कैसे चीनी के लिए लालसा को नियंत्रित करने के लिए

यदि आप जानना चाहते हैं कि चीनी के लिए अपनी लालसा को नियंत्रित करने के लिए इन सरल चरणों का पालन करें!

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

कम से कम 2 सप्ताह के लिए सभी कार्बोहाइड्रेट हटा दें

कंट्रोल शूगर क्राविंग्स चरण 2 के शीर्षक वाले चित्र

स्नैक्स (जैसे अंडे, नट, पनीर, मूंगफली का मक्खन, पूरे वफ़र आदि) के साथ एक दिन में तीन भोजन खाएं। आपके आहार में प्रोटीन की कमी के कारण मिठाई के लिए तरस का कारण हो सकता है

पिक्चर का शीर्षक नियंत्रण शूरा क्राविंग्स चरण 3

अपने हिस्से का आकार नियंत्रित करें पहले कुछ हफ्तों के बाद, आप कम भोजन से खुश होंगे।

कंट्रोल शूरा क्राविंग्स चरण 4 नामक चित्र

बहुत पानी पीना हाथ से दिन और रात पानी लो।

पिक्चर शीर्षक नियंत्रण शूगर क्राविंग्स चरण 5

सप्लीमेंट्स अक्सर आपके cravings को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं सावधान रहें कि पूरक काम करने के लिए काम शुरू करने में तीन दिन लग सकते हैं। समय दें

कैंडी की प्रलोभन शुरू होने पर अपने दांतों को ब्रश करें।

कंट्रोल शूगर क्राविंग्स चरण 6 के शीर्षक वाले चित्र

युक्तियाँ

रक्त शर्करा को स्थिर करने में ग्रीन टी को उपयोगी साबित किया गया है
बाहर काम करते हैं। मध्यम व्यायाम भी भूख को नियंत्रण में मदद कर सकता है।
स्वादिष्ट लोगों के साथ मीठा नमकीन बदलें जो अच्छे स्वाद लेते हैं जल्द ही, आप इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों की बजाय मीठी सामग्री चाहते हैं!
निर्धारित रहें और हार न दें यहां तक कि अगर आप असफल हो जाते हैं, और कुछ मीठा, शांति से खा सकते हैं, मुख्य लक्ष्य पर वापस जाएं और पुनः प्रयास करें।
अंधेरे में कभी नहीं खाओ लोग कमजोर रोशनी में और अधिक खाते हैं।
जब रस पीता है, उन्हें कम ग्लिसेमिक स्तर वाले सेब अमृत या रस और नाशपाती के रूप में चुनें और उन्हें पानी में पतला करें। 120 मिली रस का रस छोटा है 250 मिलीग्राम रस का गिलास बहुत ज्यादा है।