एक अपमानजनक रिश्ते को कैसे छोड़ें

एक कोड बनाएं आप बच्चों, पड़ोसियों, मित्रों या सहकर्मियों के साथ उपयोग करने के लिए एक सुरक्षा कोड स्थापित कर सकते हैं, जिससे आपको सूचित किया जा सकता है कि आप खतरे में हैं और मदद की ज़रूरत है। व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए आपातकालीन कार्रवाई भी करनी चाहिए जैसे पुलिस को तुरंत फोन करना ।

एक आपातकालीन योजना का विकास एक अपमानजनक वास्तविकता में रहने के लिए शारीरिक हिंसा के समय से निपटने की एक योजना की आवश्यकता होती है। पता लगाएं कि घर के सबसे सुरक्षित क्षेत्र कौन से हैं, लेकिन छोटे कमरों से दूर रहें, कोई रास्ता नहीं है या वस्तुओं के साथ जो आक्रामक द्वारा हथियार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

• आपकी योजना का एक प्रमुख हिस्सा बच निकलने का मार्ग होना चाहिए। कार पूर्ण और आसानी से सुलभ होनी चाहिए - यदि संभव हो, तो पकड़ने और चलाने के लिए किसी अतिरिक्त कुंजी को छुपाने के लिए समय की आवश्यकता होती है जब इसकी आवश्यकता होती है घर से बाहर निकलने, कार में आने, कई बार शुरू करने और छोड़ने का अभ्यास, प्रत्येक रिहर्सल को कम करते हुए - यदि आपके पास बच्चे हैं, तो उनके साथ रीअर्स करें।

बैंक में एक गुप्त खाते खोलें और कुछ पैसे अलग करें। यदि आपके पास समय और ऐसा करने का साधन है, तो एक अलग खाता खोलें या केवल आपके नाम पर एक क्रेडिट कार्ड किराए पर लें, और एक मेलबॉक्स को दाई के माध्यम से जाने के बिना मेल प्राप्त करने के लिए पंजीकरण करें। अपने खाते को इस खाते में जमा करना प्रारंभ करें और आप एक कम चिंता से शुरू कर सकते हैं

• यदि वह वित्तीय दुरुपयोग करता है तो यह अधिक मुश्किल होगा। अपने निजी खाते को खाली या कम पैसे से न छोड़े, या इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए और भी जटिल हो जाएगा। आश्रयों, परिवार के सदस्य और दोस्त आपके जीवन को फिर से शुरू करने में मदद करने के लिए मौद्रिक सहायता प्रदान कर सकते हैं।

एक रात भर बैग तैयार करें आपातकालीन बैग पैक करें और उसे एक सुरक्षित जगह पर छुपें इसलिए यदि आपको आखिरी मिनट में बाहर निकलने की आवश्यकता है, तो आप उचित रूप से तैयार होंगे। इसे उस जगह पर छोड़ दें जिस पर दुर्व्यवहार नहीं मिलता है, शायद इसे दोस्तों के घरों में छोड़कर एक अच्छा विचार है। यह हल्के और ले जाने में आसान होना चाहिए। यह विचार इसे प्राप्त करना और तुरंत छोड़ना है। यहां बताया गया है कि आपको क्या शामिल करना चाहिए:

• आप जो भी उपचार कर रहे हैं उसका उपचार
• मूल पहचान दस्तावेजों और अन्य महत्वपूर्ण दस्तावेजों की प्रतियां, जैसे नुस्खे
• कपड़ा
• बाथरूम सुविधाएं

बच्चों के लिए योजना बनाएं एक शरण, घरेलू हिंसा राहत संगठन, परिवार के सदस्य, या एक वकील से संपर्क करें कि आप उन्हें परेशानी वाले हालात में ले जाने के लिए - यदि वे जोखिम में हैं, तो उनकी हर चीज को उनसे छुटकारा पाने के लिए करें, इस स्थिति में हालांकि, यदि अपराधी उनके लिए कोई खतरा नहीं है, तो आप उन्हें अस्थायी रूप से वहां छोड़ सकते हैं।

