कैसे एक वापस स्किड पहनें

घास में अभ्यास करें कंक्रीट पर प्रयास करने से पहले, घास या कालीन पर बुनियादी चालें सीखें एक उल्टे "वी" पत्र के समान स्थिति में स्केट्स से प्रारंभ करें, अपनी उंगलियों को छूने के साथ। उन्हें केंद्रीकृत होना चाहिए अपनी ऊँची एड़ी के जूते के साथ अलग, अपने पैर वापस धक्का। इससे उन्हें दोबारा और समांतर होना होगा। आंदोलन को फिर से फिर से "वी" स्थिति मानकर, ऊँची एड़ी के जूते के साथ और केन्द्रित स्केट्स को समाप्त करें। आगे बढ़ें, एक ही पथ के बाद, जब तक वे उंगलियों को स्पर्श न करने की स्थिति में वापस आ जाए। आप मूल रूप से अपने पैरों के साथ अंडाकार वस्तु को चित्रित कर रहे हैं।

• भावना के साथ अपने आप को परिचित करने के लिए पीछे और पीछे चलने का अभ्यास करें
• दबाव के तल के कगार पर रहने चाहिए। पैरों को हटाने के लिए अधिकतम दूरी की अनुमति केवल कंधे से परे है
• पहियों के सिरों का उपयोग करना इस खेल का एक प्रमुख हिस्सा है आंदोलन पहिया के 3 भागों का इस्तेमाल करने के लिए संदर्भित करता है: "सेंटर" का अर्थ धरती पर केंद्र व्हील का उपयोग करने के लिए होता है, आम तौर पर चलने के दौरान उपयोग की जाने वाली स्थिति - "आंतरिक अंत" पहिया के आंतरिक भाग के उपयोग को संदर्भित करती है , जैसा आमतौर पर होता है जब स्केट्स केंद्रित होते हैं

चौंका पैर के साथ चलना इससे पहले कि आप अपनी पीठ पर चलना शुरू करने के लिए अभ्यास करने के लिए एक अन्य तकनीक, चरणबद्ध चरणों के साथ ऐसा करना है कंधे पर नजर डालें जो आपके प्रमुख पक्ष पर बैठता है यह देखने के लिए कि यह कैसा चल रहा है। अपने प्रमुख पैर वापस रखो इससे आपके पैर कंपित हो जाएंगे पीछे हटें और आंदोलन जारी रखें

• अपने पैरों को चौंका देने में आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि आप कहां जा रहे हैं और एक बड़े स्थान को भी कवर करते हैं।
• अगर आपका प्रमुख कंधे सही है, तो आपका दाहिना पैर शरीर से दूर होगा।
• अपने घुटनों झुकाव रखें यदि वे ईमानदार हैं, तो आप अपना संतुलन खो देंगे

एक पैर से स्लाइड करें चरण 1 के रूप में पीछे चलने का अभ्यास करें, लेकिन मंजिल से एक पैर उठाएं यह बहुत ज्यादा नहीं है, बस कुछ सेंटीमीटर आपके वजन को स्केट्स पर केंद्रित होना चाहिए जो जमीन के संपर्क में हैं।

• इससे आपको सबसे आधुनिक युद्धाभ्यास जानने के लिए तकनीक और आत्मविश्वास विकसित करने में मदद मिलेगी।

शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे तक बदलें दाईं ओर एक कदम ले लो और इस पैर पर शरीर का वजन डाल दिया। बाएं पैर संतुलन बनाए रखने में आपकी सहायता करेगा फिर बायीं तरफ एक कदम उठाएं और बाएं पैर के शरीर के वजन को रखें। शरीर के वजन को दूसरी ओर से बदलने की भावना के आदी होने के लिए ऐसा करने का अभ्यास करें। जब आप परिवर्तनों के साथ सहज महसूस करते हैं, तो अपने शरीर के वजन को आपकी ऊँची एड़ी पर रख दें और इसे अंदर की तरफ छोड़ दें

उचित आसन बनाए रखें घुटनों को झुकाव होना चाहिए। शरीर को खड़ा करना चाहिए प्रारंभिक स्थिति में, पैरों को कंधे से लगभग एक ही दूरी से अलग किया जाना चाहिए, केवल उनके से थोड़े अधिक बंद होते हैं स्केट्स को एक दूसरे को छूना चाहिए, लेकिन कंधे से दूरी के अलावा और नहीं होना चाहिए

• अपनी पीठ पर चलते समय आगे झुकना मत। इससे आप फर्श पर फ्लैट गिर सकते हैं