आपातकालीन परिस्थितियों से निपटना

एक गहरी सांस लें आपका मस्तिष्क ऑक्सीजन के बिना ठीक से काम नहीं कर सकता लंबी और गहरी साँस लें यदि आप पेंटिंग शुरू करते हैं, तो यह एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ा देगा। एक गहरी साँस लेने के लिए जारी रखें, जब तक आपको लगता है कि आप स्थिति को संभाल सकते हैं। अगर आपको नहीं लगता है कि आप क्या कर सकते हैं, एक मिनट के लिए श्वास लेने से बहुत मदद मिल सकती है यदि आप अपने आप को यह नहीं समझ सकते हैं कि आप इस स्थिति से निपट सकते हैं, तो कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि आप शायद कुछ गलत करेंगे। जब आप खुद को नियंत्रित कर सकते हैं, तो आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। शांत होने में एक मिनट के लिए इंतजार न करें, क्योंकि बहुत देर से देरी से स्थिति बढ़ती है। इन मामलों में, या आप शांत हो सकते हैं या आप नहीं कर सकते, कोई मध्य जमीन नहीं है ध्यान से चुनें