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इसकी देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका जानने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार को पहचानें त्वचा के प्रकार आमतौर पर पांच श्रेणियों में आते हैं: सामान्य, तेल, सूखी, संवेदनशील या संयोजन, जिसे "समान संयोजन" कहा जाता है
- स्नान करने के कुछ घंटे बाद ऑइली त्वचा आमतौर पर तेल मिलता है। सुबह और शाम को "सॉफ्ट" साबुन से धोकर तेल की त्वचा का ख्याल रखना। त्वचा के तेल को सुखाने से आपके शरीर को अधिक तेल का उत्पादन करने का कारण बनता है।
- सूखी त्वचा आमतौर पर स्केल होती है। गर्म, न गर्म, पानी से धोकर और न्यूरूरिज़र से गुजरने से शुष्क त्वचा का इलाज करें, जबकि यह अभी भी थोड़ा गीला है। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि यह जलयोजन बनाए रखने में मदद करता है।
- संवेदनशील त्वचा आमतौर पर फैली हुई या खुजली होती है और कुछ पदार्थों के साथ एलर्जी मुहैया करती है। आप संवेदनशील त्वचा है, तो उत्पादों जब बाहर जा रहा है कि कोई खुशबू या अल्कोहल-हमेशा सनस्क्रीन का प्रयोग (कारक 30 या अधिक) मिलता है - और अपने चेहरे को धोने धीरे अपने हाथों का उपयोग कर।
- सामान्य त्वचा में जलयोजन, तिलहन और सहनशीलता का संतुलन है
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बेहतर त्वचा के लिए अपना चेहरा दैनिक रूप से धो लें आपका चेहरा शायद सबसे पहले लोगों को आपके बारे में नोटिस करता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप इसे ठीक से देख रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक सामान्य देखभाल दिनचर्या का उपयोग कर रहे हैं - आप अंत में अपनी त्वचा का इलाज कर सकते हैं, चीजें बदतर बना सकते हैं।
- आम तौर पर आपको दिन में दो बार अपना चेहरा धोना चाहिए, सुबह में एक बार और रात में एक बार गंदगी और अतिरिक्त तेल निकालने के लिए। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील या सूखी है, तो यह केवल एक बार धोने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है, या यदि आपकी त्वचा की त्वचा के लिए बनाई गई क्लीनर और मॉइस्चराइज़र हैं तो देखें।
- आपकी त्वचा की प्रकार के आधार पर अपनी साबुन चुनना सबसे अच्छा है, आप कितनी बार मेकअप पहनते हैं, और आप आमतौर पर कितनी बार व्यायाम करते हैं इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आपके पास तेल त्वचा है, तो आप कम पीएच के साथ एक साबुन चुन सकते हैं, क्योंकि आपकी त्वचा पर तेल अधिक प्रभावी ढंग से साफ हो जाएगा।
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नियमित व्यायाम के साथ अपनी त्वचा में सुधार करें व्यायाम न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है बल्कि आपकी त्वचा को सुधारने में भी मदद कर सकता है। यह तनाव कम कर देता है, जो आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, और आपके रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है जिससे स्वस्थ चमक हो। सुनिश्चित करें कि आप सनस्क्रीन पहने हुए हैं यदि आप गहन सूर्य के घंटों के दौरान घर के बाहर व्यायाम कर रहे हैं
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संतुलित आहार के साथ आपकी त्वचा में सुधार करें हर दिन फल और सब्जियों की पांच से अधिक सर्विंग्स त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और यह कितना स्वस्थ होगा। अधिक फलों और सब्जियां (विशेष रूप से ब्लैकबेरी जैसे फल, या सब्जियां जैसे हरे पत्ते) बेहतर आपकी त्वचा दिखाई देगी।
- प्रोबायोटिक्स आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं, इसलिए शक्करहित दही के बहुत सारे खाएं दही लाखों फायदेमंद बैक्टीरिया प्रदान करने वाले पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है आपके पाचन तंत्र बेहतर काम कर रहे हैं, आपके पास कम समस्याओं की संभावना है
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अपने दांतों की अच्छी देखभाल करें स्वस्थ लोगों के साथ स्वस्थ दाँत को स्वस्थ, कम स्वस्थ दांत वाले लोगों की तुलना में अधिक आकर्षक माना जाता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि सफेद दांत एक लक्षण है कि आप अपने आप को ख्याल रखते हैं, संभावित पार्टनर में एक महत्वपूर्ण गुणवत्ता।
- अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना सुनिश्चित करें। आपको एक दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करना पड़ता है, एक ऐसा कदम जो कि कई को अनदेखा करता है, लेकिन मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
- आप अपने दांतों को घर के उपचार से सुरक्षित और प्रभावी रूप से उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे करने के लिए एक पेशेवर को किराए पर ले सकते हैं। यह आपके दाँतों के स्वास्थ्य में योगदान नहीं करता है, बल्कि आपकी उपस्थिति में सुधार करता है। कम से कम दांतों के लिए साल में एक बार दंत चिकित्सक जाना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास संवेदनशील दाँत या मसूड़ों की सूजन है, तो इन समस्याओं का समाधान होने के बाद तक दाँत को अलग करने से बचें।
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अपने बाल को ध्यान देने की जरूरत है चाहे आप नर या मादा हो, और चाहे आपके बाल के प्रकार, स्वस्थ बाल अधिक आकर्षक होते हैं आप अपने बालों को अच्छी तरह से जानते हैं, इसलिए आपको यह पता होना चाहिए कि यह सूखा या बहुत ही तेल रहित बिना इसे धोने के कितनी बार धोता है सिर्फ अपने बालों की खोपड़ी को धोने के लिए सुनिश्चित करें सिरों को धोने से उन्हें सूखा छोड़ दिया जाएगा
- स्वस्थ बालों को हर तीन दिनों में एक बार धोया जाना चाहिए। आपको यह देखने के लिए प्रयोग करना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है शैम्पू के साथ बंद धो हर दिन पैदा कर सकता है बाल शुष्क तेजी से होता है या तेल उत्पादन शुरू, इसलिए हमेशा अपने शैम्पू बदल सकते हैं और देखते हैं कितनी देर तक अपने बालों को धोने के बिना प्राप्त कर सकते हैं की कोशिश करो।
- ऑइली बाल हर दिन धोया जाना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप शैम्पू को बदलते हैं, तो यह मदद कर सकता है क्योंकि यह अक्सर तेल के बाल का कारण है (भले ही शैम्पू का कहना है कि यह विशेष रूप से तेल बालों के लिए है)।
- घुंघराले या मोटे बाल की तुलना में दूसरों की तुलना में कम धुलाई की आवश्यकता होती है। सबसे अधिक, आप कुरकुरा या मोटे बाल एक सप्ताह में दो बार, तीन सबसे अधिक पर धोना चाहिए। इससे अधिक यह बालों को सूखा छोड़ देता है, और यह अधिक फ्रिज होगा
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अपने चेहरे और बालों के प्रकार के लिए सबसे अच्छा बाल शैली का उपयोग करें महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक विकल्प होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि पुरुष एक ही केश विन्यास के साथ मिलना चाहते हैं। लेकिन दोनों लिंगों के लिए यह देखने के लिए बहुत अच्छा विचार है कि विभिन्न कटौती और शैलियों की कोशिश करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
- पुरुषों के लिए:
- किसी भी मोटाई के सीधे बाल: पक्षों पर कम, गर्दन पर कम, शीर्ष पर लहराती या घुंघराले कम से कम चार सेंटीमीटर: पक्षों को औसत लंबाई में रखें- शीर्ष और पक्ष की लंबाई 2: 1 पैमाने पर चिकनी और ठीक बाल के लिए होनी चाहिए , यह शर्ट के कॉलर तक, कंधे तक बढ़े।
- घुंघराले या घुंघराले बाल: बालों के बारे में 5 सेंटीमीटर बाल और शीर्ष पर 7 सेंटीमीटर बढ़ने दें, अपने नाई को स्टाइलिश से पूछें
- महिलाओं के लिए:
- सीधे बाल: आधे में बालों को अलग करना, इसे ढीली छोड़कर - या थोड़ा स्प्रे के साथ सिर के शीर्ष पर एक छोटी मात्रा के साथ एक चोटी - या दोनों तरफ से एक ब्रैड जड़ा बनाना, सिरों को पकड़े हुए और आराम छोड़कर उसके बाल ढीले
- घुंघराले बाल: पक्षों पर बालों के ढीले झुंडों के साथ एक गंदे, ढीले कोक - या बालों के किनारों पर पुदीना खींचें और उन्हें वापस पकड़ लें, कर्ल के साथ छोर छोड़कर - या आकस्मिक, कम तरफ कोक की कोशिश करें
- घुंघराले बाल: एक छोटी कटौती का प्रयोग करें - या छिलके में थोड़ा क्रीम के साथ ढीले छोड़ दें और छमाही में छिलके को छोर पर वॉल्यूम बनाएं - या ऊपर के बालों के छोटे से हिस्से को ले जाएं और पीछे की तरफ जकड़ दें, पक्ष और भाग को छोड़ दें। वापस - या बाल की छोटी सी तारों ले और उन्हें वापस संलग्न।