कैसे बयाना परिसर से छुटकारा पाने के लिए

एक न्यूनता जटिल के संकेत के लिए देखें कभी-कभी आप यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप इस बीमारी से क्या परिणाम करते हैं-फिर भी यह आपके सोच और अभिनय के तरीके को प्रभावित करने में सक्षम है। इस व्यवहार के परिणामों के कुछ उदाहरण:

• आप खुद को उम्मीद के साथ रिश्तों में प्रवेश कर पाते हैं कि दूसरे व्यक्ति आपके भीतर शून्य को भरता है
• आप अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाने और झूठी मुस्कुराहट करने की ज़रूरत महसूस कर सकते हैं ताकि दूसरों को यह बताने के लिए कि आप वास्तव में स्वयं के बारे में सोचने वाले व्यक्ति हैं
• आप अपने आप को अन्य लोगों से अलग कर सकते हैं
• आप शॉपिंग जैसे बाध्यकारी व्यवहार विकसित कर सकते हैं, लुप्त हो जाना, पीने या संग्रह बनाने के लिए
• आप अन्य लोगों को नियंत्रित, दोष या बुरा व्यवहार करने का प्रयास कर सकते हैं।
• आप प्रशंसा स्वीकार करने में असमर्थ हो सकते हैं।
• आप आसानी से आसानी से हेरफेर या अनुरूप करने के लिए आसान है कि किसी को हो सकता है।
• आपको चिंता की भावना, दूसरों पर भरोसा करने के लिए अनिच्छा, कम आत्मसम्मान और अस्वीकृति का भय हो सकता है।

इन भावनाओं का स्रोत ढूंढने का प्रयास करें आपके अतीत में कुछ घटिया परिसर आ सकता है। इस बिंदु से आगे बढ़ने के लिए, आपको भावनाओं की जड़ को निर्धारित करने की आवश्यकता है शायद यह बचपन की एक नकारात्मक याददाश्त है, एक दर्दनाक घटना है या ऐसे लोगों का संयोजन जो आपने साल में गिरा दिया है।

• अपने अतीत पर चिंतन करें उन अनुभवों को याद करने की कोशिश करें जो निम्नता के कारण जटिल हो सकते हैं, क्योंकि कुछ वे दर्द के कारण बहुत गहरे हो सकते हैं।

पता करें कि आपको कौन से निम्न स्तर का अनुभव है यदि आपके पास न्यूनता का मामला है, तो आप किसी से कमतर महसूस करते हैं अपने आप से पूछें कि यह कौन है संभव के रूप में विशिष्ट होने की कोशिश करें, या यहां तक ​​कि मोटे तौर पर शुरू करें और बिट के द्वारा इस आंतरिक खोज को बाहर निकालें।

• क्या आपको आकर्षक लोगों के लिए नीच लग रहा है? सबसे ज्यादा पैसे वाले लोग? स्मार्ट लोग? सफल लोग? इनमें से किसी एक से शुरू करने की कोशिश करें और अपने जीवन में किसी व्यक्ति का विशिष्ट नाम प्राप्त करें।
• इस बिंदु को निर्धारित करने में, अपने आप से पूछिए कि कौन से व्यक्ति आपके लिए श्रेष्ठ नहीं हैं क्या वह आपके जैसे पियानो खेल सकता है? क्या आपका काम नैतिक है? आपका प्यार रवैया? अपने परिवार के मूल्यों?

इस परिसर को भागों में विभाजित करें इसके साथ काम करना शुरू करने का एक तरीका है इसे छोटे टुकड़ों में तोड़कर। उन गुणों से शुरु करें, जो आपको कमजोर महसूस करते हैं, उन्हें तार्किक रूप से देखकर, भावनात्मक रूप से नहीं। क्या इन कथित विफलताओं वास्तव में बहुत गंभीर हैं? यदि जवाब अभी भी हां है, तो याद रखें कि सभी लोगों में वे गुण हैं जो वे सुधार करना चाहते हैं। आप जो विफलता के रूप में देखते हैं, उसी प्रकार किसी अन्य व्यक्ति द्वारा नहीं देखा जा सकता है हो सकता है, कोई भी आपकी बड़ी ठोड़ी को नहीं देखता है, हालांकि यह वह है जो आप सभी समय के बारे में सोचते हैं। आप पाएंगे कि गंजापन एक दोष है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो गंजे आदमी को और भी अधिक आकर्षक समझते हैं।

• अनुभवी विफलताएं आपके जीवन को नियंत्रित नहीं करती हैं यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक बड़ा, अधिक वजन या गंजे ठोड़ी है, तो यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं। यह केवल आप का एक छोटा सा हिस्सा है, जो आपको नियंत्रित करेगा और परिभाषित करेगा यदि आप अनुमति दें।

समझे कि हम सब कुछ किसी तरह से नीच हैं। पृथ्वी पर सभी लोग किसी बिंदु पर दूसरों से नीच हैं। दुनिया में कोई भी नहीं है जो सब कुछ है। हालांकि कुछ लोगों को सभी सौंदर्य और सभी धन मिलते हैं, फिर भी कोई और अधिक बुद्धि या उससे अधिक करुणा के साथ होगा दूसरी ओर, हम किसी तरह से दूसरों से श्रेष्ठ हैं। सभी लोग सकारात्मक गुणों और विफलताओं के एक अलग संयोजन से बना होते हैं। इस अवधारणा को समझने से आपको अपने आप को और अधिक वास्तविकता से देख सकते हैं।

• चूंकि हर कोई दोष है, इसलिए यह जटिल रहने का कोई कारण नहीं है। इन विफलताओं का अतिशयोक्ति और उनके खाते पर गहन शर्मिंदगी है, जो कमजोरियों की भावनाओं का कारण बनता है। यह, अपने आप में, कुछ ही बनाया गया है और केवल आपके मन में मौजूद है