिफारिश करते हैं, जो उस व्यक्ति को एक तौलिया या कुछ नरम को रीढ़ की वक्रता के नीचे डाल देता है, जिससे अधिक सहायता मिलती है।
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रोकें, यदि आवश्यक हो जब आपको बहुत दर्द होता है और संभोग के किसी भी क्षण को रोकना है, तो पार्टनर को बताएं और कार्य रोकें। सिर्फ अपने सुख के लिए जारी रखने के लिए दबाव मत महसूस करो - उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और बेहतर स्थितियों में पुन: प्रयास करने के लिए आम सहमति तक पहुंचने का प्रयास करें।
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त्वचा की जलन से बचें लालच, खुजली या चिड़चिड़ापन से संकेत मिलता है कि जो कुछ इस क्षेत्र को परेशान कर रहा है - लेटेक्स एलर्जी से पीड़ित लोग हैं, कुछ कंडोम के लिए हानिकारक प्रतिक्रियाएं पैदा करते हैं, जबकि कुछ महिलाएं भी वीर्य एलर्जी देती हैं महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए शुक्राणुनाशक या स्नेहक के उपयोग, कुछ मामलों में समस्या को बढ़ाती हैं।
- जब यह पता चलता है कि एक निश्चित उत्पाद है जो त्वचा की जलन की ओर जाता है, तो बस इसे से बचें या कोई विकल्प ढूंढें उदाहरण के लिए, भेड़ की कंडोम कंडोम के उपयोग, उन लोगों के लिए एक उपयुक्त विकल्प है जो लेटेक्स से एलर्जी है।