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कैसे धमकाने से बचाव (लड़कियों के लिए)

बुली ने आपको बेवजह महसूस करते हुए अस्वीकृति और शक्तिहीनता की अपनी भावनाओं की भरपाई करने का प्रयास किया। यह व्यवहार अस्वास्थ्यकर है और गंभीर दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है। दोनों धमाकेदार और उनके पीड़ितों को अवसाद का खतरा बढ़ जाता है और उन लोगों की तुलना में आत्महत्या की उच्च दर से पीड़ित होता है जो बदमासी का अनुभव नहीं करते हैं। बदमाशी के प्रभावों को कम करने के लिए जल्दी कार्रवाई करें कई तरह से आप एक बदमाशी की स्थिति पर नियंत्रण कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1
बुलियों की उपेक्षा करना

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बदमाशी व्यवहार को पहचानें आप यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप दूसरों को धमकाने या धमकाने वाले हैं। पहला संकेत यह है कि जब कुछ लोग आस-पास होते हैं तब आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं। जबकि लड़की धमाकेदार हिंसा और मौखिक ताने या धमकियों का इस्तेमाल कर सकती हैं, वे दूसरों को भी चोट पहुंचाने के लिए संबंधपरक आक्रमण का उपयोग करने में कुशल हैं।
  • रिलेशनल आक्रमण, व्यवहार को दर्शाता है जिसका उद्देश्य सामाजिक स्थिति और रिश्तों को कम करना है। धमकाने अफवाहें फैल सकता है,,, शर्मनाक बातें करने के लिए आप प्राप्त या खामियों या गलतियों का कहना है आप को अपमानित करने की कोशिश करते हैं समूह की गतिविधियों से आप बाहर करते हैं, और / या दूसरों वे आप से बात नहीं करना चाहिए समझाने।
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    नाम कॉलिंग या औसत व्यवहार का जवाब न दें बुली शक्तिशाली लगते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे दूसरों की भावनाओं पर नियंत्रण डाल सकते हैं। बदमाशी के लक्ष्य को धमकाव से प्रतिक्रिया को अवैध करना है जवाब देने से इनकार करते हुए धमकी को लगता है कि सत्ता की भावना कम हो जाती है।
    • धमकाने की टिप्पणियों को स्वीकार किए बिना अपनी गतिविधि करना जारी रखें उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों के साथ लटक रहे हैं, तो अपने वार्तालाप को जारी रखें जैसे बुली वहां नहीं थी
    • यदि धमकाने ने उसे अपनी स्थिति में घुसपैठ करने के लिए तैनात किया है, तो अपनी पीठ को बदबूदार बनाओ और जो भी आप कर रहे थे उसे जारी रखें।
    • यदि धमकाने आप पर शारीरिक रूप से हमला करता है, तो अपने आप को सुरक्षित रखें और भाग जाएं। इस प्रकार के व्यवहार को तुरंत सूचित करना होगा। हिंसा कभी ठीक नहीं होती है, और इस प्रकार के व्यवहार में आमतौर पर बढ़ जाती है- यह रिपोर्ट आपकी सुरक्षा और संभवतः अन्य लोगों के लिए बिल्कुल जरूरी है
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    उन क्षेत्रों से बचें जिन्हें आप जानते हैं कि धमकाने पर लटका हुआ है, यदि संभव हो तो यह मुश्किल है, विशेषकर जब बदमाशी स्कूल में होती है। लड़कियों को गुप्त रूप से धमकाना पड़ता है, जिससे एक धमकाने वाली लड़की को धमकाने के व्यवहार में शामिल होने के लिए उसके रास्ते से बाहर निकलना पड़ता है।
    • धमकाने के चारों ओर टिप नहीं लेना, यह प्रतिक्रिया के रूप में माना जाएगा, लेकिन ट्रैक्टर के समान क्षेत्र में लटका करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
    • यदि आपके पास एक दूसरे के पास लॉकर हैं, तो आप अपने लॉकर को पुन: असाइन करने के लिए स्कूल कार्यालय के कर्मचारियों से पूछ सकते हैं।
    • यदि धमकाना संभव नहीं है, तो दोस्तों को अपने साथ जाने के लिए कहें, जब बफर बनाने के लिए आपको धमकाने के समान क्षेत्र में होना चाहिए।
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    धमकाने ऑनलाइन को अवरोधित करें साइबर धमकी तेजी से प्रचलित हो रही है, खासकर लड़कियों के बीच। बुल्स को आपसे संपर्क करने से रोकने के लिए सोशल नेटवर्किंग प्रोफाइल पर गोपनीयता सेटिंग बदलें आपको निंदा किए गए ऑनलाइन धमकाने वाले पदों को पढ़ने या स्वीकार करने से इनकार करते हैं
    • अगर आपको धमकियों या आप पर निशाना बनाए गए हमलों के बारे में नहीं पता है, तो जवाब न दें, लेकिन साक्ष्य को बचाएं, क्योंकि बुली की रिपोर्ट करना महत्वपूर्ण हो सकता है
    • अवांछित कॉल और ग्रंथों को रोकने के लिए आप अपने मोबाइल फोन पर धमकाने के ज्ञात फोन नंबरों को भी ब्लॉक कर सकते हैं।
  • विधि 2
    सहायता मांगना

