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पहचानें कि आप क्यों रोकना चाहते हैं अश्लील शब्दों को कहकर आप पर बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं। कई मंडलियों में, जो लोग बुरे शब्दों से बात करते हैं उन्हें कठोर, अशिक्षित, क्लासलेस, अपरिपक्व, या बदतर के रूप में देखा जाता है। इंटरनेट पर, शपथ ग्रहण करने से आपको विभिन्न प्रकार के मंचों और सामाजिक नेटवर्क से हटाया जा सकता है। इसके अलावा, यदि आप अन्य लोगों को दंडवत कर रहे हैं, तो इसे आक्रामक, अनुचित या अपमानजनक रूप में देखा जा सकता है। काम पर असभ्य बोलने से सिर्फ कारण ही हो सकता है। आपके मुंह को नियंत्रण में रखने के कई कारण हैं। कुछ क्षणों को बंद करने के लिए यह देखने के लिए कि आप क्यों छोड़ना चाहते हैं, और अपनी भाषा को कैसे नियंत्रित करें अपनी छवि और आपके रिश्तों को बेहतर बना सकते हैं।
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जब आप गंदी शब्द बोलते हैं तब ध्यान दें इस बदसूरत आदत का कारण बनने पर ध्यान दें। एक नोटबुक और पेन पैक करें, और एक सप्ताह का समय बिताएं, जब आप अधिक डांटते हैं? क्या यह निश्चित स्थानों के कुछ लोगों के करीब है? नोटिस जो वातावरण आदत को गति प्रदान करता है आप कब चला रहे हैं? जब आपके पास लाइन में एक उबाऊ ग्राहक होता है? क्या आप तनाव, कुंठित या नाराज़ हो जाते हैं? शब्दों और स्थितियों को एक सप्ताह के लिए लिखें यह आपको इस व्यवहार पर ध्यान देने में मदद करेगा, जो इसे बदलने के लिए पहला कदम है।
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सहायता प्राप्त करें (वैकल्पिक) एक विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें जो शपथ ग्रहण करना और सहायता मांगना चाहता है। जब आप शाप देते हैं तो इन लोगों से आपको चेतावनी दीजिए।
- अगर आप ऐसा करते हैं, तो ध्यान रखें कि आप आलोचना सुनेंगे। पहले तय करें, अगर आप उस तरह की टिप्पणी के साथ रख सकते हैं यदि नहीं, तो इस कदम को छोड़ दें। लेकिन अगर आप सहायता चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी भाषा की आलोचना करने के लिए अपने सहायक पर पागल नहीं बनें- आखिरकार, वह केवल वही कर रहा है जिसे आपने पूछा था।
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अपने आप को व्यक्त करने के अन्य तरीकों के बारे में सोचें आपके अवलोकन सप्ताह के अंत में, अपनी पुस्तक की समीक्षा करने में एक घंटे बिताएं। शाप शब्द के विकल्प के बारे में सोचो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अन्य, स्वस्थ तरीकों की खोज करें
- "# @ $% बॉस!" कहने के बजाय, "अब मैं बॉस में वास्तव में पागल हूँ" या कुछ समकक्ष ध्यान दें कि जब आप डांटते नहीं हैं तो आपकी भावनाओं को सबसे शक्तिशाली और स्वागत है।
- आप अधिक तटस्थ शब्दों के साथ शपथ ग्रहण की जगह भी कर सकते हैं जैसे "अरे! बकवास! dammit! "आदि, swearing के बजाय वह आम तौर पर के बारे में बात करते हैं।