कैसे चमक और महसूस करें कि आप अपने सर्वश्रेष्ठ आकार में हैं

विनम्र रहें, लेकिन मत करो बहुत. यह भ्रामक लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। दोस्ताना, सुलभ और हर किसी के लिए मुस्कान याद रखें आप Vai यह रवैया कितना आश्चर्यचकित हो सकता है कि आप अन्य लोगों से संपर्क करें लेकिन आप किसी को अपने गलीचा को खींचने के लिए न जाने दें, है ना? इसलिए, जब यह मामला है, विनम्र हो, लेकिन बहुत फर्म। किसी पर चिल्लाना मत करो और कभी नहीं, कभी भी, हिंसा में मतभेद न करें। ऐसा नहीं है कि आप सम्मान कैसे प्राप्त करते हैं। अपने आप को थोपने और अपने विश्वास की रक्षा करने में डरना मत करें - आप जितना सोचते हैं उससे ज्यादा मजबूत हैं।

अपने आप से झूठ मत! यहां तक ​​कि अगर आप दूसरों को जो कहते हैं, उसके बारे में थोड़ा सा कथानक है, तो किसी भी परिस्थिति में अपने आप से झूठ नहीं बोलें आप उस से बेहतर हैं

अपने आप को कुछ विलासिता दे दो स्नान, सौंदर्य मास्क, मालिश आदि का ख्याल रखना आपको ताज़ा महसूस करने के अलावा, ये चीजें आपके आत्मसम्मान को बढ़ाती हैं और आराम करने के लिए याद रखें: ध्यान करें, पढ़ो, एक झपकी ले जब आप कर सकते हैं। तनाव से निपटने के लिए हथियार का इस्तेमाल करें।

साफ रहें हां, स्वच्छता की अच्छी आदतें पैदा करने के लिए आवश्यक है!

• शावर लें या हर रात बाथटब में बैठें, लेकिन तीन से छह दिनों में केवल एक बार अपने बालों को धो लें (आपके बाल तेल कैसे निर्भर करता है)। अतिरंजित धोने खोपड़ी की प्राकृतिक प्राकृतिकता को खत्म करते हैं। अच्छे साबुन (या स्नान लवण), शैंपू और कंडीशनर (और एक दूसरे के साथ विवाद नहीं करते हैं जो scents) चुनें
• अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें भोजन के बीच, कैंडी और गम का उपयोग करें
• बुरा गंध से लड़ने के लिए दुर्गन्ध का प्रयोग करें। एक मजबूत या बहुत मीठी गंध के साथ उत्पादों से दूर रहें, जिसमें बहुत सारे लोग संवेदनशील होते हैं (और, इसका सामना करते हैं, 5 मीटर के भीतर हर किसी में मतली के कारण बहुत विनम्र नहीं है)। खट्टे या टकसाल सुगंध के साथ उत्पादों के लिए देखो यदि आप चाहें तो तटस्थ-स्वादिष्ट स्वच्छता उत्पादों को खरीदें और अपनी विशिष्ट "खुशबू" बनाने के लिए इत्र का उपयोग करें - लेकिन खुराक का अधिक से अधिक न करें और जब आपके फ्लू होने पर इत्र का उपयोग करने से बचें, तो गंध थोडा समझौता हो सकता है और आप "शॉवर लेने" का जोखिम चला सकते हैं, जो आपके साथ रहने वाले लोगों के लिए सुखद नहीं है।
• अपने कपड़े को साफ रूप से साफ रखने के लिए याद रखें यदि आपके कपड़ों को कुरकुरा और पुराने मोज़े की तरह महक की तरह सुंदर और सुगंधित होने का कोई फायदा नहीं है।

कपड़े जो आपको फिट हैं खरीदें आपने इस सलाह को एक लाख बार सुना होगा, लेकिन इसे जोर देने पर कभी ज्यादा नहीं होता है बहुत गलती मत देखो क्योंकि आप सोचते हैं कि यह लड़कों को प्रभावित करेगा या आपको ऐसा "अच्छा" रवैया क्यों मिल रहा है लेकिन जो कुछ भी आपके शरीर को छुपाता है उसका भी उपयोग न करें अपने शरीर पर गर्व होना और इसे सुंदरता और सुंदरता के साथ दिखाएं। डिपार्टमेंट स्टोर्स (रियाचुएलो, सीए आदि) में आपकी खरीदारी करने की कोशिश करें, जो विभिन्न प्रकार के अंगों के लिए और उचित मूल्य पर आधुनिक भागों पेश करते हैं।

श्रृंगार विभाग: केवल अगर आप 12 वर्ष की आयु बीत चुके हैं तो इसका उपयोग करें अन्यथा, कृपया प्रतीक्षा करें।

