कैसे एक संगीत के प्रमुख बनाने के लिए
लगभग सभी लोगों को समय-समय पर अपने सिर में कुछ संगीत मिलता है। कभी-कभी "मानसिक परजीवी" कहा जाता है, वे सुखद और आराम कर सकते हैं ... या एक पूर्ण दुःस्वप्न अपने सिर से गाना कैसे प्राप्त करें यह जानने के लिए पढ़ें
चरणों
विधि 1
संगीत के साथ बातचीत करना
1
संगीत को पूरी तरह से सुनें ज्यादातर गीत जो एक साथ छड़ी करते हैं, वास्तव में गाने के कुछ हिस्सों में शामिल होते हैं, जैसे एक आकर्षक कोरस या एक पंक्ति या दो के मामले में आपका मस्तिष्क मेलोडी को दोहरा सकता है क्योंकि यह "अटक" है और यह नहीं जानता कि आगे जाने के लिए कहां संगीत को पूरी तरह से सुनो, शुरुआत से अंत तक यह सबसे प्रभावी उपाय है, हालांकि कई मामलों में यह काम नहीं करता है।
- संगीत के साथ बातचीत करना हर किसी के लिए काम नहीं करता है यदि आप इस गीत को फिर से सुनना चाहते हैं, तो विचलन तकनीक के लिए आगे बढ़ें।
2
गीत पढ़ें अनिश्चित या खराब याद किए गए पत्र भी मस्तिष्क को "निराश" कर सकते हैं। इंटरनेट पर गीत की तलाश करें उन्हें ज़ोर से या चुपचाप गाएं, अपने आप से, मस्तिष्क की प्रक्रिया को संगीत में मदद करने के लिए।
- यदि आप गीतों को याद कर सकते हैं, तो यह स्मृति को स्मृति में संग्रहीत करने के लिए बहुत लंबा बना सकता है
3
एक उपकरण के साथ संगीत खेलते हैं। यदि आपको पता है कि कोई उपकरण कैसे खेलता है, तो इसे पुन: बनाएं। संगीत सीखना और इसे कैसे खेलना है यह जानने के लिए कई संगीतकारों की समस्या का समाधान
- पुनरावृत्त चक्र को तोड़ने के लिए विभिन्न रूपों और चालें आज़माएं
4
परिवर्तित होने वाले गीत को विज़ुअलाइज़ करें यहां तक कि अगर आपको यह मुश्किल लगता है, नियंत्रण की भावना होने पर आप स्थिति के बारे में कम चिंता पैदा कर सकते हैं। कुछ मिनटों तक या जब तक आप निराश महसूस न करें, संगीत को निम्नलिखित तरीकों से बदलने की कोशिश करें:
- गीत की मात्रा को कम करने की कल्पना करें जब तक कि यह "कानाफूसी" की तरह न हो।
- अपने मन को कई कमरों के साथ एक जगह के रूप में कल्पना करो संगीत से पहले बाधाएं बनाएं, छोटे क्षेत्रों में धीरे-धीरे उन्हें फंसाने के लिए। जब भी कोई नया बाधा जोड़ दिया जाता है, यह शांत और शांत हो जाता है
5
गीत के अंत की कल्पना करो जब गाना चुप हो जाता है, तो इसका समय समाप्त होता है। एक बार और सभी के लिए उसे दिमाग से बाहर निकालने के लिए अधिक विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करें:
- अपने दिमाग और संगीत के बीच संबंध को विभाजित करके, अपने सिर के साथ एक तलवार या तीक्ष्ण वस्तु को विज़ुअलाइज़ करें
- जितना संभव हो उतना विवरण में एक संगीत खिलाड़ी की कल्पना करो गाना के माध्यम से चलता है कि सुई पर बारीकी से देखो, गीत के रूप में चलाता है। इसे उठाएं और अचानक मौजूद मौन की बात सुनो।
- जब आप गीत के अंत तक पहुंचते हैं, आखिरी नोट (जोर से या मानसिक रूप से) गाते हैं, तो उस टोन को संरचना में किसी भी अन्य नोट की तुलना में अधिक गंभीर बनाने के लिए नीचे जाने दें। कभी-कभी यह इसे शुरू करने से रोक सकता है
विधि 2
अपने आप को ध्यान भंग
1
गम चबाना कई लोगों के लिए, चबाने वाली गम आपके सिर में संगीत "सुन" करने की क्षमता में हस्तक्षेप करने लगता है। यह अगले चरण के दौरान गीत को छोड़ने में आपकी सहायता भी कर सकता है।
2
मन भटकने दो। एक अध्ययन से पता चला है कि लड़ने वाले संगीत को अक्सर भविष्य में अधिक से अधिक और लगातार अकसर किये जाते हैं। जब आप अपने दिमाग में किसी और चीज के बारे में सोचते हैं तो संगीत को अनदेखा करने का प्रयास करें यह हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन इसे करने की कोशिश करने में कुछ मिनट खर्च करने का प्रयास करें।
3
क्रॉसवर्ड पहेलियाँ करें अनाग्राम, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ और अन्य शब्द-आधारित पहेलियाँ संगीत निष्कासित करने में सहायता कर सकती हैं। शब्दों के बारे में सोचने वाले मस्तिष्क के एक ही क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं जो कि कल्पनाशील अक्षरों को छूते हैं। ध्यान केंद्रित रहें, और आपका मस्तिष्क केवल दो कार्यों में से एक ही करने में सक्षम हो सकता है
- यदि आप किसी भी अंतर को ध्यान नहीं देते हैं और निराश महसूस करना शुरू करते हैं, तो रोकें कुछ मामलों में, यदि आप इसे से लड़ने की कोशिश करते हैं तो टिहेरड संगीत खराब हो सकता है।
4
एक सुखद मौखिक गतिविधि के साथ खुद को विचलित करें एक आराम की गतिविधि सबसे अच्छा काम कर सकती है अगर आप उस संगीत के बारे में चिंतित महसूस करते हैं जो आप में हैं, या यदि आप चिंतित हैं कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जो मस्तिष्क के भाषण और सुनवाई केंद्रों पर कब्जा कर रहे हैं:
- कुछ सुनो या जोर से पढ़ें।
- एक संवाद रखें
- ध्यान.
