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कैसे Parkour में सुरक्षा बियरिंग्स बनाने के लिए

सुरक्षा असर का सबसे बुनियादी आंदोलनों में से एक है पार्कर

, कुछ ऊंचाई से गिरने के बाद शरीर को नुकसान कम करने के लिए इस्तेमाल किया जब एक तकनीक की महारत होती है, तो कंक्रीट और उच्च गति में असर भी बनाया जा सकता है।

चरणों

डॉट पार्कोल सेफ्टी रोल्स स्टेप 1 नामक चित्र
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घास के साथ एक जगह खोजें बीयरिंग का अभ्यास करने के लिए घास सबसे अच्छा स्थान है क्योंकि यह नरम है और आपको चोट नहीं पहुंचेगी।
  • डॉट पार्कोल सेफ्टी रोल्स स्टेप 2 नामक चित्र
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    यह लेख बाएं कंधे पर रोलिंग पर ध्यान केंद्रित करेगा।
  • डॉट पार्कोल सेफ्टी रोल्स स्टेप 3 नामक पिक्चर का शीर्षक
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    अपने बाएं पैर के साथ अपने आप को थोड़ी सी आगे और अपने शरीर के पीछे थोड़ा ठीक रखें।
  • डॉट पार्कोल सुरक्षा रोल्स स्टेप 4 नामक चित्र
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    नीचे डालें और अपने हाथों को सामने के सामने रखें, बाएं के सामने अपने दाहिने हाथ के साथ आगे झुक जाओ
  • क्या पांवर सुरक्षा रोल्स चरण 5 के शीर्षक वाला चित्र
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    फर्श पर अपनी बांह की कवच ​​का उपयोग करने के लिए डरो मत। यह गिरावट को ट्रिम कर देगा और आपको अपने कंधे को चोट पहुंचाने से रोक देगा, जो एक सामान्य गलती है।
  • डॉट पार्कोल सेफ्टी रोल्स स्टेप 6 नामक पिक्चर का शीर्षक
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    अपने बाएं पैर से खुद को पुश करें कंधे की ओर, अपने बाएं हाथ पर रोल करें पीछे के आंदोलन विकर्ण होना चाहिए। अपने सिर को जमीन को छूने न दें
  • क्या पांवर सुरक्षा रोल्स चरण 7 के शीर्षक वाला चित्र
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    उठने और चलते रहने के लिए आपको बढ़ावा देने में सक्षम होना चाहिए।

    • युक्तियाँ

    • धीमा और हमेशा, इस तरह आप आंदोलन सीखते हैं।
    • पुनरावृत्ति कुंजी है जब तक आप इस तकनीक को हासिल नहीं करते तब तक कोशिश मत करना।
    • जब आप आत्मविश्वास महसूस करना शुरू करते हैं और आपके असर कंक्रीट के लिए पर्याप्त है, आगे बढ़ें

    चेतावनी

    • जब आप ठोस पर बीयरिंग करना शुरू करते हैं, तो याद रखें कि प्रगति कुंजी है अपनी सीमाएं जानें - गलत समय पर बहुत मुश्किल काम करने की कोशिश मत करो।
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