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भावनात्मक दुर्व्यवहार से निपटना

जब कोई कहता है, करता है या जानबूझकर बार-बार किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को चोट करने के लिए हानिकारक चीजें पता चलता है, इस दुरुपयोग कहा जाता है। अधिकांश रिश्तों झगड़े, अपमान और अन्य नकारात्मक नजरिए के अपने हिस्से की है, लेकिन जब यह नियम के बजाय अपवाद हो जाता है, विकसित करता है क्या अपमानजनक संबंध कहा जाता है। सूचना यदि आपका साथी, आपको लगता है जैसे आप पर्याप्त नहीं थे करता है तो यह आपके लिए अभद्र, कम हो या नीचे रखता है, धमकाया या यहाँ तक कि धमकी दी नोटिस अगर तुम उसे छोड़ने के लिए डर लग रहा है या वह उसे देते हैं। ये एक अस्वास्थ्यकर संबंध के लक्षण हैं। अपने वास्तविकता हैं, तो स्वीकार करते हैं कि आपके साथी में परिवर्तन नहीं होगा और ऐसा करने के सबसे अच्छी बात है मदद लेने और इस रिश्ते को छोड़ने के लिए।

चरणों

विधि 1
वर्तमान स्थिति से निपटना

चित्र शीर्षक के साथ भावनात्मक दुर्व्यवहार चरण 1 के साथ डील
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दुर्व्यवहार के लक्षणों के लिए देखें भावनात्मक दुरुपयोग ने पीड़ित को असहाय और शक्तिहीन महसूस किया और अक्सर उनकी स्वायत्तता और आत्म-प्रेम को दूर ले जाती है आपका साथी आप को अलग महसूस कर सकता है, आपको शर्मिंदा कर सकता है, और नियंत्रण को नियंत्रित कर सकता है। हालांकि यह जरूरी नहीं कि शारीरिक हिंसा शामिल है, मौखिक धमकियां और हिंसा हो सकती है।
  • अन्य दृष्टिकोण है कि एक अपमानजनक रिश्ते की विशेषताएँ जाहिरा तौर पर अस्वीकार कर दिया है (जैसे दोस्तों और अन्य लोगों के देखने के लिए, या प्रत्येक देखा कदम है करने में सक्षम नहीं होने के रूप में) अपने कटौती की स्वतंत्रता हो रही है (अपने साथी आप मौजूद नहीं है नाटक और चीजें होती हैं, के लिए उसे दोष कर सकते हैं कुछ भी नहीं आप के साथ क्या करना), नाम-बुला और उनके परिवार को अपमान और अपने काम, दूसरों के बीच में कम किया जा।
  • इस प्रकार का व्यवहार वित्तीय जीवन में समाप्त होता है आपका पार्टनर आपके पैसे को नियंत्रित कर सकता है, आपको हर पैसा खर्च करने के लिए, आपको पैसे छुपाने की आवश्यकता है, और आपको खुद के लिए चीजों को खरीदने से रोकना या रोकना है।
  • पैसा इसके अलावा, एक अपमानजनक साथी अपना समय नियंत्रित कर सकते हैं, की आवश्यकता होती है कि आपके सभी ध्यान उस पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, अपने ईमेल में प्रवेश करने और अपने फोन को उठा आपकी गोपनीयता का अपमान और परिवार के सदस्यों के साथ अपने संपर्क की सीमा।
  • चित्रा शीर्षक से भावनात्मक दुर्व्यवहार चरण 2 के साथ डील शीर्षक
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    अपने अधिकारों को जानें आपके पास एक संतुलित और समान संबंध में सम्मान के साथ व्यवहार करने का अधिकार है किसी भी मुफ्त व्यक्ति की तरह, आपको अपनी राय रखने और अपने मन को बदलने का अधिकार है, भले ही आपका साथी अलग तरीके से सोचता है, साथ ही साथ डेटिंग (या विवाह) काम नहीं कर रहा है। आप ऐसा नहीं कह सकते हैं, यदि आप यौन संबंध नहीं चाहते हैं और महत्वपूर्ण सवालों के स्पष्ट उत्तर प्राप्त कर सकते हैं।
