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हिंसा के लक्षण पहचानें कुछ प्रकार के हिंसा सूक्ष्म हैं, और आप यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि यदि आप लंबे समय से इसके साथ काम कर रहे हैं तो आप दुर्व्यवहार का शिकार हैं। यदि आपको संदेह है कि आप घरेलू हिंसा से पीड़ित हैं, लेकिन अनिश्चित हैं, तो देखें कि क्या आप अपने वर्तमान घर की परिस्थिति में निम्नलिखित परिस्थितियों में से किसी की पहचान करते हैं:
- बदसूरत नामों को बुलाया जा रहा है जो आपको नीचे डाल देते हैं और आपको अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं।
- सामाजिक घटनाओं, कॉलेज या काम के रूप में दैनिक गतिविधियों में भाग लेने से निराश हो।
- मित्रों और परिवार को देखने से रोका जा सकता है
- एक ईर्ष्यापूर्ण साथी हो, जो मौखिक और शारीरिक रूप से नियंत्रित भावनाओं को व्यक्त करते हैं।
- एक भागीदार है जो आपके जीवन पर उच्च स्तर पर नियंत्रण बनाए रखने की कोशिश करता है।
- एक साथी होने पर बहुत गुस्सा हो जाता है और जब पीने या नशीली दवाओं का उपयोग करते समय आक्रामक हो जाता है
- शारीरिक रूप से बिगड़ा हुआ हो
- अपनी इच्छा के विरुद्ध यौन संबंध रखने के लिए मजबूर होना चाहिए
- हिंसक व्यवहार का दोषी ठहरें, और सुनें कि आप इसके लायक हैं।
- किसी तरह से धमकी दीजिए, खासकर एक बंदूक के साथ।
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हिंसा को पहचानें इसके साथ निपटने के लिए। घरेलू हिंसा से निपटने में पहला कदम इस तथ्य को स्वीकार करना है क्योंकि यह मौजूद है और इसका सही ढंग से सामना करना है
- हिंसक दुर्व्यवहार अलग-अलग रूपों में आता है इसलिए उन्हें जल्दी से रोकने के लिए दुरुपयोग के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है।
- समय के साथ उत्तरोत्तर खराब होने पर दुरुपयोग के रूप में, जितनी जल्दी हो सके इसे रोकने के लिए आवश्यक है।
- हालांकि दुरुपयोग कुछ अहानिकर से शुरू हो सकता है, जैसे बदसूरत नामों को बुलाते हुए, यह आसानी से एक विलक्षण भौतिक घटना में प्रगति कर सकता है, और फिर एक नियमित रूप से होने वाली पूरी तरह से दुरुपयोग में विकसित हो सकता है।
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नुकसान से बचने के लिए हिंसा का चक्र तोड़ना चक्र को तोड़ना पहला कदम है जिसे आप हिंसा और आघात के एक शाश्वत पैटर्न को रोकने के लिए ले सकते हैं।
- यदि आप वर्तमान में घरेलू हिंसा से पीड़ित हैं, तो आप इस चक्र को पहचान सकते हैं:
- हमलावर आपको धमकी देता है, कह रहा है कि वह आपके साथ हिंसक होगा।
- वह शारीरिक रूप से हिंसक हो जाते हैं
- उन्होंने माफी मांगी।
- चक्र स्वयं दोहराता है
- जब तक आपके जीवन या बच्चों की जान खतरे में नहीं आती है तब तक यह चक्र खराब और बदतर हो जाता है।
- जितना अधिक आप रहेंगे, उतना ही आपके भावनात्मक और शारीरिक स्थिति भी बदतर होगी।
- आप असहाय और उदास महसूस कर सकते हैं, इसलिए यह मजबूत होना जरूरी है, चक्र बढ़ने से पहले इसे बढ़ता है।
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किसी को बताएं कि सहायता प्राप्त करने के लिए हिंसा हो रही है। चक्र को तोड़ने का पहला कदम किसी को उस हिंसा के बारे में बताता है जो कि हो रहा है, अपने आस-पास के लोगों को इकट्ठा करने और सुदृढीकरण हासिल करने के लिए।
- किसी पर भरोसा रखने वाले किसी व्यक्ति की मदद लें: एक मित्र, परिवार के सदस्य या स्वास्थ्य पेशेवर
- हालांकि हिंसा और दुरुपयोग के बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप तुरंत राहत महसूस करेंगे
- आपकी रुचियों के साथ आपकी सहायता करने के लिए अब आपके पास कोई है
