कैसे मदद करने के लिए स्वयं

आप जानते हैं कि आपकी समस्या क्या है, आप सभी उदासी, क्रोध आदि के कारण भावनात्मक रूप से नष्ट हो सकते हैं।, जो वह लाता है आपको इसे पहचानने और उससे निपटने की आवश्यकता है। शायद जीवन आपको नीचे दे रहा है, और अपने आसपास के लोग, जैसे आपके माता-पिता, निश्चित रूप से महसूस करते हैं और इस पर शोक करते हैं। आप कर सकते हैं, अगर आपके पास पर्याप्त आत्मविश्वास है, तो उनके साथ आमने-सामने बात करें या एक पत्र लिखिए जिससे आपको समझा जाए कि आपको दुखी क्यों है, ताकि आप समझ सकें। यह कार्य निराश हो सकता है, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना बेवकूफ है, लोग दिमाग नहीं पढ़ते हैं। वे उन भावनाओं को देख सकते हैं जो आप दिखा रहे हैं, हालांकि वे समझ में नहीं आ सकते कि आप इस तरह से क्यों महसूस कर रहे हैं।