अधिक अवधारणात्मक कैसे होना

याद रखें कि सुनने के लिए व्याख्या की आवश्यकता है। जानकारी की व्याख्या करने की आवश्यकता लोगों को समझने की क्षमता को सीमित करता है कि संदेश का अर्थ क्या है। ये व्याख्याएं अक्सर लोगों के जीवन के अनुभवों से तय होती हैं इसलिए वे ऐसे प्रयोगों तक ही सीमित हैं।

• यह गलतफहमी के लिए बहुत सारे कमरे छोड़ देता है कि दूसरे क्या कह रहे हैं।

मास्टर गलती सुनवाई सुनना कोई अनैच्छिक और स्वचालित प्रतिक्रिया नहीं है जो कि कुछ कह रहा है। इसमें आपके भाग पर एक सचेत प्रयास शामिल है और अभ्यास की आवश्यकता है मुख्य बात यह है कि आपको उस व्यक्ति का सम्मान करना चाहिए जो एक इंसान के रूप में बोलता है, जिसे सुनने की योग्यता है। एक प्रभावी श्रोता दूसरों को मान्य और सशक्त बनाएंगे। इससे लोगों के बीच संबंधों में सुधार होगा और भावी विचार-विमर्शों को सीधा और विस्तृत होगा। एक अधिक प्रभावी श्रोता बनने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपना ध्यान केंद्रित करें, विकर्षण से दूर चले जाएं, और जो कहा गया है, उसे ध्यान से सुनो। यदि आप फोकस नहीं रखते हैं, तो आप एक बयान के तर्क या सच्चे इरादों का मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं
• क्या कहा गया है, इसका उत्तर दें ताकि स्पीकर को सुना होगा और विश्वास करें कि आप समझ रहे हैं कि वह क्या कह रहा है। यह प्रतिक्रिया आपको अपने प्रतिपादन में गलत व्याख्या को पूर्ववत करने की भी अनुमति देगा।
• जवाब देने पर व्यक्ति को बाधित न करें बातचीत में और स्पीकर के संकेतों के लिए प्राकृतिक पॉज़ों की प्रतीक्षा करें, जैसे कि "क्या कोई मतलब है?"
• उचित समय पर सवाल पूछने के लिए स्पीकर से निकालने के लिए जो वह सामान्य रूप से नहीं कहेंगे
• वक्ता के व्यवहार और टोन पर ध्यान दें और उसका अर्थ क्या हो सकता है उस सन्दर्भ पर विचार करें जिसमें संदेश बोले और देखें कि क्या बात नहीं है। अर्थ हमेशा खुलासा नहीं किया जाता है
• उनसे बचने के लिए बस चुप्पी भर मत करो उस व्यक्ति को सोचने के लिए समय दें कि वह क्या सोच रही है और कहने के लिए कह रही है।
• जिन संदेशों के साथ आप सहमत न हों (जैसे कि पक्षपाती टिप्पणियां या विरोध के विचार) एक खुला मन रखें वक्ता को खुद को उचित रूप से समझाएं।
• समझने की कोशिश करो और अपने अनुभवों से सुन रहे संकेतों के माध्यम से एक संदेश के अर्थ को समझें।
• क्या कहा है याद करने के लिए एक सचेत और सक्रिय प्रयास करें। बातचीत के अन्य पहलुओं के साथ अपने संबंधों का आकलन करने के लिए आपको जानकारी को रोकना होगा - इस समय आपको उनको सुनने के बाद भी डेटा संसाधित करना होगा, जो आपकी धारणा और संबंधित स्थितियों के प्रति प्रतिक्रिया को बदल सकता है।

बाधाओं से बचें, जो आपको एक गहन श्रोता होने से रोकते हैं। "क्यों" पर सवाल न उठाएं क्योंकि इससे लोगों को रक्षात्मक बन सकता है। जब तक लोग इसके लिए नहीं मांगते हैं, तब तक सलाह देने से बचें कि आपको क्या करना चाहिए। "इसके बारे में चिंता मत करो" जैसे वाक्यांशों को आश्वस्त न करें। वे यह संकेत दे सकते हैं कि आपने ठीक से नहीं सुनी है और आप चर्चा को गंभीरता से नहीं ले रहे हैं।

अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में प्रतिज्ञात सुनना अभ्यास करें अपने चारों ओर की आवाज़ें सुनो और देखो कि वे आपको कैसा महसूस करते हैं। जब आप आवाज़ों को ध्यान नहीं देते और बंद कर देते हैं, तो अपनी आंखों को बंद करो, आराम करो और फोकस करें। जितना अधिक आप ऐसा करते हैं, उतना ही आपके आसपास की दुनिया के बारे में जागरूक हो जाते हैं। यह आपको अजीब, असामान्य और सुखद ध्वनियों का पता लगाने में मदद करेगा और उनके अर्थों के साथ-साथ उन परिस्थितियों के बारे में और अधिक समझना होगा जो वे अनुसरण कर सकते हैं।

एक सहज ज्ञान युक्त व्यक्ति के लक्षण खोजें शोधकर्ताओं का कहना है कि हर कोई अंतर्ज्ञान से पैदा हुआ है, लेकिन हर कोई इस पर विश्वास करने के लिए खुला नहीं है या उस पर विचार करने के लिए तैयार है। और ऐसे लोग हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक सहज हैं यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि ये लोग पहले से ही उच्च धारणा के साथ पैदा हुए हैं या क्योंकि वे अपने अंतर्ज्ञान को काम करते हैं। एक अन्य स्पष्टीकरण यह हो सकता है कि ये व्यक्ति दूसरों से और पर्यावरण से सूक्ष्म संकेतों को समझते हैं और ध्यान देते हैं।

• आम तौर पर, बहुत सहज ज्ञान युक्त लोग विशेष रूप से दूसरों पर केंद्रित होते हैं वे दूसरों की पहचान करने में आसान होते हैं
• वे आमतौर पर विश्लेषणात्मक से अधिक भावनात्मक रूप से उन्मुख होते हैं।
• वे अक्सर निर्णय जल्दी और कुशलता से करते हैं वे ऐसा कर सकते हैं क्योंकि वे अपने पिछले अनुभवों और मार्गदर्शकों के रूप में उनकी भावनाओं का उपयोग करते हैं।
• महिलाएं पुरुषों की अपेक्षा अधिक सहज होती हैं। यह एक विकासवादी प्रक्रिया का परिणाम हो सकता है जिससे महिलाओं को सामाजिक उत्तेजनाओं के लिए मानवीय प्रतिक्रियाओं के बारे में विशेष रूप से अवगत कराया गया।
• इसमें सबूत हैं कि कुछ लोग दूसरों के लिए सामान्य के लिए भी "आगे बढ़ना" कर सकते हैं ऐसे लोगों के संकेत हैं जो ऐसे घटनाओं के बारे में जानकारी के बिना भी दूर के स्थानों में होने वाले घटनाओं के बारे में जानते थे या बिना बताए कि वे कैसे जानते थे।

कुछ संकेतों को पहचानें वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि बहुत सहज ज्ञान युक्त लोगों को उनके दिल की धड़कन में परिवर्तन पड़ता है और धोखा देकर उनके हाथों की हथेलियों के माध्यम से पसीना शुरू करते हैं। उनका मानना ​​है कि यह "अवचेतन जानने" या उन संदेह की प्रतिक्रिया है जो वे "वापस पास" कर चुके हैं। यह दर्शाता है कि हमारी सहजता सक्रिय होती है और भौतिक संवेदनाओं का कारण पहले और सबसे महत्वपूर्ण है हमारे दिमाग इन उत्तेजनाओं तक पहुंच जाते हैं, लेकिन वे देर से आने में विफल नहीं होते हैं

अधिक सहज ज्ञान युक्त बनने के लिए जानें हालांकि अंतर्ज्ञान अलग-अलग होता है, ऐसे चीजें हैं जो आप कर सकते हैं "इसे बढ़ाने" - इसके लिए अभ्यास और खुले दिमाग की आवश्यकता होती है। अपने मन को शांत करने के लिए सबसे बुनियादी तरीका यह है कि आप निम्न कर सकते हैं: ए) अपनी अंदरूनी आवाज को सुनो और बी) पर्यावरण और अपने आस-पास के लोगों के अधिक चौकस होना सीखें।

