स्केट कैसे करें

रोलर स्केटिंग एक मनोरंजक मनोरंजन गतिविधि, एक खेल या परिवहन का एक तरीका हो सकता है। एक बार जब आप सही आसन सीखते हैं और कैसे घूमना और रोकने के लिए, आप जल्दी से शहर को ऊपर और नीचे नेविगेट करेंगे। स्केटिंग की मूल बातें और अपने कौशल को सुधारने के तरीके के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

सामग्री

चरणों

विधि 1मूल बातें जानें
विधि 2विशेष युग्मक की कोशिश करो
विधि 3अपनी कौशल में सुधार

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
मूल बातें जानें

अपने स्केटिंग संगठन पहनें रोलर ब्लैबिंग के लिए केवल एक उपकरण जिसे आपको वास्तव में ज़रूरत है वह स्केट्स की एक जोड़ी है जिसे आप फिट करते हैं। आप एक खेल के सामान की दुकान पर एक खरीद सकते हैं या स्केटिंग रिंक पर एक किराए पर सकते हैं। स्केट्स आमतौर पर एक ही शू आकार संख्या में आते हैं। स्केट की जोड़ी के अतिरिक्त, यहां कुछ सुरक्षा आइटम हैं जिनका उपयोग आप कर सकते हैं:

एक हेलमेट चूंकि आप स्केटिंग शुरू कर देंगे, एक हेलमेट आपको सीखने में और अधिक आरामदायक बनाती है। जो कोई स्केट्स की सवारी करना सीख रहा है वह हर कोई खत्म हो जाता है और एक हेलमेट आपको चोट से बचाएगा।
घुटने के पैड और कलाई संरक्षक जब आप सीख रहे हैं, तब आपके हाथ और घुटने जमीन को कुछ समय तक स्पर्श करेंगे। ये डिवाइस आपको खरोंच से बचाएंगे I

अपने आप को सही आसन में रखें अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के अलावा रखें, अपने घुटनों को मोड़ और एक छोटे से फूहड़ करते हैं, अपने कूल्हों को कम करने और थोड़ा आगे झुकाव। इस स्थिति में संतुलन और आराम प्राप्त करने की कोशिश करें, चूंकि रोलर स्केटिंग के लिए बैलेंस कुंजी शब्द है।

जब पहली बार के लिए स्केटिंग रिंक में प्रवेश, तो आप शायद मिलेगा आप इसे पर कोई नियंत्रण नहीं है तो आप उसे संतुलन खो देते हैं और कई बार गिर जब तक आप आराम से चली आ रही महसूस होगा। यह काफी सामान्य है - जब तक आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तब तक अभ्यास की स्थिति।
स्केट्स की एक जोड़ी पर पूरी तरह से अभी भी खड़ा होना मुश्किल है एक बार जब आप अपनी मुद्रा में महारत हासिल कर लेते हैं, स्केट्स को हल्के ढंग से सरगर्मी करते हैं और संतुलन बनाए रखते हैं इसे बनाओ, जैसे कि आप स्केट्स के बिना खड़े होते हैं और कोई आपको थोड़ा धक्का देता है और आप अपने पैरों का उपयोग संतुलन हासिल करने के लिए करते हैं। वही विचार लागू होता है जब आप स्केट्स का प्रयोग कर रहे होते हैं, केवल उसी के पहिये और अपनी मांसपेशियों का दबाव जो आपको धक्का दे रहे हैं

एक बतख की तरह चलो आपकी ऊँची एड़ी के साथ और आपके पैर की उंगलियों ने बताया कि, धीरे-धीरे आगे चलना शुरू करें, पहले अपने दाहिने पैर के साथ, फिर आपके बाएं, पहले वापस जाएं, और आगे बढ़ें। आगे बढ़ें और अपने ऊँची एड़ी सीधे अपने शरीर के नीचे रखें ताकि आप और अधिक आसानी से अपनी शेष राशि रख सकते हैं।

जब तक आप आराम से अपने संतुलन बनाए रखने वाले स्केट्स के साथ "चलना" कर सकते हैं तब तक अभ्यास करें आप शायद कुछ समय गिरेंगे जब गिरते हुए, उठो और अपने हाथों के ऊपर केन्द्रित रखकर संतुलन याद रखें और थोड़ी सी गुस्से में।
जैसा कि आप विश्वास हासिल करते हैं, तेज़ी से आगे बढ़ें, व्यापक प्रगति के साथ। पहियों को पुश करें ताकि वे प्रत्येक पास के साथ अधिक स्लाइड करें

स्लाइड करने के लिए जानेंप्रत्येक चरण का विस्तार करें, जिससे आप कुछ समय के लिए पर्ची कर सकते हैं। एक पैर के साथ दबाएं और दूसरे के साथ स्लाइड करें जब तक कि आप गति को नहीं खो देते हैं और फिर दूसरे पैर से धक्का दें एक पैर पर फिसलने के बाद, दूसरे को जमीन के ऊपर रखें ताकि आप को फिसलने से रोका जा सके।

