कैसे शर्करा खाने के लिए विल पर काबू पाने के लिए

जब हम "चीनी संयम" के बारे में सुनाते हैं, तो हम सोच सकते हैं कि यह उन लोगों के लिए एक और बहाना है जो मिठाई खाना पकाना पसंद करते हैं (या जो खपत वाली चीनी को बंद करने से मना करते हैं) लेकिन पोषण विशेषज्ञ और वैज्ञानिक यह पाते हैं कि जब शरीर उच्च स्तर के चीनी के आदी हो, तो उस पदार्थ के अभाव से पीड़ित हो सकता है, नशीली दवाओं के उपयोगकर्ता के रूप में उसी प्रकार के लक्षण निकालने का उत्पादन कर सकता है। चीनी की वापसी के लक्षण वास्तव में, बहुत दर्दनाक और कमजोर कर सकते हैं।

यदि आप जानते हैं कि आप बड़ी मात्रा में चीनी का सेवन कर रहे हैं और आप अपने आहार में इस पदार्थ को सीमित करने या पूरी तरह से समाप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके पास चीनी की वापसी के लक्षण हो सकते हैं। लक्षणों को समझना और उनसे निपटने के लिए तैयार होने से आपको अपने शर्करा सेवन को स्थायी रूप से कम करने में मदद मिल सकती है।