छोड़ने के लिए एक सुरक्षित समय चुनें यदि आप वास्तव में जाने की योजना बना रहे हैं, तो ऐसा करने की व्यवस्था करें, जब आपका साथी घर न हो। आपको अपने आपातकालीन ब्रीफकेस तैयार करने, आवश्यक दस्तावेजों को इकट्ठा करने और अनुपालन किए बिना छोड़ने के लिए समय की आवश्यकता होगी।

• एक विदाई नोट या सॉर्ट के कुछ भी न छोड़ें आपको अपने निकास की व्याख्या नहीं करनी चाहिए। बस चलना
• अगर आपको अपना स्वयं का वाहन नहीं है, तो आप को लेने के लिए किसी के साथ गठबंधन करना या इस प्रक्रिया के दौरान आपके साथ रहें। इसके अलावा, अगर कुछ भी होता है और आप अपने आप को तत्काल खतरे में मिलते हैं, तो पुलिस को बुलाओ और उनके द्वारा अनुरक्षित हो जाओ।

अपने फोन को घर पर छोड़ दें अब जब आपके पास पहले से आपातकालीन फोन के साथ एक सूची है, तो अपना फ़ोन छोड़ दें चोरी, हानि आदि के मामले में सेलफोन का पता लगाया जा सकता है। लेकिन यह किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोग नहीं होगा जो हमलावर से भाग रहे हैं। आप को हुक बंद करने के लिए सेल फोन छोड़ दें

• एक अलग नंबर के साथ एक चिप खरीदें और इसे आपातकालीन बैग में डाल दिया। आप अपने पूर्व साथी के बिना अपने भागने को सुरक्षित रूप से व्यवस्थित करने के लिए फोन कॉल कर सकते हैं, यह जानकर कि आप कहां जा रहे हैं।

लॉ मारिया दा पेन्हा शुरू करें कानून संख्या 11,340 / 06, जिसे मारिया दा पेनहा कानून कहा जाता है, का उद्देश्य सुरक्षा उपायों और कानूनी सुरक्षा के माध्यम से हमलावर की घरेलू हिंसा के शिकार को बचाने और बचाव करने का लक्ष्य है। लिया जाने वाला पहला कदम एक पुलिस थाने पर जाना और बुलेटिन ऑफ ऑउंसेशन करना है। पुलिस अधिकारियों को घटनाओं की रिपोर्ट करने के बाद, वह अपराध परीक्षा के शरीर को रेफरल के लिए एक गाइड जारी करेगी। यदि आपके पास गवाह है, तो उसे पुलिस स्टेशन पर ले जाना जरूरी है।

• बीओ के साथ और हाथ में फोरेंसिक परीक्षा की रिपोर्ट, तुम सेना या नागरिक पुलिस, पब्लिक डिफेंडर और सार्वजनिक मंत्रालय को गति प्रदान कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप जीवन के खतरे में हैं, समर्थन घरों की तलाश करें और सुरक्षा उपायों के लिए पूछें।
• सार्वजनिक डिफेंडर कार्यालय और सहायता संस्थाओं के दिशानिर्देशों का पालन करें बीओ प्राप्त करें आपके साथ अन्य संबंधित दस्तावेज़ों के साथ

अपना पासवर्ड और लॉक बदलें एक पूर्व-प्रेमी या पूर्व पति, जो पहले से ही हिंसक था, शब्द के बाद भी और अधिक आक्रामक हो सकता है। अपने आप को बचाने के लिए, अपने जीवन में आने के लिए सभी संभावनाओं को समाप्त करना और आपको नुकसान पहुंचाने की कोशिश करना जरूरी है।

