आपकी शिक्षण क्षमता में सुधार कैसे करें

आरंभ करने के लिए, अपने पर्यावरण का मूल्यांकन करने के बाद, आपको यह पता लगाना होगा कि उस वातावरण में अध्ययन / अध्ययन करने का सर्वोत्तम तरीका क्या होगा। आप इसे समझकर यह समझ सकते हैं कि आप कहां सीखेंगे और पिछले अनुभवों का उपयोग करके आपको प्रक्रिया में मार्गदर्शन कर सकते हैं

एक बार जब आप अपने महत्वपूर्ण और तुच्छ विकारों को हल कर लेते हैं, तो सीखने के लिए अपने मस्तिष्क को तैयार करने की प्रक्रिया शुरू करने का समय है। अब, आपका मस्तिष्क एक विशाल कैमरा की तरह है हर बार जब आप कुछ करते हैं, तो वह बाद में जानकारी की तस्वीरें लेता है।

• अधिकांश समय, आपका मस्तिष्क सभी समान रूप से प्रक्रिया करता है और लाखों चित्र प्रति सेकंड लेता है, समापन को जिसे सिंकैप्स कहा जाता है, सभी एक ही दर पर लगातार।
• आपको क्या हासिल करने की ज़रूरत है, अपने मस्तिष्क को अपने विषय में अपनी तस्वीरों के सभी, या अधिकतर, ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है! अगर यह सही ढंग से किया जा सकता है, तो आप 60% तक अपनी सीखने की क्षमता में वृद्धि करेंगे!

तैयारी फेज: इन तस्वीरों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करने के लिए, आपको अपने अध्ययन क्षेत्र से सभी गलतियों को दूर करना चाहिए। एक शांत क्षेत्र खोजें और उसमें कोई भी रुकावट दूर करें।

• यदि आपके पास एक कंप्यूटर जुड़ा हुआ है और यह सीखने के स्रोत नहीं है, तो उसे बंद करें। कमरे को यथासंभव शांत कर दें।
• कमरे में संभव के रूप में प्रकाश के रूप में आने के लिए पर्दे और खिड़कियां बंद करें, फिर रोशनी को एक स्तर पर चालू करें जिससे आप अपनी आंखों पर दबाव डाले बिना अपनी सामग्री का अध्ययन कर सकें, लेकिन फिर भी सामान्य से अधिक गहरा हो।
• यह कदम आपके मस्तिष्क को अपने पर्यावरण पर ध्यान केंद्रित करने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
• कमरे का चयन करते समय, आराम से कुर्सी या बिस्तर / सोफे के साथ एक स्थान को पसंद करते हैं।
  • एक अच्छा स्थान अपने ही कमरे में है, जब तक कि यह खाली और पूरी तरह से चुप है।

आपको अपना मन और चिंताओं के अपने शरीर को खाली करना होगा एक बुद्धिमान भिक्षु ने एक बार कहा था कि यह उनकी पढ़ाई का रहस्य था।

• आपको सुखदायक कुछ करना चाहिए लेकिन ठीक 10 मिनट के लिए थोड़ा सक्रिय होना चाहिए।
• स्टॉपवॉच का उपयोग करें यदि यह समय सही ढंग से चिह्नित करने में मदद करता है यह सुखदायक गतिविधि शॉवर लेने से कुछ भी हो सकता है (आप को ठीक से धोने की ज़रूरत नहीं है, बस पानी चलाना और उसे शांत करना), यहां तक ​​कि शांत कमरे के चारों ओर एक अच्छा पैदल चलना या बच्चों की किताब पढ़ना।
• जो कुछ भी थोड़ा सक्रिय है (इसमें थोड़ा सा एकाग्रता की आवश्यकता होती है) और एक ही समय में सुखदायक। एक बार जब आप अपनी गतिविधि चुनते हैं, तो आप देखेंगे कि ऐसा करने से मदद मिलेगी।

अब सीखने के लिए स्नान या किसी अन्य इसी तरह की गतिविधि में अपने 10 मिनट के बाद, आपको ज़रूरत है पूरी तरह आराम करो.

