अपनी उंगली में एक बास्केटबॉल बॉल कैसे करें

तय करें कि आप एक या दो हाथों का उपयोग करना चाहते हैं। कुछ लोग वास्तव में अपनी उंगली से इसे उठाते हुए गेंद को लॉन्च करने और मार्गदर्शन करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य हाथ हाथ की हथेली में गेंद को पकड़ना पसंद करते हैं और जल्दी से संभाल बदलते हैं, गेंद को ऊपर उठाने और इसे पकड़कर रखते हैं उंगली।

कोहनी में 110 डिग्री के कोण पर अपना हाथ झुकाएं। वह आरामदायक ऊंचाई पर होना चाहिए, आमतौर पर कूल्हे के ऊपर थोड़ा ऊपर, जबकि आदर्श बात यह है कि जब आप इसे घुमाएंगे तो गेंद आपके चेहरे के स्तर पर होगी

उंगलियों के "पैड" (टिप पर) के साथ अपने "अच्छे" हाथ में गेंद को पकड़ो। उसी हाथ का प्रयोग करें जो गेंद को चालू कर देगा, इसे ताड़ के फ्लैट के साथ नहीं पकड़ेगा, क्योंकि इससे गेंद को "चलना" बहुत ज्यादा होता है। इसके बजाय, इसे अपनी उंगलियों के साथ रखें और अपनी हथेली और गेंद के बीच एक छोटी सी जगह की अनुमति दें।

अपने शरीर की ओर इशारा करते हुए अपनी उंगलियों से शुरु करें जब आप अपनी मुट्ठी को घुमाते हुए पल भरते हैं, तो आपके हाथ ने 180 डिग्री बारी रखी होगी और इसका सुझाव आपके शरीर से दूर हो जाएगा।

गेंद के किनारे "खराब" हाथ रखें, पीठ के करीब। अपने अंगूठे को बीच में, गेंद के ऊपर और नीचे के बीच में छोड़ दें, यही वजह है कि अधिकांश आवेग आने पर आते हैं।

इसे फेंको इसके साथ ही, अपने "अच्छे" हाथ 180 डिग्री को घुमाने के लिए, छोटी उंगली से शुरू करते हुए, "बुरे" हाथ के अंगूठे को मोड़कर आगे बढ़ने के लिए गेंद को घुमाइए। गेंद के दोनों किनारों पर समान बल बनाने के लिए एक ही समय में दोनों आंदोलनों को पूरा करना सुनिश्चित करें गेंद को सही दिशा में मार्गदर्शन करने के लिए प्रभावी हाथ की उंगलियों के "पैड" का उपयोग करें। यदि आप स्पिन को पूरा करने के लिए केवल एक हाथ का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो आपको दूसरे हाथ के अंगूठे का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

लॉन्च को कई बार ट्रेन करें लक्ष्य होना चाहिए कि आप एक या दो हाथों का उपयोग करते हैं या नहीं, इसके बावजूद गेंद को बहुत तेज़ी से बदलना चाहिए। फेंक प्रभावी हाथ की उंगलियों से ऊपर नहीं हो सकता, केवल कुछ सेंटीमीटर से "फ्लाइंग" किया जा सकता है ताकि आप गेंद के नीचे अपनी अंगुली को तुरंत रख सकें। यदि यह बहुत अधिक फेंक दिया जाता है, तो यह आपकी अंगुली से इसे लेने के लिए मुश्किल (और दर्दनाक) होगा

• जितनी तेजी से यह घूमता है, उतना ही लंबे समय तक इसे आपकी उंगली पर रखना संभव होगा।
• हालांकि, पता है कि बेहद तेज गेंदें संतुलित होने के लिए जटिल हैं।