एमएमए में ओपन रक्षक के साथ त्रिकोण फिनिश कैसे करें

अपने शरीर की स्थिति से शुरू करें. एक बार जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथों को धक्का दे देते हैं और उसका हाथ आपके रास्ते से बाहर हो जाता है, तो अपने शरीर की स्थिति बनाएं। अपने शरीर को फर्श पर रखने के लिए अपने पैरों का उपयोग करके ऐसा करें, इस प्रकार प्रतिद्वंद्वी को अपने सिर से दूर रखें। कुछ अभ्यास के साथ, आप शरीर को स्थानांतरित करने और एक ही समय में चलने से बचाने में सक्षम होंगे।

अपने कूल्हों को आगे बढ़ाएं. पिछले चरण पूरा होने के बाद, आपके विरोधी को असंतुलित होना चाहिए। आपको अपने कूल्हे को आगे बढ़ा देना चाहिए ताकि वह अपने शरीर को आगे भी दूर कर सके।

अब अपने घुटने को अपने दूसरे पैर के टखने के चारों ओर रखने और विरोधी को जगह में रखने का समय है। आप अपने शिन को प्रतिद्वंद्वी के पीछे पैर ले जाने और इस कदम के निष्पादन की सुविधा प्रदान कर सकते हैं, लेकिन पैर खींच नहीं सकते हैं या यह आपकी अपनी टखने को तोड़ सकता है।

पैर का उपयोग करना, संभव के रूप में ज्यादा दबाव के रूप में लागू करें प्रतिद्वंद्वी के सिर और गर्दन पर आप देखेंगे कि उसके हाथ गर्दन के खिलाफ दबाए जा रहे हैं, इस प्रकार हवा के प्रवाह को सीमित कर रहे हैं अपने हाथ का उपयोग करना और अपने पैरों को खींचने के लिए आगे बढ़ने और अंतिम रूप देने के लिए संभव है।