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धमकाने पर ध्यान न दें क्योंकि जो लोग दूसरों का दुरुपयोग करते हैं वे ध्यान के लिए करते हैं, उन्हें अनदेखा करते हुए एक महान पहला कदम है। जब उन्हें उसके बारे में कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो वह अंततः एक और लक्ष्य को आगे बढ़ाएगा।
- शरीर की भाषा के माध्यम से उदासीनता प्रदर्शित करें आत्मविश्वास व्यक्त करने के लिए अपने सिर को ऊपर और एक अच्छी मुद्रा रखें। जब धमकाने वाली बात आपको बताती है, तो उस पर ध्यान न देने के स्थान से बाहर निकल जाओ।
- कुछ लोग दुर्व्यवहार को आभासी वातावरण में लेते हैं-उन्हें अनदेखा भी करते हैं। सामाजिक नेटवर्क, ईमेल और संदेशों पर टिप्पणियों का जवाब न दें
- कुछ लोगों ने धुनों को अनदेखा नहीं किया क्योंकि उन्हें लगता है कि यह एक कायरतापूर्ण तरीका है। अपने आप से पूछिए: क्या इसके लायक धमकाना है? जितना वह कायर या कमजोर महसूस करना पसंद नहीं करता है, संघर्ष केवल स्थिति को खराब करेगा। व्यक्ति आक्रामक हो सकता है और उत्तेजनाओं को बढ़ा सकता है। किसी व्यक्ति को सप्ताह के लिए अनदेखा करें कि क्या वे हार मानते हैं
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समर्थन ढूंढें मित्र धमकाने को रोकने के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। उन लोगों को ढूंढें जो आपको प्रतिकूलता से बचाने में सहायता करते हैं यदि धमकाने आपके बारे में अफवाह फैल रहा है, उदाहरण के लिए, उन लोगों के करीब रहें जो विराम, स्कूल और छुट्टियों के दौरान विराम के दौरान झूठ और अफवाहों पर विश्वास करने से इनकार करते हैं। साथ में होने के कारण व्यक्ति को आप से अपमानित करने से रोका जा सकता है
- आपके मौजूदा मित्रों के करीब रहने के अलावा, समान रुचियों वाले नए लोगों की तलाश करें एक क्लब में शामिल हों जो आपको स्कूल में रूचि लेता है। नए लोगों से मिलने के लिए और व्यस्त होने के लिए टीम के खेल में और स्कूल से बाहर के बाहरी गतिविधियों की जानकारी दें।
- उन दोस्तों की तलाश करें जो एक-दूसरे के साथ दुर्व्यवहार नहीं करते हैं जो लोग दुर्व्यवहार करते हैं, वे अक्सर मुश्किलों के लिए प्रतिष्ठा वाले दोस्तों की खोज करते हैं। किसी दूसरे के साथ दुर्व्यवहार करने वाले मित्र बनना अक्सर एक जोखिम होता है क्योंकि आप अगले शिकार हो सकते हैं। ऐसे दोस्तों के लिए देखो जो इस तरह के व्यवहारों का अभ्यास नहीं करते हैं ताकि वे भविष्य में किसी भी प्रकार का सामना न करें।
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समस्या के बारे में बात करें आप दोस्तों, माता-पिता या स्कूल के पेशेवरों से बात करके दुर्व्यवहार को रोकने में सहायता कर सकते हैं। इसके बारे में बात करने से आप डर और कुंठा को दूर कर सकते हैं। बदमाशी से निपटने के लिए बेहतर तरीके खोजने के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें।
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लगाया गया है! अगर धमकाने की उपेक्षा करना काम नहीं कर रहा है, तो अपना बचाव करें धमकाने आम तौर पर उन लोगों के लिए दिखता है जो प्रतिशोध नहीं करते - अपने बचाव का प्रयास करें और आप स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।
