कैसे नियमित रूप से धुआं और न आदी हो जाओ

"सामाजिक धूम्रपान करने वालों" के कई लोग मानते हैं कि वे आदी नहीं हैं, लेकिन कई सर्वेक्षणों से पता चलता है कि ये व्यक्ति वास्तव में बाध्यकारी धूम्रपान करने वालों द्वारा अनुभव किए गए धूम्रपान के लिए तरस को दबा देते हैं। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि सामाजिक धूम्रपान एक दिन बाध्यकारी धूम्रपान करने के लिए नेतृत्व करेगा यदि यह बहुत अधिक समय तक रहता है - बहुत से लोग पहली सिगरेट के बाद आदी हो जाते हैं किसी भी स्तर पर धूम्रपान शरीर के लिए हानिकारक है, लेकिन निकोटीन की तरसता का विरोध करना सीखने से आपको बिना किसी स्वर में धूम्रपान करने की आदत बनाए रखने की अनुमति मिल सकती है।