• गंभीर मामलों में, आप शायद कहीं और व्यवस्थित करने के लिए होगा। आश्रय भले ही अस्थायी रूप से, एक मेलबॉक्स का उपयोग मेल प्राप्त करने के लिए एक गुप्त जगह खोजने सहित बाहर निकलें, के लिए तैयार करने में, केवल प्रीपेड फोन का उपयोग और अपने सभी बैंकिंग जानकारी बदल जाते हैं।
• अगर आप अकेले रहें तो अपने घर के ताले बदलें यहां तक ​​कि अगर वह आपके साथ नहीं रहता है, तो उसे आपके घर की कुंजी की एक प्रति है।

अपनी जानकारी ऑनलाइन का ध्यान रखें यदि आप पहले से ही संबंध समाप्त कर चुके हैं या आप अभी भी प्रक्रिया के बीच में हैं तो अपने सभी पासवर्ड बदलें बैंक, सोशल नेटवर्किंग, ईमेल और वर्क पासवर्ड को जितनी जल्दी हो सके बदल दिया जाना चाहिए, भले ही हमलावर को पुराने लोगों के पास नहीं होना चाहिए। रोकथाम इलाज से बेहतर है

अपने मोबाइल फोन, ईमेल और सामाजिक नेटवर्क पर हमलावर को अवरोधित करें यद्यपि आप इसे छोड़ने के बाद उसका व्यवहार नहीं बदल सकते हैं, आप संपर्क को सीमित कर सकते हैं। आपके बीच संचार के सभी चैनलों को रोकें अपने सेवा प्रदाता को कॉल करें और उन्हें यह बताएं कि यह कैसे करें, या पढ़ें [लेख]।

• यदि आप हमलावर आपको परेशान करते हैं तो अपनी संपर्क जानकारी बदलें सभी संपर्क जानकारी बदलना और इसे बंद करने और विश्वसनीय लोगों को पास करना उतना ही असुविधाजनक है जितना कि इसे होना चाहिए, क्योंकि यह आपकी ओर से एक कदम दूर है

उपयुक्त उपाय दर्ज करें पहले कहा गया है, वहाँ हमलावर या रहन-सहन के अन्य जगह के घर को हटाने के रूप में घरेलू हिंसा के पीड़ितों के लिए सुरक्षा उपायों, न्यूनतम दूरी की सीमा तय करने, निलंबित या हथियार प्रतिबंध की वहन (अगर यह होता है), संपर्क का निषेध कर रहे हैं शिकार के साथ, किसी भी चैनल, निलंबन के लिए परिवार के सदस्यों और गवाहों या नाबालिग आश्रितों प्रतिबंध और अस्थायी बाल सहायता भुगतान करने के लिए संभव दायित्व पर जाएँ। अधिक जानकारी के लिए एक समर्थन घर से संपर्क करें या 180 पर कॉल करें।

• शारीरिक चोट का मुद्दा भी है यदि आपके निशान हल्के शारीरिक चोट का प्रतिनिधित्व करते हैं, तो हमलावर को जमानत का भुगतान करके स्वतंत्रता प्राप्त होगी। फिर भी, सुरक्षात्मक उपायों का पालन किया जाना चाहिए। आपकी चोटों की डिग्री अपराध के शरीर की परीक्षा में स्थापित की जाएगी।

घरेलू हिंसा के शिकार लोगों के लिए अक्सर समर्थन समूह।बहुत से पुरुष और महिलाएं, जो कि दुर्व्यवहार से बचें, उनके बारे में बात करने की जरूरत है। समान अनुभव के साथ लोगों के एक समुदाय का पता लगाएं आप अपराध, कुंठा, भय और अन्य परस्पर विरोधी भावनाओं की भावनाओं कि दुरुपयोग के इस प्रकार के बाद उत्पन्न हो सकती है पर कार्रवाई में मदद मिलेगी। अकेले सब कुछ का सामना करने की कोशिश मत करो सहायता समूह आपकी मदद करेंगे:

• अपराध के साथ लेनदेन
• क्रोध को समझना
• अपनी भावनाओं के बारे में बात करें
• आशा का विकास करें
• संरचना और दुरुपयोग के अन्य पहलुओं को समझें