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    एक मित्र को बताएं चुपचाप से पीड़ित न हो किसी मित्र से बात करें जिससे आप अनुभव कर रहे हैं। अपने दर्द को साझा करने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी, और अपने मित्र को अतिरिक्त भावनात्मक समर्थन देने के लिए अवसर प्रदान करें।
    • मित्र को धमकाया जाने के बारे में बताकर वह सहयोगी भी स्थापित करेगा जो आपको धमकाने से बचने में मदद कर सकता है और बग़ैर बनाने से बचें जब बचाव संभव नहीं है।
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    एक विश्वसनीय वयस्क को बताएं। किसी वयस्क से बात करने का यह मतलब नहीं है कि वह हस्तक्षेप करेगा। यदि आप चाहें तो उसने हस्तक्षेप नहीं किया, तो आप उसे बता सकते हैं कि आप मार्गदर्शन चाहते हैं, लेकिन आप वयस्कों से जुड़े होने से पहले स्थिति खुद से निपटने की कोशिश करना चाहते हैं। वह एक परिवार के सदस्य, स्कूल सलाहकार, परिवार मित्र या एक कोच हो सकता है।
    • यह एक वयस्क के रडार पर बदमाशी के व्यवहार को लगाएगा, इसलिए वह उस स्थिति में हस्तक्षेप कर सकती है जो आप अपने सिर में हैं और प्रमाणों को स्थापित करते हैं कि आपको भविष्य में एक औपचारिक शिकायत दर्ज करनी होगी।
      • वयस्क यह निर्णय लेने में आपकी मदद कर सकता है कि जब यह औपचारिक रूप से बदमाशी व्यवहार की रिपोर्ट करने का समय है।
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    अपनी कहानी को गुमनाम रूप से बताएं ऑनलाइन मंच आपके अनुभव को साझा करने का एक अच्छा तरीका है, अगर आप जानते हैं कि आप लोगों से बात करने के लिए बहुत शर्मिंदा हैं। कई मंचों के अनुभवी सदस्य हैं जो आपकी स्थिति को प्रबंधित करने में सहायता के लिए प्रोत्साहन और सुझाव देने में सक्षम हो सकते हैं।
    • यह आपके लिए अन्य लोगों का समर्थन करने का अवसर भी पैदा करता है जो धुनों के शिकार होते हैं और नए दोस्ती का स्रोत हो सकते हैं।
  • विधि 3
    बदमाशी रिपोर्टिंग

