स्वस्थ कैसे होना

अनावश्यक जिम्मेदारियों को हटा दें अधिक स्वस्थ होने के लिए, आपको अपने इच्छित समय में आपके लिए जो कुछ भी करना है, उसके बिना स्ट्रिंग संलग्न किए जाने के लिए समय होगा। अपने दिन-दिन की जांच करके और आवश्यक नहीं है कि सभी काटने से शुरू करें क्या आपके जीवन में महत्वहीन लोग, जिम्मेदारियां और गतिविधियां हैं? उन्हें पीछे छोड़ दो

• आप जो कुछ भी करते हैं, उसके बारे में सोचने की कोशिश करें, भले ही आप इन चीज़ों को नियमित से नहीं हटा सकें। हर चीज को ध्यान में रखते हुए आप अपना शेड्यूल याद और याद दिलाने में मदद कर सकते हैं (यदि आप व्यस्त रहते हैं)।
• बेशक आपको शौक, गतिविधियों और जगहों को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है जो आप आनंद लेते हैं। क्या फैसला करना है कि क्या समाप्त करना है

पता लगाने की कोशिश करें से पसंद और जैसे आप हैं एक आदर्श दिन की कल्पना करें: समझौता, आप जो करना चाहते हैं उसे करने की इजाजत देता है। यह कैसा दिखेगा? क्या आप तैरने के लिए समुद्र तट पर जाएंगे? क्या आप अपने दोस्तों के साथ फुटबॉल या बास्केटबॉल खेलते हैं? क्या आप एक अच्छी किताब और घर के पोर्च पर एक ताज़गी के साथ आराम करेंगे? क्या आप लोगों से भरी जगह में गिटार खेलेंगे? अपनी कल्पना का प्रयोग करें

• क्या आपको खुश कर सकता है? आप अपने जीवन का समय कब याद करते हैं और अपने आप को पूरी तरह खुश या आराम से कल्पना करते हैं? इन यादों को प्राथमिकता दें और उन्हें प्राथमिकता दें।

पता करें कि आपके रास्ते में क्या है आप किस स्वस्थ जीवन की तलाश कर रहे हैं, जो आपको तलाश रहे हैं? क्या आप "खेल" से डरते हैं? क्या आप एक नौकरी में हैं जो आपको किसी कार्यालय में लॉक करता है, कंप्यूटर के सामने, और आपके पास खाली वक्त नहीं है? क्या आप भविष्य में कोई रिश्ते में फंसे हैं?

• जब आप यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि आप जो जीवन चाहते हैं, उसके मुताबिक आप क्या कर रहे हैं, बदलाव लाने का प्रयास करें। अपने रास्ते में सब कुछ खत्म कर दें

अपना खाली समय और अपना काम अनुसूची सेट करें यदि आप अच्छी तरह से व्यवस्थित करते हैं, तो आप अपने सभी कर्तव्यों को सही समय पर पूरा कर सकते हैं। जब आप कोई अपॉइंटमेंट नहीं करते तो कम से कम एक दिन प्रति सप्ताह बुक करने के लिए अपनी रूटीन का मानकीकरण करने का प्रयास करें यह एक महान रणनीति है, क्योंकि आप सुबह उठकर चुन सकते हैं कि आप उस दिन क्या करना चाहते हैं।

• बहुत से लोग अपने दिनों के लिए शेड्यूल और शेड्यूल बनाते हैं। भले ही आप सहज हो जाए, तो यह जागरूक होना जरूरी है कि जागने के बाद आप क्या करेंगे - या आप अनिर्णय से संघर्ष कर रहे घंटे बिता सकते हैं।

अपना निर्णय लें कौन आपका जीवन नियंत्रित करता है? यह हमारे दोस्तों के लिए निर्णय लेने के लिए बहुत आम है। यदि आप हमेशा योजनाओं को तैयार करने के लिए समूह में बदलते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि यह "शांत" है - लेकिन यह यह भी संकेत दे सकता है कि यह देनदारियों और अपने स्वयं के पथ का चयन न करें। राय बनाने और उन्हें अभ्यास में डाल दिया।

• एक प्रयोग करें "प्रवाह का पालन करने" के बजाय, अपनी बात को अगली बार जब आप अपने समूह के साथ निर्णय लेने का प्रयास करते हैं, तो स्पष्ट करें। उदाहरण के लिए: यहां तक ​​कि अगर आप दोस्तों के बीच रात्रिभोज की जगह नहीं मानते हैं, तो एक रेस्तरां का चयन करने की कोशिश करें और लोगों को समझें। आपको अच्छा लगेगा
• एक ही समय में, "प्रवाह के बाद" सहजता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। थोड़ा प्रासंगिकता के फैसले से जुड़ी न होने की कोशिश करें