    • अपने साथी को यह न समझा दें कि आपके पास ये अधिकार नहीं हैं वे तुम्हारा हैं और आप उनके साथ पैदा हुए थे।
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    समझे कि आप अपने साथी को नहीं बदल सकते। उसे समझने की आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है कि आप उसे परेशान कर रहे हैं। दुर्व्यवहार के लिए करुणा रखने से आपको रोक नहीं होगा - यह तभी होगा जब वह महसूस करना और करुणा के साथ काम करना सीख लेगा।
    • मेरा विश्वास करो, दया के लिए इस तरह के एक व्यक्ति के साथ रहना आपको बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा। जब आप नुकसान पहुंचाते हैं, तो आपको लगता है कि दर्द को कम मत समझो या कम न करें हो सकता है कि "केवल आप इसे समझते हैं" या कि "गहरे में वह एक अच्छा व्यक्ति है," लेकिन याद रखें कि यह जो गाली और अपमान के साथ वीरता मनाने नहीं है।
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    प्रतिशोध मत करो अभियुक्त महान हेरफेर हैं, उनका इरादा तब तक उत्तेजित करना है जब तक कि पीड़ित को नियंत्रण नहीं मिल जाता, फिर उसके लिए क्या हुआ, उसके लिए दोषी ठहराया गया। झगड़े मत करो, उसे पीड़ा मत करो ऐसी स्थिति में कुछ भी नहीं करना बहुत मुश्किल है, लेकिन याद रखने की कोशिश करें कि यह एक जाल है और जो भी बतख का भुगतान करेगा वह आप होंगे।
    • कभी भी शारीरिक हिंसा का उपयोग न करें, भले ही वह अपनी सीमा तक पहुंच जाए दूर कदम, एक गहरी साँस लें, अपनी सांसों की गिनती करें, और चर्चा को बंद करें खुद को नियंत्रित करें
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    लंबे समय में एक अपमानजनक संबंध के प्रभाव के बारे में पूछताछ करें। थोड़ी देर के इस वास्तविकता को स्थायी करने के बाद, शिकार के साथ ही सिरदर्द, गठिया और पुराने दर्द पूरे शरीर में से पीड़ित शुरू कर सकते हैं, जैसे अवसाद, बाद अभिघातजन्य तनाव, चिंता, और शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के रूप में मानसिक समस्याओं। अन्य आम घटनाएं यौन संचरित रोगों को संक्रमित करने का एक बड़ा जोखिम है और यहां तक ​​कि अवांछित गर्भधारण भी हैं।
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    मदद लें सहायता के लिए परिवार और दोस्तों से पूछें, उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है, और आप इस स्थिति से मुक्त होना चाहते हैं। वे शायद आपकी मदद करने के लिए कुछ भी करेंगे
    • आप ज़रूरत के समय, जैसे पाठ संदेश, के लिए सहायता कोड विकसित कर सकते हैं। "मैं सिल्वियो सैंटोस देख रहा हूँ" का मतलब "मैं मुसीबत में हूँ और मदद की जरूरत है।"
    • आप जिस पर भरोसा करते हैं उससे बात करें यह एक मित्र, रिश्तेदार, पुजारी या पड़ोसी हो सकता है, महत्वपूर्ण बात यह है कि मदद मांगना है।
  • विधि 2
    इस संबंध को छोड़कर

