कैसे एक रिश्ते को बनाए रखने के लिए

अपने साथी को नियंत्रित न करें हर कोई जानता है कि साथी को नियंत्रित करने के लिए हिंसा एक स्वीकार्य तरीका नहीं है। लेकिन पता है कि अपराध या शर्म का उपयोग हिंसा के समान ही हानिकारक है। यह भावनात्मक दुरुपयोग है यह "अपने साथी को बदलने की कोशिश मत करो" चरण का एक विस्तार है।

• यदि आप प्रतिबद्धता को संभाल नहीं सकते हैं, तो रिश्ते को समाप्त करें, इसे नियंत्रित करने या रिश्ते का काम करने के लिए इसे बदलने की कोशिश न करें।

मैं उनकी रुचि का समर्थन करता हूं आपको अपने सभी साथी के शौक पसंद नहीं करना है लेकिन जब आप अपने हितों के बारे में बात करते हैं और अपने हितों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं तो आपको उसे सुनना चाहिए।

उसकी भावनाओं को कम मत करो हालांकि सभी भावनाएं आनंददायक नहीं हैं, क्रोध, असंतोष, और निराशा सामान्य हैं। यदि वह कुछ पर नाराज़ है, तो इसके लिए उसकी आलोचना न करें, क्योंकि इससे बचा नहीं जा सकता है। केवल एक व्यक्ति जो नियंत्रित कर सकता है वह जिस तरह से वह अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है क्रोध विनाशकारी या रचनात्मक हो सकता है आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके की आलोचना कर सकते हैं, लेकिन अपनी भावनाओं की आलोचना नहीं करते। भावनाओं की आलोचना आपके साथी को दोषी, रक्षात्मक और भावनात्मक महसूस कर सकती है

• क्रोध की विनाशकारी अभिव्यक्ति चिल्लाते और चीजों को फेंकती है। रचनात्मक क्रोध की अभिव्यक्ति क्रोध की अपनी भावनाओं के बारे में बात करने और एक निष्कर्ष पर आना है।
• उदाहरण: "न करें पागल हो" या "आपको गुस्सा नहीं होना चाहिए" कहें न। उसे बताइए कि कैसे महसूस करना बेकार है और संचार को और अधिक कठिन बना देता है वह मदद नहीं कर सकता लेकिन गुस्सा हो। इसके बजाय, कहते हैं, "मैं समझता हूं कि आप गुस्से में हैं। क्या आप शांति से मुझे बता सकते हैं क्यों?" और समस्या की जड़ और एक स्वीकार्य समाधान के लिए संवाद के माध्यम से मिलकर काम करते हैं।