कैसे सचेत होना

अपने आप को कुछ पुष्टि की कानाफूसी, जैसे "मैं यह कर सकता हूँ!"आप अपने होंठों को गपशप करके या यहां तक ​​कि दूसरों को परेशान किए बिना किसी भी समय, कहीं भी ऐसा कर सकते हैं इसके अलावा, ध्यान या प्रार्थना के लिए हर दिन समय लें, अपने विश्वास का अध्ययन करें और दूसरों की मदद करें। यदि आप किसी विशिष्ट विश्वास में विश्वास नहीं करते हैं, तो इस लेख के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें और नकारात्मकता न दें या अपने दिमाग पर चिंता मत करो।

• आप अपनी आदतों को कहकर और सोच सकते हैं जैसे "मैं धूम्रपान रोक सकता हूं" या "आज मैं सिगरेट नहीं धूम्रपान करूंगा"। इस तरह की सकारात्मक पुष्टि आपकी स्वयं की मदद करने की इच्छा व्यक्त कर सकती है।

अपने श्वास को मॉनिटर करें अपनी सांस पकड़ने की कोशिश करें, लगभग तीन सांसों के लिए उच्छृंखल, और सांस लेते समय कुछ समय के बारे में जानबूझ कर पलक करें। बस इसे ज़्यादा मत करो, या यह एक आदत बन सकता है

चलते समय कभी-कभी आपकी गति को बदलने की कोशिश करें एकरसता के लिए विविधताओं का परिचय आप अपने कार्यों के बारे में और अधिक जागरूक हो सकते हैं।

लगता है, ध्यान, प्रार्थना, आदि के लिए वातावरण और समय चुनें। उदाहरण के लिए:

• जब भी आप स्कूल में संकेत सुनेंगे
• लाल सिग्नल या "स्टॉप" चिह्नों पर रोकते समय
• जैसे ही आप भवन और भवनों में प्रवेश करते हैं और छोड़ते हैं

हमेशा चौकस रहें ब्रश करने वाले दांतों और अन्य तुच्छ कार्यों पर ध्यान देना, जानबूझकर उन्हें पूरा करने का प्रयास करना।

कठोरता को छोड़ दें, अधिक लचीला हो, अच्छा करें और भगवान की इच्छा। हो सकता है कि आपका अस्तित्व हवा और पानी के रूप में द्रव के रूप में हो, इसके पाठ्यक्रम धीरे-धीरे कहीं भी धीरज रखो - समय के साथ बाधाएं दूर हो जाएंगी। पानी का निरीक्षण करें, जो बाधाओं को बाधित करता है और उनको नहीं चिपता है।

• आप जो भी करते हैं, या जो दूसरों के बारे में सोचते हैं, इसके बारे में कम कठोर और बाध्यकारी रहें

हस्तक्षेप और एक अंतर बनाने के लिए लाइव! भगवान से प्रगति के लिए पूछें और यथास्थिति में हस्तक्षेप करें।

बिना सोच के बोलने के लिए "अपनी जीभ को काटने" के बारे में जानें आपकी बात केवल बधाई, आशीर्वाद और खुशी लाने के लिए हो सकती है। अन्य लोगों के लिए अपने जीवन का एक हिस्सा "वहां रहने" की अनुमति दें, लेकिन शिकायत न करें।

अपनी सहानुभूति विकसित करें दूसरों की सहायता करने के लिए अपने कौशल का उपयोग करें और अपने आस-पास के लोगों की जरूरतों और दुर्बलताओं के बारे में जानें।

उचित और उचित रहें दूसरों को उसी तरीके से व्यवहार करें जिस तरह से आप अपने और अपने प्यार से व्यवहार करते हैं।

स्नैकिंग या भोजन करते समय अपने जीवन के लिए धन्यवाद: "धन्यवाद, भगवान, अपने प्यार और अनुग्रह के लिए इस भोजन को आशीर्वाद दें " आभारी लोग लंबे समय तक रहते हैं, और अधिक जीवन का आनंद लें!