थेरेपी लें घरेलू हिंसा के ज्यादातर शिकार गंभीर मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक आघात और एक चिकित्सक आपको इन भावनाओं के माध्यम से काम करने और भविष्य में स्वस्थ रिश्तों की स्थापना में मदद कर सकते हैं।

अभी एक नए रिश्ते में प्रवेश न करने का प्रयास करें दुरुपयोग का कारण बनता है देखभाल और अंतरंगता के शून्य को भरने के लिए, कई शिकार उपन्यास उपन्यासों में सिर समय के साथ आपको एक नया साथी मिलेगा जो आपके साथ आदर करता है, लेकिन इस प्रक्रिया को तेज नहीं करें। घरेलू हिंसा के माध्यम से जाकर ऐसा महसूस होता है कि कोई भी भरोसेमंद नहीं है और कोई सभ्य व्यक्ति नहीं है। सोच का यह पैटर्न शुद्ध आत्म-तोड़फोड़ है, इस तरह सोचने के लिए प्रलोभन में मत देना। समय से चलें, ठीक हो जाएं और आखिरकार सही व्यक्ति को ढूंढें, जो आपका सम्मान करता है

हमलावर को "एक और मौका" न दें सबसे सामान्य बातों में से एक यह है कि अभियोजक को माफी मांगने के लिए, यह कहने के लिए कि वह फिर से ऐसा कभी नहीं करेगा, कि वह बदलना चाहता है और वह शिकार उसमें देता है आप उसके लिए खेद महसूस करेंगे और फिर से लौटने के लिए परीक्षा महसूस कर सकते हैं। हालांकि, मूल योजना को छोड़ने के लिए चैंपियनशिप में इस बिंदु पर आवश्यक नहीं है जिस व्यक्ति ने आपसे एक बार घनिष्ठ दायरे में एक बार हमला किया, शायद फिर से, शायद अधिक तीव्रता के साथ।

• वहाँ कार्यक्रमों और उपचार अपराधी इस व्यवहार को रोकने के लिए मदद करने के लिए कर रहे हैं। समूहों को पुन: शिक्षा और पुनर्वास को बढ़ावा, पुरुष अपराधियों अन्य अपराधियों के साथ बैठकों में भाग लेने के माध्यम से और, सोच और अभिनय के अन्य तरीकों को अपनाने के लिए घरेलू हिंसा के किसी भी पुनरावृत्ति को रोकने शुरू करते हैं। हालांकि, इन कार्यक्रमों में से गैर अनिवार्य प्रकृति के लिए, कई अपराधियों की बैठकों में और ऐसे मामलों में भाग लेने से मना, नहीं व्यवहार में सुधार होता है।

भविष्य में अपमानजनक संबंधों से दूर रहें जैसा कि आप अंततः अपने हिंसक रिश्ते से छुटकारा पा लेते हैं, किसी नए प्रेम को एक दुर्व्यवहार करने से रोकने के लिए अपना सर्वोत्तम और असंभव कार्य करें। बेशक यह जानकारी माथे पर नहीं लिखी गई है, लेकिन कुछ विशेषताओं में यह है कि दुर्व्यवहारियों में समानताएं हैं:

• उत्तेजित भावनात्मक तीव्रता या कोडपेंडेंसी
• आकर्षण, लोकप्रियता, और प्रतिभा (बेशक, इस मामले से मामले पर ध्यान दिया जाना चाहिए, ऐसे लक्षण हैं जो अपमानजनक नहीं हैं, जबकि कई दुर्व्यवहारियों में इनमें से कोई भी नहीं हो सकता है)।
• चरम भावनाओं के बीच घूमना
• शायद, अतीत का दुरुपयोग का शिकार (विशेषकर बच्चे)
• संभव शराब या मादक पदार्थों की लत
• नियंत्रण की आवश्यकता है
• अपनी खुद की भावनाओं के साथ खुद को खोले बिना रिजर्व करें
• असहिष्णुता और अतिक्रमण