- एक समर्थन प्रणाली का निर्माण करना आपके लिए और आपके बच्चों के लिए सबसे अच्छा काम है
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दुर्व्यवहार के प्रति अपनी प्रतिक्रिया के लिए कार्रवाई की एक योजना बनाएं जब आप चक्र को तोड़ने का फैसला करते हैं, तो आपको कार्रवाई की एक योजना की आवश्यकता होगी।
- किसी प्रिय को कॉल करें जब अपराधी सुरक्षित नहीं है।
- आप एक वेतन फोन या मित्र के घर से कॉल कर सकते हैं।
- यदि आपके पास कहीं भी नहीं है, तो एक आश्रय कॉल करें। वे तुम्हें जानकारी और समर्थन की आवश्यकता होगी।
- आपको कुछ अतिरिक्त कपड़े, थोड़ा पैसा, अपनी दवाएं और आप और आपके बच्चों की ज़रूरत के साथ एक बैग पैक करना होगा।
- इस बैग को एक सुरक्षित स्थान पर रखें या उसे छोड़ने से पहले इसे साफ रखें।
- आपको यह जानने की आवश्यकता होगी कि आप छोड़ने से पहले कहाँ जा रहे हैं, क्योंकि आखिरी चीज जिसे आप करना चाहते हैं वह बिना किसी योजना के छोड़ दिया है
- यदि आप ठीक से योजना नहीं करते हैं और एक निश्चित योजना नहीं बनाते हैं, तो आप उस स्थिति में वापस आ सकते हैं जहां हिंसा होती है और आप दुर्व्यवहार के ज्ञान के बिना काम कर रहे हैं।
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साइट को सुरक्षित रखें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित रूप से निकल सकते हैं और दुर्व्यवहार द्वारा परेशान नहीं किए जा सकते हैं, जगह की रक्षा करें और सुनिश्चित करें कि पथ को कवर किया गया है।
- अपने घर या सेल फोन का बहुत सावधानी से उपयोग करें आपका दुर्व्यवहार यह देखने के लिए आपके कॉल इतिहास को देख सकता है कि आपने किससे संपर्क किया है यह सुराग दे सकता है कि आप और आपके बच्चे कहाँ होंगे।
- आपको इस हिंसक वातावरण से बचना चाहिए और अपहरण से बचने और घर वापस जाने के लिए मजबूर होना चाहिए।
- सावधान रहें कि आप ऑनलाइन क्या करते हैं आपके द्वारा छोड़ने से पहले इंटरनेट पर देखने वाली वेबसाइटों से सावधान रहें अगर दुर्व्यवहार यह देखता है कि आप आश्रयों से संपर्क कर रहे थे, हिंसक व्यवहार घातक हो सकता है अगर आपको घर की खोज करने की ज़रूरत है तो अपना इतिहास साफ़ करें
- सुनिश्चित करें कि आपकी कार या आपके फोन में कोई भी जीपीएस नहीं है। आप दुर्व्यवहारर को अपने स्थान की निगरानी नहीं करना चाहते हैं
- बहुत से लोगों को मत कहो जहां आप हैं यदि दुर्व्यवहार आपसी मित्रों के संपर्क में आता है, तो वे यह पता लगा सकते हैं कि आप कहां हैं।
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कानूनी कार्रवाई करें यह आरोपों को बनाने के लिए डरावना हो सकता है क्योंकि आप अपना जीवन खोने का डर सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से भविष्य में हिंसा से बचने और यह सुनिश्चित करने का एक तरीका हो सकता है कि आपका दुर्व्यवहार न्याय का सामना कर सकता है।
- अगर आप पुलिस को बुलाते हैं, तो इससे आपकी मदद करेंगे।
- यदि आप शिकायत करना चाहते हैं, तो आपको मजबूत होना होगा।
- उनके सहयोग के बिना, पर्याप्त साक्ष्य नहीं हो सकते हैं।
- कुछ अपराधियों को दोषी ठहराया जाएगा, लेकिन दूसरों को अदालत में जाने की आवश्यकता होगी।
- उस मामले में, आपको शायद एक साक्षी बनने के लिए बुलाया जाएगा।
- सही समर्थन के साथ, आप इस प्रक्रिया के माध्यम से और प्राप्त कर सकते हैं।
- कानूनी उपाय आम तौर पर एक अच्छा विचार होता है जब बच्चे शामिल होते हैं क्योंकि आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चों की हिफाज़त हासिल करनी चाहिए कि वे उच्च जोखिम वाले वातावरण में नहीं रहते हैं।
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