स्लाइडिंग करते समय दिशा बदलने का अभ्यास करें। जब आप सही हो जाते हैं, तो अपने शरीर को थोड़ा-थोड़ा दाएं झुकाएं जब आप बाएं मुड़ते हैं, तो शरीर को थोड़ा-थोड़ा बाएं झुकाएं, हमेशा थोड़ा दबाते रहें।
तेजी से ज़ोर से मारना पहियों पर दबाव डालकर और आगे बढ़ने से अपने पैरों को तेजी से बढ़ाएं और गति बढ़ाएं। अपने चरणों में झुकाव के द्वारा गति प्राप्त करने के लिए अपने वजन का उपयोग करें मदद करने के लिए आप संतुलन को बनाए रखने के लिए और उन्हें कोहनी पर झुकने और, उन्हें आगे और पीछे जाने के रूप में, तो उनका प्रदर्शन गति हासिल अपनी बाहों का प्रयोग करें।

स्टॉप का अभ्यास करें। आपके स्केट्स पर एक ब्रेक है, जो आमतौर पर सही एड़ी पर है (इनलाइन स्केट्स के लिए) रोकने के लिए, समानांतर में स्केट्स के साथ स्लाइड करें। एक संकीर्ण स्थिति में खड़े हो जाओ और थोड़ा आगे झुकें। बाएं स्केट के सामने अपने दाहिने पैर को थोड़ा लगाएं, अपने दाहिने पैर की अंगुली उठाएं और अपनी सही एड़ी पर कड़ी दबाएं। जितना अधिक आप दबाते हैं, उतना ही तेज़ हो जाएगा।

बिना किसी हिचकिचाहट के ब्रेक लगाना के बजाय, विश्वास ब्रेकिंग के साथ बंद होना महत्वपूर्ण है। यदि आप मुश्किल से ब्रेक नहीं दबाते हैं, तो आप अपना संतुलन खो सकते हैं और गिर सकते हैं
अगर आपको पहले प्रयास पर पर्याप्त दबाव लागू करना मुश्किल हो जाता है, तो अपने हाथों से सही घुटने नीचे दबाएं ताकि आपको पर्याप्त शक्ति को रोकना पड़े।

विधि 2
विशेष युग्मक की कोशिश करो

पीछे की तरफ स्केट करने के लिए जानें जब आप स्केटबोर्ड को अग्रेषित करते हैं, तो आप अपने पैरों को "वी" में रखकर और ऊँची एड़ी के दबाव को लागू करके खुद को आगे बढ़ाते हैं। पीछे की ओर स्केट करने के लिए, अपने पैर को उल्टे "वी" में रखें, इस बार पैर की उंगलियों को एक साथ और एड़ी को अलग रखें। थोड़ी सी गुस्से में रहो और अपने पैर की अंगूठी पर दूसरे पैर उठाकर दबाव डालें। फिर अपने बाएं पैर को छोड़ दें और अपने दाहिने पैर उठाकर अपने बाएं पैर की अंगूठी पर दबाव डालें।

जब से तुम नहीं देख सकते हैं कि तुम क्या पीछे क्या होता है और समय-समय पर देखने के लिए बारी करने के लिए है, यह अधिक समय पहले स्केटिंग संतुलन रखने के लिए मुश्किल हो सकता है। धीरे धीरे शुरू करो और संतुलित और स्पष्ट रूप से वापस रहने के लिए सबसे अच्छा तरीका खोजें। पीछे झुकाव से बचें, जो सबसे आम गलतियों में से एक है जो गिरने का कारण बनता है।
अभ्यास के साथ, जल्द ही आप वापस फिसल जाएगा आगे बढ़ो और एक पैर के साथ फिसलने का अभ्यास करें जबकि दूसरा ऊपर है। अपने पैर की उंगलियों पर दबाव रखें और अपने पैरों से उलटे "वी"

"एड़ी-पैर की अंगुली" पैंतरेबाज़ी करो इस पैंतरेबाजी में, आपको स्केट्स को संरेखित करना होगा, लेकिन किसी एक पैर की ऊँची और दूसरे की उंगलियों पर स्लाइड करें एक धक्का लें और अनुक्रम में अपने मजबूत पैर के पैर की उंगलियों को उठाएं, एड़ी द्वारा फिसलने के लिए, जबकि दूसरे पैर एक ही निशान पर पीछे है। एक पैर की एक एड़ी और दूसरी पैर की उंगलियों के साथ फिसलते रहने के लिए उस पीठ के एड़ी को हटा दें