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    पता है कि कब जाने का समय है कुछ रिश्ते को अभी तय नहीं किया जा सकता है, और ज्यादातर मामलों में, एक दुर्व्यवहार व्यवहार बदलता नहीं है। जितनी जल्दी हो सके अपने शारीरिक और मानसिक अखंडता के नाम पर अपना केस स्वीकार करें
    • अकेले होने के डर के लिए इस रिश्ते को पकड़ न लें सारे दुख है कि व्यक्ति पहले से ही हुई है याद रखें और महसूस करते हैं कि, जैसा कि मैंने दादी ने कहा, इससे पहले ही मुश्किल से नजर रखी। यह काफी एक रिश्ते देने के लिए, खासकर अगर यह लंबे समय है मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप उस सम्मान के हकदार याद करने की जरूरत है।
    • दुरुपयोग की अनुमति न दें और अपने साथी के व्यवहार के लिए बहाने मत बनें।
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    आपकी सुरक्षा सबसे पहले जैसा कि पहले कहा गया है, दुर्व्यवहारियों को शायद ही बदलना पड़ता है और समय के साथ-साथ जब तक भौतिक आक्रामकता नहीं आती तब तक प्रवृत्ति इस व्यवहार के लिए होती है। इसे ध्यान में रखते हुए, अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें आक्रामकता का डर पंगु बना सकता है, पीड़ित को संघर्ष से बचने के लिए और जब वे होते हैं तब बदला नहीं करते। जबकि अपने आप को बचाव करना मुश्किल और दर्दनाक है, याद रखें कि यदि आप जिंदा हैं तो आप इस स्थिति से बाहर निकल पाएंगे।
    • अगर आप उनकी सुरक्षा और अखंडता के लिए डरते हैं तो पुलिस को कॉल करें और कहीं सुरक्षित जाएं।
    • रिश्तेदारों, मित्रों या किसी अन्य जगह पर घर जाओ, जहां आप सुरक्षित महसूस करते हैं यदि आपका घर अब सुरक्षात्मक वातावरण नहीं है।
    • यदि आपके पास बच्चे हैं, तो उनकी रक्षा करें। उनकी सुरक्षा को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, मित्रों या रिश्तेदारों को घर भेजा जाएगा।
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    हमेशा एक फोन तैयार है। एक आपातकालीन स्थिति में, आपको पुलिस या अन्य लोगों को कॉल करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपकी सहायता करते हैं, इसलिए अपने सेल फोन को शुल्क रखने और क्रेडिट सुविधा के रूप में सुरक्षा सुविधा के रूप में रखें।
    • मित्रों, रिश्तेदारों और पुलिस सहित स्पीड डायल मेमोरी में भरोसेमंद लोगों के फोन छोड़ें।
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    एक सुरक्षित जगह से बचें जब बात निचोड़ती है, तो आपको बचने की योजना की आवश्यकता होगी। इसमें शामिल जोखिमों के बारे में सोचें, खासकर यदि आपके पास बच्चे हैं - यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करें कि आपका साथी उन्हें चोट पहुंचाने के लिए उनके पीछे नहीं जाएंगे। सभी को सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उन्हें एक स्थान पर भेजने और दूसरे भागने के लिए आवश्यक हो सकता है। दोस्तों, रिश्तेदारों के घर या एक आश्रय घर के लिए भी भागो।
    • इस रिश्ते से निकलने के लिए अत्यधिक सावधानी का उपयोग करें, भले ही दुरुपयोग "केवल भावनात्मक" हो। आपातकाल के मामले में, 180 पर कॉल करें
    • मित्रों या परिवार के सदस्यों को ढूंढें जो आपको बचा सकते हैं वे अपनी चीजों को चुनने, बच्चों की देखभाल करने और निचोड़ के समय "बचने वाले पायलट" के रूप में मदद करने में सक्षम होंगे।
    • घरेलू हिंसा के शिकार लोगों के लिए कुछ आश्रय बच्चों और जानवरों को स्वीकार करते हैं।
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    संचार कट जब आप समय-समय पर इस रिश्ते से छुटकारा पा सकते हैं, तो अपने पूर्व साथी को किसी भी तरह से अपने जीवन में फिर से न दें। वह माफी मांगने और बदलने का वादा कर सकता है, लेकिन याद रखिए कि यदि आप वापस आ जाते हैं तो दुरुपयोग शुरू हो जाएगा। यहां तक ​​कि अगर उसने वादा किया और अपने पैरों के साथ कसम खाता हूँ कि वह इसे फिर कभी नहीं करेंगे, तो विश्वास नहीं करें। अपने हस्तक्षेप के बिना अपने आप को स्वयं को ठीक करने की अनुमति दें
    • अपने फ़ोन नंबर को मिटा दें और सोशल नेटवर्किंग संपर्क समाप्त करें। शायद यह भी एक अच्छा विचार है कि आप अपना फ़ोन नंबर भी बदल सकते हैं।
    • यह दिखाने की कोशिश मत करो कि आपका जीवन इसके बिना बेहतर है। आपकी वसूली व्यक्तिगत और अंतरंग होनी चाहिए, इसका इसके साथ कुछ नहीं करना है
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    ध्यान रखना याद रखें कि दुरुपयोग आपकी गलती नहीं थी किसी को भी किसी भी प्रकार के उत्पीड़न का हकदार नहीं है और आपने जो भी किया वह दुरुपयोग के लिए औचित्य है। खुश रहने के तरीके तलाशें, एक डायरी में लिखें, सड़क से बाहर निकल जाओ और ऐसे काम करें जो मज़ेदार और मनोरंजक हैं जैसे ड्राइंग या यात्रा।
  • चित्र के साथ डील भावनात्मक दुरुपयोग चरण 13
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    पेशेवर सहायता प्राप्त करें आप इस के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक खोजें। यह आपको भावनात्मक रूप से पुन: स्थापित करने और अवसाद, चिंता, मानसिक तनाव और क्रोध की विशिष्ट भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
  • युक्तियाँ

    • सहायता पाने के लिए और अपमानजनक रिश्ते से दूर होने के लिए, आगे बढ़ने के बारे में अधिक जानकारी के लिए 180 को कॉल करें इसके अलावा, पुलिस स्टेशन में इवेंट रिपोर्ट बनाने के लिए सलाह दी जाती है।

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (13)
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