• चेहरा: रोजमर्रा की जिंदगी में, थोड़ा सा पाउडर का उपयोग करें और मुंह को चमक दें। अधिक समरूप और प्राकृतिक कोटिंग के लिए, एक मलाईदार आधार का उपयोग करें। आंखों के चारों ओर छिपाने वाले को लागू करें (और छुपाने की कोशिश न करें बहुत ज्यादा मुँहासे और चेहरे के निशान - जितना अधिक आप कोशिश करते हैं, उतना अधिक वे दिखाई देते हैं)। मुँहासे और चेहरे के निशान का इलाज करने के लिए विशिष्ट उत्पादों की तलाश करें और, यदि मामला थोड़ा अधिक गंभीर है, तो त्वचा विशेषज्ञ से पूछें
• आंखें: रोज़मर्रा के जीवन में काजल एक अनिवार्य उत्पाद है यह आंखों को उजागर करता है और आपको अधिक जाग दिखाई देगा। यदि आप गोरा हैं, तो भूरे रंग की छाया का उपयोग करें, जो कि काले रंग की तुलना में अधिक प्राकृतिक दिखाई देगा। और बहुत ज्यादा लागू नहीं करते - मस्करा बढ़ उनकी पलकें, उन्हें कृत्रिम बनाने के लिए नहीं। यदि आप एक अत्याधुनिक स्पर्श चाहते हैं, तो आंखों के आसपास भूरे रंग या त्वचा-स्वर छाया का उपयोग करें। रात के अवसरों के लिए, कुछ नुकीले आंखों या कुछ सूक्ष्म छाया (गहरे हरे, बैंगनी, बैंगनी, सोने, चांदी आदि) के साथ चीजें खराब करें।
• होंठ: यदि आप युवा हैं, तो केवल होंठ बाम या तटस्थ होंठ चमक पर्याप्त है। यदि आप थोड़ा अधिक तीव्र रंग की तलाश कर रहे हैं, तो कुछ हल्का रंगीन लिपस्टिक लागू करें। अपने होंठों को मॉइस्चराइज रखने के लिए याद रखें - फटे हुए होंठ लापरवाही का एक प्रभाव बनाते हैं। नरम ब्रस्टल ब्रश के साथ मुंह में एक प्रकाश उत्सर्जन करें, जो रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और मृत कोशिकाओं को निकालता है।

बाल: इसे साफ रखने के लिए जितना संभव हो उतना करते हैं, लेकिन अगर यह तेल मिलता है और इसे धोने का कोई समय नहीं है, तो उसे एक टट्टू में बंद कर दें

• अपने बालों के प्रकार के लिए बाल उत्पादों (शैम्पू, कंडीशनर, क्रीम, मुखौटा, स्प्रे इत्यादि) का उपयोग करें (अन्य ब्रांडों में सबसे अच्छे ब्रांड पैन्टीन, कबूतर हैं)।
• अपनी केश विन्यास को समय-समय पर बदलें नई शैलियों को जोखिम से डरो मत: एक चोटी एक दिन बनाओ, दूसरे पर ब्रीड्स, बेबीलिस इत्यादि। बालों को गर्म करने वाली तकनीकों का दुरुपयोग न करें, चूंकि गर्मी इससे नुकसान पहुंचा सकती है
• को काट, डाई या बाल पर रोशनी बनाने की कोशिश करें, इसे हमेशा संभव के रूप में प्राकृतिक रंग के करीब रखें। (यदि आप श्वेत हैं, उदाहरण के लिए, अपने बाल को पूरी तरह से अलग करने से लंबे समय तक हानिकारक हो जाएगा।) आगे बढ़ो और कुछ नया करें!

स्वस्थ रहें अस्वस्थ आदतों से छुटकारा पाएं! इसके साथ, आपका जीवन अब और अधिक खुश होगा

• अपने आप को नुकसान पहुँचाना बंद करो यदि आप धूम्रपान करते हैं, खाओ या बहुत ज्यादा पीते हैं, तो रोकें तुरंत! बिल्कुल भी मदद नहीं करने से (वास्तव में, वे केवल बाधा डालते हैं), ये व्यवहार व्यसनों में बदल सकते हैं और अपने जीवन को बर्बाद कर सकते हैं। यदि आपको ऐसी आदतों से छुटकारा नहीं मिल पाता है तो चिकित्सा सहायता लें और अगर आपको अपने आप को काटने की आदत है, ड्रग्स का इस्तेमाल करना या खाने के विकार से पीड़ित होना है, तुरंत चिकित्सा सलाह लें. यह बहुत महत्वपूर्ण है: मानसिक बीमारी किसी भी अन्य की तरह होती है और उचित इलाज के बिना खराब हो सकती है।
• स्वस्थ खाओ अपने आहार शर्करा, संतृप्त वसा और सफेद आटे से काटें मुख्य रूप से, खाद्य पदार्थों से बचें जो कि वसा और चीनी का संयोजन करते हैं - चीनी खून में इंसुलिन की एकाग्रता बढ़ाता है, जिससे भोजन से वसा जमा करने में अधिक प्रवण होता है और याद रखें: श्वेत आटा शरीर में चीनी में बदल जाता है (कुछ समय के लिए सफेद रोटी का एक टुकड़ा चबाना और आप देखेंगे कि यह मीठा हो जाता है)
• बहुत पानी पीना यह पदार्थ पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर गुर्दे, जो रक्त शुद्ध रखता है। अपने वजन (पाउंड में 15) से गुणा करें- नतीजतन एमएल में पानी की मात्रा है जो आपको रोज़ की ज़रूरत है लेकिन उस नंबर का इतनी बारीकी से पालन न करें, क्योंकि हमारे शरीर में बहुत अधिक पानी लेता है, इसे भोजन से मिलता है
• व्यायाम करें और बाहरी गतिविधियां करें चलना और बागवानी (भले ही आप इसे केवल खिड़की-सीमा वाले बगीचे में प्रयोग कर सकते हैं) अच्छे विकल्प हैं गर्म दिनों में सनस्क्रीन पहनना न भूलें।
• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं और नए व्यवसायों को ढूंढें टीवी या कंप्यूटर के सामने अपना दिन बिताने के बजाय, किताब पढ़ने की कोशिश करें। शिल्प बनाना, एक नया खेल अभ्यास करना आदि

महत्वाकांक्षी रहें बेगुनाहों के साथ अपना समय बर्बाद मत करो। अपने लक्ष्यों के साथ विनम्र न हों और उन्हें प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करें।