- प्रार्थना करो.
- एक पुस्तक पढ़ें
- टेलीविजन देखें
- एक खेल खेलते हैं जिसमें भाषण या पाठ शामिल है
5
कुछ संगीत "इलाज" को सुनो हमेशा एक गीत चुनें जो आपको प्रसन्न करता है, इसे अपने सिर में बदल देना चाहिए आदर्श रूप में, आपको एक "हीलिंग मेलोडी" मिलेगा जो आपके दिमाग में पकड़े बिना पुराने संगीत को दूर ले जाएगा। इन धुनों में से अधिकांश व्यक्ति से व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे हैं जो एक सर्वेक्षण में लोकप्रिय साबित हुए हैं:
- ईश्वर सेव द क्वीन.
- कर्मा गिरगिट, संस्कृति क्लब
- जन्मदिन मुबारक हो.
- द्वारा संगीत विषय ए-टीम.
- कश्मीर, लेड जेपेलीन
- ताक़तवर, पीटर गेब्रियल
- यदि आप इन गीतों को सुनने के विचार से नफरत करते हैं, तो अपने स्वयं के विकल्पों को खोजने के लिए युक्तियों के लिए पढ़ें
6
कम परिचित गीत गाएं अपने मन में फंस जाने की संभावना कम से कम एक राग के साथ शुरू करो। "आकर्षक" धुनों से बचें और आदर्श रूप से कुछ के लिए देखो जो आपने केवल एक या दो बार सुना है। कड़ी मेहनत के लिए यह गाना है, कम होने की संभावना यह अटक जाते हैं।
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एक गीत गाएं जिसे आप अच्छी तरह जानते हैं अगर वह काम नहीं कर रहा है, तो यह भारी हथियारों का उपयोग करने का समय है यह उपचार अक्सर पिछले गीत के स्थान पर आपके दिमाग में फंस जाता है, लेकिन कम से कम यह अधिक मनोरंजक होगा यहां "आकर्षक" गीतों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- जो गाने आप अच्छी तरह से जानते हैं, विशेष रूप से उन पुरानी यादों या विशिष्ट यादों से संबंधित हैं
- गाना आसान गाने इन विकल्पों में आमतौर पर लंबी अवधि और टोन के कुछ विविधताएं हैं। अधिकांश पॉप गाने इस विवरण को दर्ज करते हैं।
- पुनरावृत्ति के साथ गाने इन विकल्पों में बच्चों के गीत, दोहरावदार कोरस के साथ मेलोडी और, एक बार फिर, अधिकांश पॉप गाने शामिल हैं।
8
गणित समस्याओं को हल करें कभी-कभी आप गणित की समस्याओं के साथ संगीत के प्रभाव को तोड़ सकते हैं, जिनके लिए आपके पूरे ध्यान की आवश्यकता होती है। 8208 ÷ 17 की गणना करने की कोशिश करें या 2 × 2 × 2 × 2 को हल करें ... जहाँ तक आप कर सकते हैं।
- एक मुश्किल समस्या बहुत ज्यादा आपका ध्यान पकड़ने में सक्षम नहीं होगा। अपनी क्षमताओं के भीतर कुछ चुनें
युक्तियाँ
- सफेद शोर को सुनें यद्यपि सिर पर संगीत शारीरिक रूप से नाजुक द्वारा निर्मित नहीं है, न्यूरॉन्स भी प्रभावित होते हैं। इन न्यूरॉन्स पर सफेद शोर काम करता है।
- अपनी उंगलियों के साथ एक अलग हरा हरा करने का प्रयास करें
- अपने सिर में उल्टा संगीत गायन करने का प्रयास करें
- एक फिल्म के साउंडट्रैक को सुनें आम तौर पर, ये लंबे और बांह वाले विषय हैं, जो पुनरावृत्ति से बचा जाता है।
- अलग गाने सुनें अलग धड़कता है या एक अलग शैली के साथ कुछ खोजें
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