- व्यक्ति को रोकने के लिए पूछें इसे ज़ोर से कहो "बस!" और करीब बंद हो जाओ जब आप धमकाने को किसी और को मारकर देखते हैं, तो कुछ कहकर "अरे, उसे अकेला छोड़ दो!" और व्यक्ति को अपने साथ छोड़ने के लिए कहो।
- नर्वस हो या अपने आप को बचाने के दौरान शारीरिक रूप से कार्य न करें शपथ ग्रहण करना, शपथ ग्रहण करना और हिंसा केवल चीजों को बदतर करेगी। अपने आप को एक कमजोर स्थिति में न रखें या आक्रामक बनें।
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एक प्राधिकरण के आंकड़े से बात करें एक निश्चित बिंदु के बाद, दुरुपयोग को किसी वयस्क को लेना आवश्यक है। यदि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, आपके प्रयासों की परवाह किए बिना, समस्या की रिपोर्ट करें इसे एक कमजोरी के रूप में मत सोचो: अगर आपको दुरुपयोग किया जा रहा है, तो अन्य छात्र होने की संभावना है। बदमाशी हर किसी के लिए एक जहरीले और हानिकारक वातावरण बनाता है और उसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है
- माता-पिता, शिक्षक, मॉनिटर, निदेशक, और अन्य प्राधिकरण के आंकड़े समस्या को नियंत्रित करने में सहायता कर सकते हैं। एक वयस्क को ढूंढें, जिस पर आप भरोसा करते हैं कि स्थिति को ठीक ढंग से संभालना है। यदि धमकाने के लिए कोई गवाह है, तो उसे भी बात करने के लिए कहें
- बैलियां आम तौर पर जैसे ही किसी प्राधिकरण में शामिल हो जाती हैं, क्योंकि वे सजा से बचना चाहते हैं।
- बैलियां आमतौर पर निजी समस्याओं की वजह से इस तरह कार्य करती हैं। एक धमकाने को घर पर कुछ समस्याएं आ सकती हैं और उसे रिपोर्ट कर सकते हैं, आप उसे जरूरत के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए रास्ता तैयार कर सकते हैं।
- अपने शिक्षक से पूछें कि क्या आप अपना वॉलेट बदल सकते हैं यदि वह धमकाने को अनुशासन करने में झिझकता है, तो वह इसे अधिक सुरक्षित और आरामदायक महसूस करने के लिए इसे बदल सकता है।
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अपने बारे में अच्छा महसूस करने के तरीके खोजें बुली अक्सर कम आत्मसम्मान और आत्मविश्वास वाले लोगों को दुर्व्यवहार करते हैं। बदमाशी को रोकने के लिए अपने बारे में अच्छा महसूस करें आपकी आत्मसम्मान बढ़ाने वाली गतिविधियों में भाग लें
- आत्मविश्वास को बढ़ाने और मनोदशा में सुधार लाने के लिए शारीरिक गतिविधियों महान हैं, जिससे बदमाशी से निपटने के लिए भावनात्मक भी मजबूत होता है। अपने कुत्ते को पैदल चलने के लिए बाइक की सवारी से दैनिक गतिविधियों का अभ्यास करें।
- आपको संतुष्ट होने वाली चीज़ों के साथ जुड़ें यदि आप लिखित में रुचि रखते हैं, स्वयंसेवक स्कूल समाचार पत्र के लिए लेख लिखने के लिए। यदि आप प्रकृति से प्यार करते हैं, तो एक लंबी पैदल यात्रा क्लब में शामिल हों एक कौशल सेट विकसित करें जिससे आपके आत्मविश्वास को मजबूत हो।
- आत्मसम्मान बढ़ाने से दुरुपयोग रोका जा सकता है, लेकिन याद रखें कि धमकाने से परेशान होने पर आपकी गलती कभी नहीं होती है। परिस्थिति की परवाह किए बिना, अपने बारे में बेहतर महसूस करने के तरीके खोजने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे आप प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने के लिए मजबूत होंगे। न करें लगता है कि आपको आत्मविश्वास की कमी के कारण दुर्व्यवहार किया गया है।