• ऐसी संवेदनाओं पर ध्यान दें जो कहीं से बाहर आते हैं और कोई तार्किक व्याख्या नहीं है। "सर्व-या-कुछ नहीं" वृत्ति उत्पन्न करने वाली अनुमस्तिष्क अमिग्लाला, हम अपने अस्तित्व के बारे में जागरूक होने से पहले सक्रिय, प्रसंस्करण, और संकेतों और सूचनाओं का जवाब देने में सक्षम हैं। यह छवियों पर भी प्रक्रिया कर सकती है (और उनसे हमारी प्रतिक्रिया शुरू कर सकती है) जो हमारी आंखों से पहले पारित होती है - इतनी तेज़ी से कि हम उन्हें नहीं देख सकते हैं।
• शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह हमारे पूर्वजों की वजह से है कि वे जीवित रहने के लिए जल्दी से जानकारी इकट्ठा और मूल्यांकन करें।
• नींद के घंटे जमा करें R.E.M. इन घंटों के दौरान हमारा मस्तिष्क समस्याओं को हल करता है, जानकारी के बिट्स को जोड़ता है और भावनाओं के साथ संरेखित करता है।
• इससे पहले कि आप नीचे झूठ बोलें, कागज पर एक समस्या या चिंता को नीचे लिखें इसे थोड़ी देर के लिए सोचो और अपने मस्तिष्क को सहज ज्ञान युक्त नींद का समाधान आर.ई.एम. बनाएं।
• यह आपके चेतन मन को विचलित करता है ताकि आपके सहज ज्ञान के लिए काम करने का मौका मिल सके। अध्ययनों से पता चलता है कि यह सहज ज्ञान युक्त सूचनाओं की जानकारी तब भी होती है जब हम जानबूझकर उस पर ध्यान नहीं देते हैं।
• वास्तव में, जब व्यक्ति विचलित हो जाते हैं, तो निर्णय लेने वाले व्यक्ति अक्सर सही निर्णय लेते हैं यदि आपको कोई समस्या या चिंता है, तो अपने विकल्पों के बारे में सोचें फिर बंद करो और कुछ और पर ध्यान दें आपको जो पहला समाधान होता है उसे चुनें

तथ्यों से अपने सहज ज्ञान युक्त फैसले की तुलना करें तेजी से वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो सहज निर्णय के ज्ञान का समर्थन करते हैं। अत्यधिक तनाव जैसी समस्याएं इस सहज ज्ञान युक्त प्रक्रिया को विकृत कर सकती हैं और खराब निर्णय ले सकती हैं। कुछ प्रतिक्रियाएं और अनुमान हमेशा सही नहीं होते हैं। इस अनुमान को सुनने के लिए एक ही स्मार्ट दृष्टिकोण है और साथ ही यह आकलन करें कि यह कैसे सबूतों से संबंधित है।

• अपनी भावनाओं को भी विचार करें जब वे कगार पर थे तो क्या वे चरम स्थिति में थे?

ध्यान के प्रकारों के बारे में जानें। यह चिकित्सा उन तरीकों के लिए एक छाता शब्द है, जिनके माध्यम से आप आराम की स्थिति तक पहुंच सकते हैं। विभिन्न प्रकार के ध्यान में विभिन्न प्रक्रियाएं होती हैं यहां कुछ सबसे प्रचलित प्रकार हैं:

• निर्देशित ध्यान एक शिक्षक, चिकित्सक या मार्गदर्शन द्वारा निर्देशित किया जाता है जो लोगों, स्थानों, चीजों और अनुभवों की छवियों के विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से आपसे बात करता है जो आपको आराम मिलता है
• मंत्रों के साथ ध्यान में अपने मन तक पहुंचने से परेशान विचारों को रोकने के लिए एक शब्द, एक विचार, या एक आरामदायक वाक्यांश दोहराते हैं।
• मनमुक्ति ध्यान आपको वर्तमान क्षण और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहता है। उन्हें गंभीरता से पहचानने के बिना अपने विचारों और भावनाओं को देखें