अपना जीवन कैसे बदलें

सकारात्मक रहें कोई बात नहीं जो आपके पास है, आप कहां हैं, या आप कौन हैं, आपकी परिस्थितियों के `दृष्टिकोण` आपके परिस्थितियों के मुकाबले अधिक महत्वपूर्ण है। परिप्रेक्ष्य में इस पर विचार करने के लिए, इस तथ्य पर विचार करें: समय पर इस समय, ऐसे अन्य लोग हैं जिनके पास कम संसाधन हैं, कम पैसा है, और आपके से कम प्यार है, और फिर भी अधिक खुश हैं। इसी तरह, ऐसे लोग भी हैं जो आपके समृद्ध हैं, बेहतर आकार में और अधिक संसाधनों के साथ, जो आपसे कम संतुष्ट महसूस करते हैं

• किसी भी स्थिति के सकारात्मक देखने की आदत में जाओ, आप मिलेंगे यदि आप अपने आप को शिकायत करते हैं कि आपके आस-पास क्या हो रहा है, तो प्रत्येक दावे को एक या दो सकारात्मक टिप्पणियों के साथ दोहराएं।
• अपने और अपने आस-पास के लोगों की आलोचना करना बंद करें एक बार फिर, सभी को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुण हैं - यह एक सार्वभौमिक तथ्य है यदि आप लगातार अपने पति या पत्नी के नकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उदाहरण के लिए, तो ये आप ही देखेंगे, और आप निराश और नाराज महसूस करेंगे। दूसरी ओर, यदि आप लगातार अपने पति या पत्नी के सकारात्मक गुणों को याद करते हैं, तो वे आप ही देखेंगे, और आप आभारी और भाग्यशाली महसूस करेंगे।

अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों के जीवन की तुलना न करें जो लोग अपने स्वयं के जीवन से नाखुश महसूस करते हैं उसका एक हिस्सा उनके आसपास के लोगों के जीवन के साथ तुलना करता है। प्रवृत्ति अपने जीवन के नकारात्मक बिंदुओं को दूसरे लोगों के जीवन में सकारात्मक बिंदुओं से तुलना करना है।

• ईर्ष्या त्यागें कोई भी जीवन परिपूर्ण नहीं है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे बाहर दिखता है। यदि आप अपने पैसे, आपकी प्रतिभा या अपने रिश्तों की वजह से दूसरों की ईर्ष्या करते हैं, तो याद रखें कि इनमें से प्रत्येक व्यक्ति को कठिनाइयों और असुरक्षाओं से जूझना पड़ता है जो कि खुद के मुकाबले भी खराब हो सकते हैं।

अच्छा खाओ याद रखें कि आप क्या खा रहे हैं यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो आप क्या खा रहे हैं महत्वपूर्ण है

• आपके आहार में फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल होना चाहिए। खाद्य लेबल पढ़ें और कृत्रिम रंग, एस्पारेम और अन्य रसायनों वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें। मात्रा में शक्कर और खाली कार्बोहाइड्रेट खाएं।
• यदि आप चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं, तो शराब और कैफीन कम करें, क्योंकि ये पदार्थ स्थिति को और भी बदतर कर देंगे।