• आप ऐसा कर सकते हैं बिस्तर / सोफे पर झूठ बोलकर और अपने शरीर पर प्रत्येक मांसपेशियों और तनाव बिंदु पर ध्यान केंद्रित करके, उस क्षेत्र का नियंत्रण पूरी तरह से गायब हो।
• अपने सिर के साथ शुरू करो और अपने पैरों पर नीचे जाओ। सब कुछ आराम करो, अपने आप को बिस्तर में डूबने की अनुमति दें, मृत होने का ढोंग करें, यदि वह मदद करता है आपको किसी भी मांसपेशियों को स्थानांतरित नहीं करना चाहिए (बेशक, श्वास और जीवित रहने के अलावा)।
• अपने सभी इंद्रियों को सचेत करने की अनुमति दें, और सब कुछ सुनो क्योंकि जब आप धीरे धीरे अपनी मांसपेशियों को सुन्न महसूस करते हैं, क्योंकि वे पहली बार पूरी तरह से आराम करते हैं।
• यह पांच मिनट के लिए करो और फिर बंद करो, धीरे धीरे अपनी मांसपेशियों को फिर से काम करना शुरू करने की इजाजत दे। अब यह कुछ पानी पीने का समय है आपका मस्तिष्क अलग हो सकता है, लेकिन आरंभ करने के लिए 1 एल का प्रयास करें। धीरे धीरे और धीरे धीरे पीते हैं और फिर आप सीखना शुरू करने के लिए तैयार हैं।

सीखने का चरण: अब, अपनी सामग्रियों को इकट्ठा करें और पढ़ने / सीखने शुरू करें। एक गहरी, संतुलित, गैर-सचेत साँस लें और आप जो कुछ सीख रहे हैं उसके लिए केवल ध्यान दें, अपने चारों ओर की सभी चीजों की अनदेखी करें हर पंक्ति और हर महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ें यदि आप इन निर्देशों का पालन करते हैं तो आपको सब कुछ याद होगा!

प्रसंस्करण चरण: हर 15 मिनट में रुको और अभ्यास करें जो आपने अभी सीखा है (या यदि यह संभव नहीं है, तो वापस जाएं और लेख के केवल सबसे महत्वपूर्ण भागों को फिर से पढ़ लें)।

रिटेंशन फ़ेशन: फिर, जब आप पुनरावृत्ति के चरण बनाते हैं, उठो और एक त्वरित चलना या जोग ले जाएं, या जो कुछ भी आपके दिमाग को सूचना याद रखता है

• याद रखें, यह एक सरल अवधारणा है कि आपके मस्तिष्क की नीच और उबाऊ चीज़ों की तुलना में कुछ बड़े और जिद्दी याद करने की अधिक संभावना है।
  • उदाहरण के लिए, एक बाघ चिड़ियाघर से बच जाता है और आप का पीछा करने का चयन करता है आपको संभवतः इस घटना को अधिक अनाज की तुलना में एक सप्ताह पहले से भी कम समय के लिए खाया जाएगा। इस बाघ के हमले के कारण आपका मस्तिष्क दो बार तेज़ी से तस्वीरें लेने के लिए और सभी एक ही बार उस घटना पर ध्यान केंद्रित करेगा। यह दुर्घटना से, आपके मस्तिष्क से अन्य सभी जानकारी लेता है और इसे बाघ की स्मृति के साथ बचाता है यहां तक ​​कि अनजाने में, शायद आपको पता चल जाएगा, अगर वास्तव में आप पर बाघ द्वारा हमला किया गया है और बच गए हैं, तो आपने प्रत्येक विवरण पर गौर किया है।
• यह चाल अब आपके मस्तिष्क को यह सोचने के लिए है कि अपनी सुस्त और उबाऊ सामान सीखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप उस बाघ से बच गए! चिंता न करें, इस मामले में बात करना इससे आसान है।
• अपने आप को महत्वपूर्ण घटनाओं के बारे में सोचना या संगीत सुनना जब आप इन बातों के बारे में सुनें या सोचें, तो दोनों गतिविधियां आपको थीम से संबद्ध करने की अनुमति देगा।
• एक और अच्छा तरीका 5 मिनट के लिए एक एक्शन वीडियोगेम खेलना है। जो कुछ भी आपको परेशान करता है या आपके मस्तिष्क की गति बढ़ाता है, आपको बेहतर याद होगा।
• इसके अलावा, जितना अधिक आप पढ़ते हैं, उतना ही आपको एहसास होगा कि आपका व्यवहार सुव्यवस्थित हो जाएगा। आप अपने काम को चबाने के दौरान मशीन की तरह महसूस करेंगे।

दोहराएँ चरण: "अवधारण" चरण समाप्त करने के बाद, "सीखने की अवस्था" प्रक्रियाओं को आराम और दोहराएं। प्रत्येक सत्र के बारे में 1-2 घंटे के लिए ऐसा करो, हर 15 मिनट में एक ब्रेक लेना। सत्र समाप्त होने के बाद, कम से कम 4 घंटे के लिए प्रक्रिया फिर से शुरू न करें !!! आपके मस्तिष्क को इस समय की जरूरत है कि वे सॉर्ट, व्यवस्थित करें, प्रोसेस करें और नई जानकारी संग्रहीत करें!