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    अपनी रिपोर्ट लेने के लिए उपयुक्त व्यक्ति की पहचान करें रिपोर्ट करने के लिए उपयुक्त एजेंसी को निर्धारित करना, बदमाशी के प्रकार पर निर्भर करता है और जहां बैलिंग होता है, लेकिन माता-पिता सामान्यत: सबसे पहले सबसे पहले बताते हैं आपके माता-पिता आपको यह तय करने में सहायता कर सकते हैं कि किस की रिपोर्ट की जानी चाहिए और किसके लिए?
    • यदि धमकाने एक स्कूलमाता है या स्कूल के आधार पर बदमाशी होती है, तो धमकाने को स्कूल अधिकारियों को सूचित किया जाना चाहिए। तब स्कूल अधिकारी तब हस्तक्षेप कर सकते हैं
    • यदि धमकाने में हिंसक हमलों या हिंसा की धमकियां शामिल हैं, तो पुलिस को शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है। यह व्यवहार बहुत गंभीर है और अत्यधिक शारीरिक क्षति और / या संपत्ति के विनाश के कारण हो सकता है।
    • सायबरबुलिंग को इस्तेमाल की जाने वाली साइटों के प्रशासकों के साथ-साथ स्कूल के अधिकारियों को सूचना दी जानी चाहिए, जब धमकाने का छात्र होता है और संभवतया पुलिस के जरिए ऑनलाइन पद उनके अधिकारों का उल्लंघन करते हैं।
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    बदमाशी के सबूत प्रदान करें सबूत उपलब्ध कराने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी शिकायत को गंभीरता से लिया गया है, क्योंकि धमकाने में किसी भी गलत काम को अस्वीकार कर दिया जाएगा। धमकाने के माता-पिता के लिए अपने बच्चे की बदमाशी को स्वीकार करना भी मुश्किल हो सकता है। साक्ष्य उनके बच्चे की समस्या के व्यवहार की अनदेखी करना जारी रखना असंभव बना देगा।
    • सायबरबुलियिंग आमतौर पर सबसे आसान है ताकि सबूत उपलब्ध करा सकें। आप अपमानजनक संचार सहेज सकते हैं और अनुचित व्यवहार के स्क्रीनशॉट ले सकते हैं। जब आप अस्वीकार्य पदों को देखते हैं और जब तक आप शिकायत दाखिल करने की स्थिति तक नहीं पहुंच जाते, तब तक इंतजार करना बेहतर होता है। वह शिकायत करने के बाद धमकाने शायद साक्ष्यों को हटाने का प्रयास करेगा आप एक शिकायत दर्ज करेंगे।
    • आप अन्य प्रकार के धमकाने का प्रमाण दूसरों को बताकर कर सकते हैं जब ऐसा होता है, तो गवाहों को रिपोर्ट देकर, और घटनाओं के दिनांकित जर्नल को रखने के लिए कहें।
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    बदमाशी को रोकने या संबोधित करने के लिए आपके द्वारा उठाए गए कदम साझा करें यह धमकाने के व्यवहार के एक पैटर्न को स्थापित करने में मदद करेगा और यह भी दिखाएगा कि आप क्षुद्र नहीं हैं। हस्तक्षेप की संभावना अधिक स्पष्ट होगी यदि आप अपनी स्थिति को प्रबंधित करने के अपने प्रयासों को दिखाते हैं, अप्रभावी हो गए हैं, हस्तक्षेप की संभावना बढ़ रही है।
    • यह अन्य परिस्थितियों में धुनों का प्रबंधन करने के लिए दूसरों को भी विचारों को तैयार करने में मदद कर सकता है। अपने अनुभवों को पीड़ित होने से दूसरों को बचा सकता है
  • युक्तियाँ

    • अपने जीवन में सकारात्मक लोगों पर ध्यान दें और स्वस्थ रिश्तों को खेती करें।
    • खुद को अलग करने से बचें यदि आपकी धमकाने आपके सामाजिक संबंधों को कम कर रही है, तो परिवार के साथ संबंध तलाशें।
    • बदमाशी व्यवहार की रिपोर्ट करें यह किसी और को पीड़ित होने से बचा सकता है
    • किसी भी बदमाशी के व्यवहार में शामिल होने से बचें- आप समस्या का हिस्सा बनना नहीं चाहते हैं!
    • यदि आप दूसरों की गलती करते हैं, तो इसकी रिपोर्ट करें और / या पीड़ित को समर्थन दें।

    चेतावनी

    • ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे अवसाद बिगड़ेंगे और स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
    • धमकाने का धमकाने और गुनहगार दोनों पर गहरा भावनात्मक प्रभाव हो सकता है यदि आप अपने आप को या दूसरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, तो तत्काल पेशेवर मदद लें

    सूत्रों और कोटेशन

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