"क्रॉसओवर-मोड़" पैंतरेबाज़ी करें कुछ गति लेने से शुरू करें जब आप चालू करने के लिए तैयार हों, तो एक स्केट को दूसरे पर पार करके और नई दिशा में आगे बढ़कर ऐसा करें। उदाहरण के लिए, यदि आप बाईं ओर मोड़ रहे हैं, तो अपनी बाईं स्केट पर सही स्केट को पार करें, अपने शरीर को बायीं ओर ले जाएँ और बाएं दिशा में दाएं स्केट के साथ आगे बढ़ें।

अभ्यास कूदता है गति ले लो, फिर स्केट्स में शामिल हों, नीचे दबाएं और थोड़ी दूरी पर कूदें। अभ्यास के साथ आप उच्च और अधिक कूद सकते हैं। आप एक बदलाव की दिशा में भी एक छलांग लगाने की कोशिश कर सकते हैं, एक तरफ बारी करने के लिए एक कट्टरपंथी तरीका।

विधि 3
अपनी कौशल में सुधार

एक स्केटिंग रिंक पर अभ्यास करें स्केटिंग को सुधारने का सबसे अच्छा तरीका अक्सर अभ्यास करना है। अपने क्षेत्र में एक स्केटिंग रिंक खोजें और सप्ताह में एक बार कम से कम एक बार इसे लें, ताकि आप अपने कौशल विकसित कर सकें। अपनी पीठ पर स्केटिंग करना, रोकना, स्केटिंग करना और स्केट्स पर चलने का अभ्यास करना। जब तक आप इन सभी युद्धाभ्यास के साथ सहज नहीं होते और हमेशा संतुलन रखते हैं, तब तक अभ्यास करते रहें।

एक टीम या लीग के लिए साइन अप करें यह अपने आप पर स्केट करने के लिए मजेदार है, लेकिन अगर आप एक चुनौती के लिए तैयार हैं, तो लीग में शामिल होने पर विचार करें। रोलर डर्बी लीग एक लोकप्रिय खेल बन रहे हैं, और कई शहरों में पहले से ही एक लीग है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं यदि आपके शहर में कोई लीग नहीं है, तो एक बनाने का विचार करें

रोलर हॉकी स्केटिंग के साथ एक और लोकप्रिय खेल है। इस खेल के लिए आपको इनलाइन स्केट्स की एक जोड़ी की आवश्यकता होगी।
"एग्रेसिव स्केटिंग", जैसे "स्केटबोर्डिंग", कट्टरपंथी युद्धाभ्यास की एक श्रृंखला के साथ स्केट्स के साथ सबसे क्रांतिकारी खेल है। यदि आप इस खेल की कोशिश करने जा रहे हैं तो आपको उचित सुरक्षात्मक गियर पहनना चाहिए।

उच्च प्रदर्शन स्केट्स खरीदें बाजार पर कई अलग-अलग प्रकार के स्केट्स हैं, और जैसा कि आप स्केटिंग में सुधार करना शुरू करेंगे, आप उन स्केट्स की एक जोड़ी में निवेश करना चाहेंगे जो आपकी विशिष्ट जरूरतों के अनुरूप होगा और आपकी इच्छा की योग्यता स्तर हासिल करने में आपकी मदद करेगी। निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:

इनडोर रोलर स्केट्स यदि आप "इनडोर" ढलानों पर स्केट करना चाहते हैं, तो अपने स्वयं के स्केट्स खरीदने पर विचार करें ताकि आपको प्रत्येक कसरत में जोड़ी किराए पर न दें।
बाहरी उपयोग के लिए रोलर स्केट्स इन स्केट्स में पहियों को सख्त स्थिति की स्थिति का सामना करने के लिए मजबूत बनाया गया है। आप उन्हें डामर और अन्य स्ट्रीट कवरिंग पर चलने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
गति स्केट्स ये स्केट्स साधारण स्केट्स की तुलना में तेजी हो, इसलिए उन्हें खरीदने पर विचार अगर आप, गति का एक बहुत लेने के लिए सड़क पर या रिंक में पसंद करने के लिए डिजाइन किए हैं।

युक्तियाँ

बर्फ रिंक पर अभ्यास करने के लिए एक अच्छा दिन और समय चुनें। अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अभ्यास करने का प्रयास करें
अपने शूलेस को ठीक से बाँधें यदि लूप ढीले हो जाए, तो आप असंतुलन प्राप्त कर सकते हैं यदि आप शूलेस पर आगे बढ़ते हैं
स्केट्स की एक जोड़ी का प्रयोग करें जो आपके पैरों के आकार में फिट हों। यदि आप आकारों की अपर्याप्त जोड़ी का उपयोग करते हैं तो आपको अपने आप को संतुलित करने में परेशानी होगी
यदि आप स्केटिंग रिंक पर हैं, तो अपने पहले चरणों में सहायता करने के लिए साइडबार का उपयोग करें।