कैसे एक चर्चा के बाद शांत करने के लिए

एक आराम गतिविधि के माध्यम से आपके पास क्रोध जारी करें आप कोशिश कर सकते हैं:

• अपनी पत्रिका में लिखें
  
• आपकी भावनाओं का प्रतिनिधित्व करने के लिए कुछ कलात्मक बनाएं
  
• बगीचे की देखभाल करें यहां तक ​​कि घास को दूर करने से आपका रवैया फिर से हो सकता है
  
• अपने पालतू जानवरों के लिए आवाज उठाएं (सुनिश्चित करें कि अन्य व्यक्ति सुनना नहीं चाहता है)
  
• उस दोस्त के साथ तोड़ दो, जो दूसरे व्यक्ति को नहीं बताएगा अगर आप नहीं चाहते कि दूसरे व्यक्ति टेप पर बुरा लगे, तो उसे नाम देने के बिना स्थिति का ब्योरा देने की कोशिश करें।
  

एक सक्रिय तरीके से चर्चा से अपना मन निकालें जब आप अपने क्रोध को फेंकने के बाद हुई चर्चा से विचलित हो जाते हैं, तो आप बेहतर मसला में होने की अधिक संभावना है, अगर आप चर्चा के कारण घबरा गए थे। कुछ गतिविधियों की आप कोशिश कर सकते हैं शामिल हैं:

• पैदल चलना और अपने आस-पास के सभी चीजों का आनंद लें।
  
• कुछ घरेलू कार्य करें या छोटे दायित्वों को हल करें
  
  

  
  
  

  
• एक आराम स्नान ले लो
  
• अपनी पसंदीदा फिल्म या शो देखें
  
• दोस्तों के साथ कुछ मज़ा के बारे में बात करें लड़ाई के बारे में नहीं
  

को दर्शाते हैं। इस बारे में सोचें कि आपके द्वारा शांत होने के बाद चर्चा क्या थी, लेकिन फिर से गुस्सा होने से बचें अब जब आप कुछ समय बिता चुके हैं और आप अधिक आराम कर रहे हैं, तो आपको किसी भावनात्मक दृष्टिकोण के बजाय, किसी उद्देश्य के नजरिए से चीजों को देखने की अधिक संभावना है।

सामंजस्य करने का प्रयास करें यदि आप अन्य व्यक्ति के साथ चीजों को सॉर्ट कर सकते हैं, लेकिन नकारात्मकता से बचें, तो देखें। यदि अन्य व्यक्ति अभी भी गुस्सा है, तो इसे अब के लिए भूल जाओ। यदि कोई नाराज है तो यह काम नहीं करेगा - आप में से एक शायद फिर से दूसरे को परेशान करेगा