कैसे खाने से बचें जब आप ऊब रहे हैं

यदि आप भोजन के बीच स्नैकिंग कर रहे हैं, तो यह हो सकता है क्योंकि आप भूखे हैं हालांकि, यह भी हो सकता है क्योंकि आप ऊब या तनावग्रस्त हैं। यदि आप ऊब जाते हैं, तो बुरा मत मानो। आप अकेले नहीं हैं! हालांकि, बोरियत या तनाव का एक परिणाम के रूप में खा मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग और अन्य गंभीर चिकित्सा शर्तों में योगदान कर सकते। यह व्यवहार आपकी मुख्य समस्या के साथ भी मदद नहीं करता है, जो यह निर्धारित करने के लिए है कि आप इस बिन्गे खाने के कारण क्या हैं सौभाग्य से, आप सीख सकते हैं कि कैसे स्वस्थ आदतें हों और लड़ें जब उछाल से पता चलता है